每到寒假、農曆春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上作息不正常，導致腸道細菌生態受破壞，進而引發腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等不適症狀。
* A) A. _" N+ M2 N7 _5.39.217.76
" B; h6 u) G6 j. ]7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人工添加物、麩質 易讓壞菌增生
8 A6 U' T& |! C, c M1 u1 k5.39.217.76, k9 f6 G, f# Z8 c+ H
趙露露醫師分析，許多零食、加工食品含有人工香精、人工甜味劑，長期吃這些人工添加物，很容易引起好菌流失、壞菌增長。同時，不少餅乾、糕點含有大量麩質，攝取過多麩質，也會干擾腸道細菌生態平衡。另外，蔬菜等纖維質攝取量偏低，情況就會雪上加霜，腸胃道不適症狀更會加劇，此時除了調整飲食與生活習慣，也可以考慮補充益生菌，幫助維持腸道細菌生態平衡。
9 @ n& H# D- Y" T* W6 q* `; s
1 G- L, f$ ]1 G3 [趙露露醫師舉例，門診中曾遇到一名幼稚園女童有慢性腹瀉問題，身高、體重發展落後多數同儕，營養師詢問女童母親發現，女童雖然食量不小，但多數是零食、果凍、糖果、餅乾、糕點、麵包等，很少吃米飯，正餐也吃不多，推斷可能是飲食習慣導致腸道好菌流失、壞菌大量增加，造成慢性腹瀉，後來調整女童飲食習慣，並適量補充益生菌，慢性腹瀉情況才逐漸改善。 B+ m2 f0 U2 n6 U* M8 y7 N* y
% x S+ B. f9 q- V+ l! _益生菌、益生元，共生菌合作 效果才會好5.39.217.76# t% J a7 P8 K& O
3 N: I8 m0 v4 O5.39.217.76醫師提醒，民眾選擇益生菌產品時，一定要選擇衛生福利部核可或知名藥廠製造、經銷商代理的產品，且有臨床實驗數據證明其效果，較有保障。另外，益生菌種類、菌數也不是越多越好，重點在於益生菌必須是活菌，可以抵擋胃酸侵蝕、直達腸道，並有益生元提供益生菌生長養分，在這樣的共生機制下，以活菌養好菌、環環相扣，益生菌便可持續產生作用。% f7 t. j$ F) j0 [' B
tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 [) Q, ]3 f. r
有些益生菌產品宣稱加了一堆菌種，可能都是乳酸菌屬，其實不同益生菌在腸道居住的地方不太一樣，舉例來說，常聽到的嗜乳酸桿菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌、腸球菌等多半居住於腸道中段，酪酸菌等厭氧菌則喜歡居住於腸道下段，糖化菌等好氧菌則住在腸道上段，不同種類益生菌各司其職，共生增殖，維持生態平衡，不要某一類菌屬獨大，才有機會全面保護腸道、提升腸道健康。
# J! k% Z: g* }/ i/ j4 I `, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D: X' t6 Q2 q1 j' Z9 I
益生菌補充 越早越好$ V8 j# o1 f" I+ j! F
" j9 x; U; G6 s) R, C9 `趙露露醫師補充，嬰兒經自然生產、喝母乳等方式攝取到益生菌，1歲時，腸道菌種約90%已底定，在這觀念之下，越早幫助建立腸道菌群生態越為理想，免疫系統也會比較好，媽媽可以從孕期開始補充益生菌，直至母乳哺育期。也建議服用益生菌產品，一定要仔細閱讀成份標示，遵照指示使用，並搭配健康、均衡飲食習慣，益生菌才能充分發揮效果。
I! G0 `$ q; Z8 b* V: W! }. q2 t ?: I/ e
0 f- M& Q* i! P g7 t
5.39.217.761 h6 v4 r) ^8 i9 ^1 m4 @, h) q
) } t4 G: i ~- D
5 E8 }! n- Z/ p
- R8 S' m( u" v$ E# w7 U公仔箱論壇+ u3 l% y; I% x) @1 Y v
6 U+ Y" q- V. H3 d9 @5 G p6 S5.39.217.76. w. ?# W/ {, T ~- {* K/ A# J
# f; Z; p d' P4 T& q8 _2 e1 L健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-31 09:49 AM
| 
