近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l* b7 B3 Q2 j/ f
5.39.217.76) ^$ n4 X0 y# s6 I+ d
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
" u A# q6 ~; o* j3 f! P: H/ y6 e5 g1 ?0 E5 D9 v. Z2 T
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。5.39.217.763 Y; k6 @' e% `4 V
' [; y* k1 u$ }; G科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。* R- j& e/ T7 f$ ^: a
' W" w" A1 c% I
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
, i& I1 F' L$ y3 A0 n5.39.217.76公仔箱論壇$ W5 O: p( d1 |( ]$ D6 O
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。' y$ {1 }% @! B6 w9 d: I4 r; E
3 n8 ?) a M4 n- {, ltvb now,tvbnow,bttvb7 d: d' M# G1 I
- [5 F. i: N0 D0 N6 N; O
8 |/ H% L& y3 t1 l' C' n( f" T# Z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& }$ P% ], x, a
tvb now,tvbnow,bttvb" ~, g/ w7 O4 V i6 \
1 p) G* l1 j5 z
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
