早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
/ N3 e; ?6 u: W) B在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。公仔箱論壇9 g. h4 t, Z- @1 }( x
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：( `7 O3 E: L/ |1 s
1.避免正面吹風。
9 H# P$ h0 }5 W& jtvb now,tvbnow,bttvb2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
/ A& _) d9 n. V# v8 Z) E5.39.217.763.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。( L2 H" g8 F- {- N1 A
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。tvb now,tvbnow,bttvb/ u$ m/ Q8 X' u- p
5.避免去新裝修及大塵等地方。
& O4 A3 @# l. ?7 s& Y3 P: N3 b! Atvb now,tvbnow,bttvb6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
( M8 m |4 D& I$ U公仔箱論壇7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。( J. X7 N: u" E) a( h! L
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。5.39.217.76% N+ o- C- v* q
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a. m( n+ b s
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( N" _ @: Y/ p$ J
作者為註冊中醫
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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