早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
) P, J- a! I7 ?& d公仔箱論壇在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。 {& \0 I8 f9 o" a4 l. ]% j z
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q* L, k* t$ B$ a8 t
1.避免正面吹風。
* M# K' n6 J; l2 [+ {2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P' g- _% _$ L. ?
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。tvb now,tvbnow,bttvb; u: ?; p& T# x* a; f3 g
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
" i* S) {& N! Y+ b: K2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免去新裝修及大塵等地方。
+ ]; N3 ?/ {, Q9 ?/ c公仔箱論壇6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。0 C/ v1 u( C8 _$ B3 }
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
/ y3 u4 F4 f8 s4 F+ r公仔箱論壇8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。% R, d6 K5 ^7 K; H+ R6 E, \0 P
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。5.39.217.766 U4 j! P Q3 _
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
+ K4 e2 V9 j6 j5 B# \5.39.217.76作者為註冊中醫; Q5 ?0 d, |: U4 p: O
0 t) {0 i) {* q: x) F& O4 H4 n
公仔箱論壇8 n# o+ \# b9 B3 t( T
# C3 ~% ?5 E0 l+ s6 S5.39.217.76
/ Q6 ^8 R6 Q* a$ [7 t2 L0 ? k7 `- S5.39.217.76
9 F# _. X; k0 E2 m( B5 b公仔箱論壇
& _" D S2 U& a0 V3 Y公仔箱論壇
( d- m8 W9 \/ c7 w7 P5.39.217.76
, L5 n4 D8 K6 g公仔箱論壇
5 M0 J, Y$ m0 a! N
4 X$ @$ z% [( E) C公仔箱論壇
" t0 H! v7 t( [0 _公仔箱論壇 |
發表於 2017-1-26 09:49 AM
| 
