早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？5.39.217.76* A$ z. W6 H. A
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。4 }$ ]% t `6 A* L# h
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 D+ u: K7 h6 q( _
1.避免正面吹風。
% M' d, ^+ \& r2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
* {+ ~6 l0 d, M O6 ^2 f公仔箱論壇3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
- h. b$ I+ f( U: Ntvb now,tvbnow,bttvb4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。公仔箱論壇8 e/ B1 _+ N+ [! J C/ U; O$ E
5.避免去新裝修及大塵等地方。
$ K# |) H) c7 a: A6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。公仔箱論壇7 ?: x5 y- @3 W) B# r& T
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [! u! P* `# T! G) N* h
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。2 H& D( {" q# l6 T9 N
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。公仔箱論壇# g) h5 o8 T6 @% |9 e4 [
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
, R: g& X+ o- Q& m' S3 A1 q7 |, b作者為註冊中醫tvb now,tvbnow,bttvb) I: V" r# s7 R7 @0 z( o
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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