骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。tvb now,tvbnow,bttvb, o h9 D3 e1 ]0 j8 K
! `; G1 N& F1 t1 g! {+ ` p
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。9 U5 ^2 }2 ^' Q( F, q
, u, J0 Q: E: B& P. a7 s/ J
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
9 \: ~" M& f7 O) y公仔箱論壇公仔箱論壇4 u4 j$ m& n# L' w5 k9 w1 v
病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
) m L6 c" V6 |8 y: |: e9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T( C* G8 e; {世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。' a6 g7 P7 s8 T
5.39.217.761 q( w+ o. c }9 i
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
( b5 _6 B* `3 p( @: M* {& Z5.39.217.76
& v3 h9 f- B3 Htvb now,tvbnow,bttvb補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
4 ~: R5 R; M: Y0 u# A+ ^
" X* z# R, u) k$ f. D曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。
* |, e: i6 \( P% Stvb now,tvbnow,bttvb! P- b: n5 I2 K1 V+ R; W7 j3 u
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。
7 b1 {4 B' V9 {( n0 d) \; a1 T7 x7 x
|1 }0 l3 O8 Z# N4 wtvb now,tvbnow,bttvb
* L0 c/ q, Y- U1 ]; w: P6 M: ]3 P$ H) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c% M" @ m5 w% V5 X( v2 I5.39.217.765 A) n* q8 S1 {( w+ r
3 h; H0 O/ r1 ?# y9 u; t台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
