骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。公仔箱論壇4 N( F/ O$ q$ {
8 Q8 C4 P! \0 o2 k
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。
4 q6 ^* S3 a3 B4 S: N8 w; G* v0 z3 B5.39.217.76# t2 L4 L, t% X7 n: n* `3 i
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
. M7 P0 |+ p2 K8 @; b( A; p公仔箱論壇
! m! Q* H6 [7 W9 D1 k6 h+ atvb now,tvbnow,bttvb病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb% j! D; z# q: M! Q0 w
7 d: ?: q# M9 t, B% |* C6 Q公仔箱論壇世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
- m) a3 |+ ^. k2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ X' }' V0 h# O3 \
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。! K* ~/ W" ?2 Y3 D5 c `
3 l4 [# c: c8 \! l, F5 X補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
$ j# L. A* {: d1 n. z3 i) |# L# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 F9 G& Q t4 V) o" e: @
曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。tvb now,tvbnow,bttvb& B7 R o6 m1 u
& W3 {" d9 k9 j0 ~ ]! {3 }規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。
" j8 }4 ^! }! p: n t; N
0 r4 E m: ^, ~7 y6 ^8 u6 m' V* ?8 X$ N) B% T
tvb now,tvbnow,bttvb( T( K7 V, c( n0 o* q$ Y! J7 l
- x4 O% ~* O( Z9 Q/ V! m
: }- I: ?7 |; i& ?; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
