骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。
, e! |4 \1 j) ?$ ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 H, T: H) l7 J/ T
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。tvb now,tvbnow,bttvb2 U, R5 P0 l2 C8 E: a( \
* H" f9 y0 D+ k6 U, `. L3 A7 o5.39.217.76醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
/ ]( k) q( c0 C( q, s) @1 _, q% C5.39.217.76
4 g) e! a7 ^+ G4 _5.39.217.76病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E: O& O- ]1 H# `- ]1 r8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 E) @, R1 ~( }, d
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
0 ?, A2 V" V: Y9 _- \: Z4 Y; H: t nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E8 {4 V6 r2 T5.39.217.76骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
% X* F( c! }2 s$ E: ]1 u5 K
9 I3 t/ E) R) \7 J& n' \$ Q* r2 R4 Q補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。5.39.217.76" z2 ^( l) {0 H
4 V' r1 @# l, V5 }曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。5.39.217.76& M' Y1 }% H6 ~. |' N' U( t4 m
tvb now,tvbnow,bttvb" u8 `! `0 Q3 d- C
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。
# _+ |7 Q: W, x+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~. d: Q, G, p7 t [tvb now,tvbnow,bttvb
; A7 z2 Q! j+ y& Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 ~( H0 }( K+ K4 ]; A M# [5 V公仔箱論壇7 S/ h2 P3 S4 ]! m9 s+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb j( \2 x# Q3 R+ P
台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
