肩頸痠痛很常見，病情嚴重者容易影響到生活品質。台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛，患處常可找到一個或數個壓痛點，以及不規則條狀痙攣，建議患者儘早就醫診治，以便避免影響睡眠，同時恢復良好生活品質。
- ]" e% d1 a# K. v公仔箱論壇! C; x8 G7 G d' Q
曹醫師指出，上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤，會使頸部前傾致使重心往前移，如果這種姿勢維持太久，而且頸部肌肉持續緊繃，長期下來便容易形成肩頸痠痛，這時頸部血液循環功能隨之變差，血液減少運送氧氣、養分至腦部，腦部缺血、缺氧遲遲未改善，最後容易產生頭痛，甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。
( K) h$ G- H& `1 N- \. P" W$ ]. \" d: _9 D
造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良，因此，若要避免痠痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道，治療之後痠痛就會大幅減少。
+ ~2 ]2 J6 [) A* @) v$ B公仔箱論壇
3 Y! l1 A$ ~. k" r7 J; b" Q7 Y, n公仔箱論壇預防保健方面，上班族平時應維持正確頸部姿勢，每半小時活動一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃，如果感到肩頸痠痛的話，建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處，但是痠痛症狀加重者，最好立即就醫診治方為上策。
7 Q; A8 C( I& T" u: [7 x6 k. B; H! N5.39.217.76
" V @: O5 r) }& I9 Rtvb now,tvbnow,bttvb此外，民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書，每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。
, v1 Q, h9 ~" Q! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @# D# P$ U% ^' J- c8 M
- C; z* b) w; O8 o% ]. ]% P& g0 e, z) s( n5 _
. K7 M3 r9 q( ?0 p% G4 G6 t
公仔箱論壇% ]2 }5 J3 [. O8 d" _' y
台灣新生報 |
發表於 2017-1-19 08:12 AM
| 
