肩頸痠痛很常見，病情嚴重者容易影響到生活品質。台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛，患處常可找到一個或數個壓痛點，以及不規則條狀痙攣，建議患者儘早就醫診治，以便避免影響睡眠，同時恢復良好生活品質。
0 X4 i _8 i, a7 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ l! i1 K% c( X# p" f9 }& J, T
曹醫師指出，上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤，會使頸部前傾致使重心往前移，如果這種姿勢維持太久，而且頸部肌肉持續緊繃，長期下來便容易形成肩頸痠痛，這時頸部血液循環功能隨之變差，血液減少運送氧氣、養分至腦部，腦部缺血、缺氧遲遲未改善，最後容易產生頭痛，甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。1 N, Z' a2 T) S: e2 _8 Y
5 o- w8 n) L/ j1 f
造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良，因此，若要避免痠痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道，治療之後痠痛就會大幅減少。tvb now,tvbnow,bttvb( S I& S# D: D# f& [6 k
5.39.217.76 X9 Z+ J: T: M# p }
預防保健方面，上班族平時應維持正確頸部姿勢，每半小時活動一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃，如果感到肩頸痠痛的話，建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處，但是痠痛症狀加重者，最好立即就醫診治方為上策。
t. K; a; s# C! w( u% N+ z" vtvb now,tvbnow,bttvb
. q8 F0 p+ z- y* n' A8 Q+ ]. Otvb now,tvbnow,bttvb此外，民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書，每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。 tvb now,tvbnow,bttvb9 c2 v. q( p$ y9 m/ L+ D
( v! W5 x2 }" |) W" W* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V; \! y! e% L: [7 S5 P
公仔箱論壇' N8 {- s' ~$ }5 o3 W1 V2 X
* ?0 x& d2 y. v7 L
! A/ U1 o2 c! R( p台灣新生報 |
發表於 2017-1-19 08:12 AM
| 
