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[美洲] 醫生提醒長者及早治療均衡飲食 膝痛勿胡亂補鈣 無助改善關節炎

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醫生提醒長者及早治療均衡飲食  膝痛勿胡亂補鈣無助改善關節炎
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膝關節磨損退化、發炎,有些長者以為是乏鈣質,瘋狂補鈣,忽略治療、運動,反讓膝蓋痛得更厲害。專家提醒,膝關節若疼痛或無法行走,應盡快就醫。
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據中央社報道,台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示,根據統計,台灣每1070歲以上長者,就有7名飽受退化性膝關節炎(Degenerative Joint Disease)之苦,不僅疼痛,腿部關節活動受限,嚴重者甚至無法行走,只能以輪椅代步。
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醫生:只能紓解疼痛
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吳濬哲說,退化性膝關節炎是關節軟骨經多年使用,造成軟骨磨損、滑囊發炎及增生,高達85%患者最大的抱怨就是膝關節疼痛,問診後發現超過9成患者會自行吃止痛藥,但又擔心長期吃止痛藥會有副作用,對止痛藥又愛又恨。公仔箱論壇, A0 k7 F1 f9 ~5 A7 a  m1 R

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不只自行服藥控制疼痛,吳濬哲說,逾5成長者以為補鈣可以改善退化性關節炎,但補鈣是預防骨質疏鬆,只能達到一些作用,不能全靠補鈣緩解發炎,關鍵在於及早治療、均衡飲食以及運動。針對這種老化所帶來的傷患,對症治療方式僅有紓解疼痛而已。
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吳濬哲也提醒,粗重工作或運動負重過度,最容易造成退化性膝關節炎。
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門診觀察發現,尤其年輕病患常因運動過度,引發關節軟骨或韌帶受傷,好像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷,如同輪胎磨久耗損,苦果自然會出來。

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台灣林口長庚紀念醫院運動醫學科主治醫師張世昇表示,門診中因深蹲造成的運動傷害,年輕病患就明顯增加,有人肌肉拉傷,有人則肌肉發炎、關節發炎受傷,更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。

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運動傷害  患者年輕化5.39.217.768 ?5 k8 d# j) p4 O; ~

3 w4 O, g4 Q; U" D! W退化性關節炎不完全是長者的專利,已有年輕化趨勢。年輕人膝蓋受傷多是運動沒有循序漸進、做過頭。公仔箱論壇0 o" E- r: j# u& {3 P
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專家提醒,運動前應熱身,運動跑跳不要過度,也不宜長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。如果要深蹲,初學者最好不要超過10分鐘。
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退化性關節炎無特效藥或快速療法
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退化性關節炎屬慢性疾病,隨年齡的老化及日積月累的磨損,時而發作時而緩解,過度使用或短期間內操勞過多,都會造成徵狀發生或加重徵狀,並沒有特效藥或快速治療方法。
, ~" V6 ^+ p2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! K9 n, m  u0 {) K4 `
醫護:避免蹲跪
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# {0 E0 _( a' X* m8 R公仔箱論壇退化性膝關節炎是膝蓋關節經過長期使用,軟骨產生退化,上了年紀者常受這類疾病所苦。情況輕微者膝蓋走久會痛、走樓梯無法用力;情況嚴重者,則膝關節不能正常伸直和彎曲。
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人類膝部本身就背負着過重的負擔,它以區區一小部分來支撐全身的體重,在平地走路時,膝關節要承受人體約4倍壓力,如果是上下樓梯,就要負荷人體大約7倍的體重。
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人體所有關節中,運作最複雜的正是膝關節,除了膝部本身的屈伸之外,還要負責跑步或行進中停止動作的功能。這些動作雖複雜,在年輕時一點也不困難,但漸漸年邁之後,行動就受影響了。
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據醫護人員意見,在日常生活中,患者應注意休息,每走半鐘頭最好休息一會兒,且須避免半蹲或完全蹲、跪的姿勢。為了減少膝蓋的負擔,走路時用柺杖、上下樓梯盡量搭乘電梯或使用扶手,同時注意膝蓋保暖、保持理想體重,以減輕膝蓋的過度負擔。

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運動也是這種關節炎患者不可或缺的舒緩方法,應選擇固定時間運動,可保持身體的活力,最適合膝關節的活動是騎腳踏車、散步和游泳。
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