據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。
& d1 p' m6 d+ _1 v. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K) L) m! J7 F$ Z! }$ V
首部曲：規律運動遵醫囑用藥
' {( A4 E6 ^8 v7 W; S+ T/ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m o- ]# G' ^) N; m% H. S! Q. C
規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。公仔箱論壇7 B' a! a7 R' ~( m$ H0 m' W
Y* l+ c B6 x二部曲：居家環境注意照明、防滑
8 O" [) m% q9 S+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C; e. q- I# A2 F" z4 m4 M
居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
" ^: U2 f" l$ [' Ftvb now,tvbnow,bttvb
, G. P5 V% Z7 s/ }5.39.217.76居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。
. Z- h# R% w, r% }1 ?2 M/ o9 O公仔箱論壇
1 X, F4 w: w5 V# D1 R* _* u; S5.39.217.76樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。5.39.217.76- k+ a" H/ F6 K$ A4 {
+ s) C" E( b+ ^; M8 {公仔箱論壇三部曲：外出要留意反光標誌
( e+ G# d/ d$ B' {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k/ U" f0 X5 r, `% M8 r+ x! ?
下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。
9 v" M# u2 K) A$ ]. r" `4 g9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 p: u/ A$ K$ m( l) x0 X
慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。tvb now,tvbnow,bttvb4 b9 c+ H; B' Z+ F
tvb now,tvbnow,bttvb4 r E& r$ M2 b# V
郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。 5.39.217.761 u* l, A- [% u9 j7 o2 q" A
! ?# x+ {0 {' g2 {- A5 j& C, ctvb now,tvbnow,bttvb
; q# {0 H5 {9 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 d. w) g, L
9 ^# @/ y: v5 v- Y% O: g* E, q4 w3 n0 _1 |
tvb now,tvbnow,bttvb3 M" D3 P. f8 o) c9 O5 J
台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
