頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
2 ?8 w$ L0 R& j- E1 \" m$ W% O公仔箱論壇0 @& o1 {6 H$ I1 F- t8 E
➤ 宜吃食物 9 P# `4 C8 B7 |
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇# H9 o* F, w9 w$ D( B
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 " J( [& a2 L- u9 j
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.768 H! ^9 P. ]+ f) B( U: \4 U- N
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 B- g- n" ?( T
5. 規律運動及適時抒壓。
2 K% F8 J1 h: k5 q( \# ttvb now,tvbnow,bttvb
: f2 ]! H/ }, X$ g; }2 m' w公仔箱論壇➤ 生髮妙招 公仔箱論壇( B- w: J3 P. C" R6 Y. B
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~6 z$ f( _+ b4 ?
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
0 X8 b+ u" T9 Z" ^5.39.217.763. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇# b0 i R7 b/ `8 r4 [
tvb now,tvbnow,bttvb( J0 M/ w; F9 V$ _# Y) t
➤ 保養穴位
$ i/ A( d+ c' Z. {" W& U: s Ftvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
* {2 I$ b9 t" K8 V5.39.217.76
4 C: b* ^! _& ~# x9 I/ k! @4 _" m0 C• 湧泉穴
0 { @5 \4 _$ n7 R5.39.217.76位置：腳內踝後緣的凹陷中。 : S7 E+ Q8 t/ t9 C
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C/ [4 G/ Q0 s4 _
2 F1 z1 G9 B% M* l# `
• 太溪穴 公仔箱論壇2 R* j3 R: t* k' c. h
腳板心的前三分之一正中央處。
5 G3 G! V: z, y# a公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。3 s" @, J' \; \8 ]. V$ F- A- i
( F5 U. X. I5 E0 J+ a( o; f
" X) m* l: b6 h, W0 G3 s+ y; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q; H8 r1 D# k, K. f7 Utvb now,tvbnow,bttvb
' `- G; N7 B5 b! W: e健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
