頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ , o& t% L) h% ~* c2 K8 c/ e
/ y1 c2 i) @% Z/ N5 t/ l; E& T公仔箱論壇➤ 宜吃食物
- _+ i. g: V1 V( @( K1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
8 i, b+ ]: l* z' @. P1 m" i* y5.39.217.762. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5.39.217.76. Q1 V( ?! x9 z4 c: `
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇* w4 a# m8 e7 L
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
- r4 F+ h/ X% J. s. W" N) `5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W5 z" l* v. X2 M
! a5 B7 r& k, E* z3 Q* ~1 g公仔箱論壇➤ 生髮妙招 ! S& O! Y0 ^$ U+ u, e' r
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
4 L" J3 @, E6 E! |2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
" A0 f I! N0 j# P" P. S$ z' J2 b5.39.217.763. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 & K: p( o+ F: P% K
- ~& _( j5 Q- k( J0 ?5.39.217.76➤ 保養穴位
% T! D( C, b! |( V \* j頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v# r8 T7 \) i! d& f" q5 {
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb g( `, t5 f- t; f+ V
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 " n" |* ~ F$ E
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y7 Z, U# O% k
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• 太溪穴
7 k( I4 E- p6 W7 `7 q( y7 g# D腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R* C" E5 g( q" H8 }7 X& \: P3 f
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
# S e1 j. ?2 f2 ^. `* ^0 [4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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