頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.76" T, r- ?2 u) ~6 L0 J+ K3 T& |
m, @1 a, x# M, ^! u5 J. Q5.39.217.76➤ 宜吃食物
/ }% t+ V9 F, ]9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
$ c6 h$ w0 }& L7 g& }7 N, L2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
% Y( Y4 @7 j7 `4 z; C4 X3 K3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v5 d' X6 [( W8 D
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
% |: ^4 d* h/ Q6 Y- O8 J5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b! e1 s" \7 z- K" B
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➤ 生髮妙招
4 d( l( U* k0 }! z* c( G2 J1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
- D6 N# k' Q( o4 f7 C' h2 @" ntvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
/ Z0 ~' }7 w/ h2 U8 }公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
1 C( n9 |$ t4 v5 a# ~4 U: n0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 J" _1 s; l- y" B7 W# s# n
➤ 保養穴位
# n* @4 f0 o! c1 {( @tvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q& F; ?4 P; s3 v4 y
. }* F+ I! u- b0 v5.39.217.76• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 v$ g6 A9 c% r2 }5 z0 r
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
! c5 ~( V& J7 y& L+ [. e# H4 Y5.39.217.76頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 . q- G# y9 ~& q' W4 w
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• 太溪穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B5 w2 `6 @) x' q
腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& g- a; ^4 p7 w# O! c
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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