頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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) A7 `/ r9 F; y公仔箱論壇➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q7 X' C- r' i; l9 L6 p7 n
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 : q$ q* A2 h( g5 S
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 6 w3 E w* z% c9 s+ P1 N
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
1 F7 u J! U7 n% ^% u7 r6 i |% N4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇+ _3 ?" A" C/ C/ ?, j
5. 規律運動及適時抒壓。
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1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i9 J. u( L& v+ n& t% F1 N' c
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
7 f2 ^8 c! y, E1 u. a' y3 w6 F3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 . L% N, ~/ }( q5 t+ x+ C
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➤ 保養穴位
( Z( o5 N5 z8 w$ k6 T* b7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 ! i6 i8 ?9 `3 t/ ~& v' H4 P2 m
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• 湧泉穴 公仔箱論壇- z1 o# V6 ~+ |" K3 z/ P8 s
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
! X: ] Q/ n! i2 K" M頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
- j# F3 b; q- d7 w* B- d公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。
8 _" A2 N0 k9 }+ [: `6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.764 b9 D. q D! M, s
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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