頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 _+ a* w: e3 t! i8 X
: W% `1 W+ v- R1 \+ o2 l➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb) h3 c" }4 |* T9 [( d4 H
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
7 {, R) K/ i2 H' t5.39.217.762. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
4 y0 y( ~% d8 c( q5 [tvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
; s/ N. m4 m( W8 g公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇% ?( G7 R: j: F8 V ^
5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb) e9 E7 T! O" y1 W7 H S
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➤ 生髮妙招
' |! `7 h0 m4 H# S4 D: Y9 v' T1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
9 C2 b9 _* M' e0 \1 c8 P- V* t2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
$ h# ^% b& H- B \- `0 t3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇7 v$ \$ E/ H; Z0 N9 r% {& N
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➤ 保養穴位
+ I4 k% x7 m8 q5 d) p公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.76, n- N. D! x3 q! i7 P
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• 湧泉穴
; ~1 N* m, e. B- Z- T5.39.217.76位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d6 x! l8 ~" X5 h
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 1 u; |* ^ Q+ q* [3 e j
腳板心的前三分之一正中央處。
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7 U& r) k! V; r& d1 c3 P: ?6 E健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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