頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
8 s' N& X8 |, ^, j' n; f' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
) v! r7 T+ U" D4 o7 N" @2 `2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 3 J; J- O8 @" q G7 w5 ?) M
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.76% p, ^* o) w- f1 J4 j
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 3 D( I9 Z! @" b* p& T
5. 規律運動及適時抒壓。 : N9 c' Y) \8 N: v1 E' F h- x
# \8 ~& R( k Y: |7 d9 \! p- G7 O➤ 生髮妙招 ; O& D8 a; y# t2 s
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
1 E0 z4 \$ p) b) i @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ \5 |/ n/ F2 L7 B3 [, [1 d
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; n- r' j" X8 u
2 _0 S/ b* `6 f4 H$ x5.39.217.76➤ 保養穴位 ) f5 K- G+ x3 C9 H6 i& W
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5 j7 Y1 B% u7 k% O8 s! a6 \
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• 湧泉穴
/ f) k v5 H0 ]位置：腳內踝後緣的凹陷中。 ) y6 J' S0 [, s. v' e2 h
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( K0 f9 d& [/ v4 {* [
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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2 C5 D! Z+ K7 d/ ?* j+ ]3 G+ q. {3 V公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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