頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
4 C$ W; o7 P% _0 g' |& C1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _* j# x" A! R" q; X* q1 {; d
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
' Q8 A8 P- q" b$ G' ~. _5.39.217.763. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
3 b2 B1 g+ G; [/ s5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
( v: T, s$ s3 L5 u: J4 G! {1 S公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb8 b7 v. x, Q" A; U" P( l
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➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [8 ]% D+ a! ?8 _1 p0 w6 C5 M4 f
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 " b/ v; i0 T) Z4 X
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \; u. m" p: t- y
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 $ x9 h' h* M7 e. k) i6 ?' ^
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 " f$ F3 a3 y5 ]3 A
( |$ m5 L$ Y y D0 m2 E; L• 湧泉穴
' J6 I/ G y) E1 s0 @位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇; f) m Y: r( _6 n# _: P( Z
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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( I% f) n: V& J1 L, I5.39.217.76• 太溪穴 / w) t* n% f1 ?$ d0 f: Z
腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇% V- J% T* C* y& S. R: s
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.76/ {0 ^' _" @- n+ M: \9 r
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1 n, f. m8 D; j1 T3 X3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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