頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# T/ E5 @0 ]
公仔箱論壇. {& ?$ I/ a/ x8 T
➤ 宜吃食物
* {7 t+ h7 P& S' D# q( N1 x5.39.217.761. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 5.39.217.76" k6 n7 S+ M- M6 A# d" L3 S
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
. n) r+ c y! ~1 n# Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 | ]* c$ U p! ]2 j! m
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇/ z6 E' Z+ K/ t. B/ q6 H: q Z/ Q
5. 規律運動及適時抒壓。 4 |1 `2 w: A- T, y9 C7 q
; r8 p% c3 V, \! u
➤ 生髮妙招
$ p" h9 o, b5 ~6 N" o" v6 N1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
7 R% G. t b# q# d! l' _ c! n2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. h( K& f5 ?/ }
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
5 Y% y2 q3 d0 N/ E/ d9 H$ k% p0 }2 P+ x, B0 S
➤ 保養穴位 4 B# q2 G) z( o, d9 R) B
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 }5 s, u9 q% C1 H
公仔箱論壇, T% S3 |. X# H) V' f$ n w) @9 y
• 湧泉穴 6 K( `/ |$ U2 V- a e( {4 C$ h) J& Q6 p
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.76# o+ W# l+ u- u; Y: i9 m; |, T
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 5.39.217.763 f5 r8 H, ?% h3 g
% s6 v' h" W% B% }
• 太溪穴
9 S' H# D; `* I- i+ Q6 k3 \# Ptvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇# i* f' h* K6 v8 B; i+ K
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。3 f) F3 p& ^1 T% W( O
tvb now,tvbnow,bttvb% J0 ~ U8 P% [$ h& s$ h% A
tvb now,tvbnow,bttvb6 _! y; C/ X- r* M* G
7 z7 o, q0 \$ W; r2 t- e# k: ]
# \* g2 t$ e+ i: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
