頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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, q p, b$ a a. p: `* \➤ 宜吃食物
" @8 y* C) S. P0 ytvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
( T: U% {' t, ~, {6 q1 g) {2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇/ C! k* m4 s& l" e, ]
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
, P0 _9 P- g o# Z3 t. S5 A4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇: V- ]( Q& Z3 H9 \2 j. t" r
5. 規律運動及適時抒壓。
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1 I- Z; K1 n( [5.39.217.76➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb, H2 I7 d0 P9 ~7 R( e4 ~8 ?
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
/ Y0 N- u. g! U0 r公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
4 {+ n5 |; X$ _3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F& ^- P1 X2 H3 O7 F; M7 @
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➤ 保養穴位
3 c( ~9 q- f* E: V7 N公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 1 n& V$ Y2 Z" M$ R. M; Q
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
, B+ d4 D. M" N& p公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ( N$ Y, |& i B# v2 D* e' ^2 K S
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• 太溪穴
6 p, x2 N2 U1 _1 W0 ]% etvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。
0 r$ q, E/ w3 F5 D0 t: [0 j公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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0 }8 F2 D8 \+ p& w8 f$ y9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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