頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o S, Z! ~" N" d' Z
7 Z O+ e6 R7 r. T- K
➤ 宜吃食物
+ k! {1 L: N* J: P& P) Utvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( `) D' L7 J/ @1 S/ P
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
4 i6 Q7 M8 H$ W1 ~' g公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
+ \ s/ |$ I% J7 L& W: Y; G; V* ntvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
4 L2 ?5 q2 [$ D" t3 |. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇+ J/ ~( `# s9 M4 z* V
: o- R0 G1 p, _. j: w* l1 Xtvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招
5 x+ e6 l# y7 X公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
9 H+ C2 l- X* `9 M5.39.217.762. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 ' i' ?, \/ d4 L3 \3 p1 r2 F' X5 m
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇6 i6 c) |8 C- ]& F, _) Z: t
5.39.217.761 A$ g( ?: A" b) `5 n; g% @
➤ 保養穴位 公仔箱論壇: a+ x2 E; _$ T# b. f9 r/ j- Q
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 ; ?) J' \ [* @; y3 B
tvb now,tvbnow,bttvb5 M* q" q$ f4 u. P
• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _2 I0 |( d8 V- |; r) X L, v, w
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇( `% `( ~; s9 p/ q7 n0 O+ c% N8 s2 o
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
) N3 X( I% z: u8 y% a# `& S' \5.39.217.76
8 M+ `5 ~8 z$ y/ ^0 L% _• 太溪穴
t3 ^8 F0 `! _0 Z9 Atvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.76* J Y* I n9 u$ L( h0 l4 D
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
" R' V+ d* ~. B7 b5.39.217.76+ f B2 W. E4 k
K$ g/ M. S) X" V7 X5 \0 R
/ h' ?* u J. d+ C9 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' M0 k0 ~' j) I/ w* ^" L* s; B
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
