頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# z7 G+ r- O
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➤ 宜吃食物
; p. e% o8 T! p公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
; ?0 x3 }; k ?3 [) h6 Z8 Z# w) Y4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
" t/ g' o. q, e3 n7 J" X7 A5.39.217.763. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.76; r! H9 g$ D8 ]9 @4 O- X
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 5.39.217.76# t1 L/ N' O/ Q, x' z9 K
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 8 D, B3 L/ y* y* `9 O
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
6 Z" o. ?, {0 T) `# t' }2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.76# |$ w: E8 g- R6 Q/ [; g- y
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 + P1 {) s, W$ p" q% r
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 e! ~, l0 o. T
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb! t# `* W y r
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
9 |- q* G7 t7 H( r+ k. u' m7 V公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
& I9 Y3 h& I* }5 L/ O/ w( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D+ V9 z1 ^! y* y' |! N• 太溪穴
7 S* m# J4 M- F2 I; u, y. h( }5.39.217.76腳板心的前三分之一正中央處。
6 @! M, X9 o: W0 v頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇4 Z0 L# [. v# I+ E
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8 v! M1 d$ n' w: P+ y健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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