頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇! V2 d* f9 b7 i1 h' u3 v* U
8 j; u6 i* G! r& r0 a& u2 q- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物 # K3 p& c. k; d$ ]0 A; G! @. s
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
" R! E1 L3 a$ `; c* m2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
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4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
# i* f4 t- k8 D, }7 W$ J! ^8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 5 [3 A+ o. o+ p
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇3 d& F0 ~8 P( u
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 9 A- l8 p4 `4 b9 I( U/ l: l/ |
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 + i, y1 r6 S0 V+ Q7 w% n( a
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➤ 保養穴位
; o% u. }# G7 y8 Z$ ^2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P8 f) Y, m. t9 [# c
$ f* |+ H C% X1 I4 Q' n5.39.217.76• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb `! L. c3 u. ^% j
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 S2 o f; _6 X
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 5.39.217.766 I& M/ w4 T9 P3 @" ]
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腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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