很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 公仔箱論壇$ A- x* ?& n( J
5.39.217.76! o7 a- C9 j9 n/ T
中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： % \0 G6 M) M# G0 e7 V3 N* K- G
* l1 }( X' O# N5 C4 H& D" Q
ⓐ無法止住食慾
# _2 ]. u3 H& ~! D: i- A公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
( K) g( }! t( f% S- r! k+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
* V" n/ f8 ]* x' p' \: Kⓑ荷爾蒙失調 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 }# P5 a8 v
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
, j% L9 @ n5 I( V: B
1 u* {0 T( G* J8 O# c5.39.217.76ⓒ浮腫肥胖 5.39.217.76; m1 z: X+ ?& O
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 5.39.217.761 ^# e+ _9 l% O5 X# i, Q
9 a- y" P* Q; j; }tvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！ 5.39.217.76: n$ I; v% u+ i z
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 p: U% z' |6 O$ H W8 x; F
; r5 j1 I0 B- W- c2 L& H2 s( w- [✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% ?5 p, f" S# l, H
% z' H h1 F F9 S% {' g. M3 m' ^/ e
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
$ U8 a5 Q, r5 R( E, }ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
- d3 u) p9 Y2 Y5.39.217.76ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?: |: S1 |2 O, `( U& W
. `% o4 U' O" K/ d& X1 P/ c✱ 幫助減肥的食物* J* m6 L$ T5 H1 ~* B) U& W! z
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。5.39.217.76) S$ o4 v3 B% d7 i
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
3 U( z* q$ M. I6 Xtvb now,tvbnow,bttvb不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
0 a& j5 ?: O3 B8 D. H公仔箱論壇此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C+ V4 N2 M% W7 H, c* ]
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, w! o4 l$ e. H
5.39.217.76. @5 W- n5 M% J) d# [
適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 3 i/ y% V0 t( j7 k& [6 X
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
. a: R+ A8 `4 w/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。8 p6 g/ j+ Y; Q' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T3 z9 r! f. Z) z
✱ 喝茶聰明減肥 5.39.217.769 C+ d! h! g0 V# S! T
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
' N% i0 k- f& ?; ^& `+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 公仔箱論壇; K Y9 O% ?: N! P+ I
8 `! T; y1 Q: S2 s4 C; r$ ?/ U3 E
✱ 適合減肥的簡易食譜
5 C0 Z- V# f. Xtvb now,tvbnow,bttvb涼拌蒟蒻核桃 1 Q. H' Z3 M. O _
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
; h |2 Y* L+ n5 R. @5 otvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
, {4 |- f f& f/ Y, U公仔箱論壇蒟蒻 1/2塊 5.39.217.764 w0 P# `& n' K% {
高湯 3/4杯
9 U7 Z1 z' n: W3 H. t5.39.217.76核桃 25g 7 {8 |! T8 W5 F9 |, q$ u% n
蜂蜜 1小匙 ( g; b1 U; e0 L9 Y$ @ G5 J) `. x
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
# J4 C; ~, [/ ^: ^" [3 l, G' ftvb now,tvbnow,bttvb鹽、醬油 適量 5.39.217.76( S- w6 K, O) N2 g
7 M$ n5 A. j$ _: {' k$ D
作法： 2 O1 X' M' b/ Z" Q
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
5 i, o3 I0 ?9 g6 e: p% K8 k5 u2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 公仔箱論壇9 H- Y0 }# B1 C( K
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
0 L, z$ Z; e8 k9 ^4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
Z: _. D0 P# ?. b5 \% R& R: ^5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 5.39.217.76: A# t! c: A- a: g i* @: V
- m, }9 X. b T4 h! E. J3 ~2 C
–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d& i5 h+ }/ p. L
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |# s' q& X& J+ s
& J9 E2 Y& }3 j9 w材料：（二人份）
/ ]. W! ?1 B9 m香菇 4朵 . @0 Z: r" M. I# ]
大和芋山藥 25g tvb now,tvbnow,bttvb3 ^( i) ]5 S1 X: \ z# p
蛋白 1/2顆蛋份
) i. f g8 l+ U% |5.39.217.76芥末醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb9 b* M8 J9 t- `3 K
公仔箱論壇8 [. A: O5 B, g- I7 s, v3 E
作法：
5 `2 {' S" g+ N* B5 b公仔箱論壇1. 去除香菇根。
7 Q8 r% K* w" O' y2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 公仔箱論壇3 L$ H! ]$ j& @8 |' {
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
9 Q: d8 ?" F& B公仔箱論壇- O8 O3 p0 x3 F. s5 `' ?# d
–昆布玉米鬚湯
9 n, g1 g, x8 Y2 Q! N) L8 p7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 5.39.217.76( D0 J( ]( V5 w6 T
5.39.217.76! |( g) P' X' C L% _: c n
材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb3 h" y% ?, H- q7 N7 ~% s
玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 m, z9 Q8 F! `: _, b, B
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M1 a" u& O: e4 V. u) x
蜆仔 140g
" Q ` v- K5 c1 k. w3 [公仔箱論壇水 400ml 公仔箱論壇% }6 A( z! H) s& x, B
醬油 少許
& L. `, D% p, ^+ |) u% F- C3 u$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T8 t) F& M* H) b* V |9 X5.39.217.76作法： 公仔箱論壇' B1 O1 ~; h. K0 V# R* r
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 5.39.217.768 s1 \9 r$ b+ g: g
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 ; x: u! H! T" i4 E' p' V3 g
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 5.39.217.76, j# o9 {7 ^; k/ |9 J( c
/ X! H- ~ Z0 H; F✱ 自療穴道與注意事項 2 E& A; v8 A m
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 5.39.217.76' D F; D- c: Z! h
- H# ?# ?- j7 v* p: z8 U胃點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j, h; K3 N) e2 i$ o- n v7 \. ~
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A- k1 f5 M3 c! w
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
% U+ h- \# F8 s1 [6 U w$ W! B5.39.217.76* @% Z Q1 M$ x' E
準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ b% j( H' u
( Y4 r) `. t5 _7 ^0 o9 z; @& d吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
9 K' B) _ a* R% R' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z5 u+ @- T2 p4 d& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) y4 i4 g# ]! L1 L, S
5.39.217.76% W- y5 V; R/ d) k4 A
2 z/ ]$ p; u Y7 f( }. {- X公仔箱論壇健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
| 
