很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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( n; A- U8 w n& D1 C4 V" b2 [中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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ⓐ無法止住食慾
+ N9 ~3 ?! D6 c7 B0 F6 o9 Z yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 ' a' {- |" i! Z; w" N1 B
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ⓑ荷爾蒙失調
0 P5 P3 f9 S+ p公仔箱論壇月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
: R! k+ B( n/ C" r5 m( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k# `0 ?& Q0 @# J+ n" r
ⓒ浮腫肥胖
8 V; z F& i! j! H! J0 L# G6 {/ a水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 5.39.217.76$ x4 _3 ~) A& e
1 l; q* o. N5 w @公仔箱論壇✔自我檢查！ 7 Z: F& X8 z. F3 x# F& T1 M
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
& \% F9 s" Z. a' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ z" Q! M4 N5 v
✱ 有效改善肥胖的中藥
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# V0 z$ Z( j1 e0 A# c- y, {tvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
+ m8 |5 a' k0 Z( t1 O4 b; rtvb now,tvbnow,bttvbⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
- l+ \: [5 ^6 H2 e% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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' v. s0 {. R4 N k) A4 k公仔箱論壇✱ 幫助減肥的食物0 G& B# G4 Q: X4 h$ `
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇" x4 @$ l# X1 x q: e7 F |
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。5.39.217.762 }+ _7 v; i6 |' H9 ^ ]& P- M" l
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k4 C$ ^. ?* }2 N! i
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。5.39.217.76& m4 y% ]9 v' u: M7 O- E' g, I
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 % ~0 {9 k7 |+ D/ r7 N9 N
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
9 Y2 j8 B) m9 e% htvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
5 h" j( s2 @! v) I S% r* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
8 H( q/ [* n5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {& x6 M5 i* h$ y: u- \( d✱ 喝茶聰明減肥
# u5 A) r/ F& V9 Ktvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
4 P/ b: A1 n; {- C9 e! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 % x9 C& K% U9 q. f+ k% P: I
2 P6 C' X6 |( A! x! l% R7 k# k✱ 適合減肥的簡易食譜 tvb now,tvbnow,bttvb! @0 H2 A) K* ?% [4 H) Y ?
涼拌蒟蒻核桃 公仔箱論壇. I! w" W7 {# C+ F3 j+ q5 Q
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
: u' d2 {9 J9 a9 y( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） 2 J* H* L* D- t* ^' ]1 B
蒟蒻 1/2塊 公仔箱論壇5 T' y1 ?* l5 T! X% n
高湯 3/4杯
3 i |' J7 Z3 G. i# a3 K5 o7 [核桃 25g 8 x% w; H! s9 B& a% M
蜂蜜 1小匙
1 X; X1 S+ B( p水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 公仔箱論壇* d1 y1 K# d3 E8 c, J; V s s j
鹽、醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb3 O9 p. \2 l% D- v$ r* d: ?9 Y# v. V- V
6 W6 n8 G) k0 J' e9 E4 ]# ]作法： 5.39.217.76' l- Z- y( O4 {4 |$ b$ w
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
9 G2 g+ ]6 o2 p1 S8 i& l* Btvb now,tvbnow,bttvb2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 - | b' t( {$ t- S8 r6 O' B
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
6 M* t. N4 n$ g! B1 D5.39.217.764. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
; D/ S6 T7 ?" z0 k. _& y5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒 5.39.217.765 Y& G$ B* t) G8 _2 j
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 # d( H: z6 H1 t+ E( B
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材料：（二人份） 7 p( M' |8 c. \) J m/ ~
香菇 4朵 5.39.217.76/ ~* a( m' l& u% R, R, h% G* ^: W0 L
大和芋山藥 25g
" t+ {( |' G& O$ O, b蛋白 1/2顆蛋份 tvb now,tvbnow,bttvb7 L3 }2 `, U; v" M1 M
芥末醬油 適量 ' }5 d7 ~2 u. s; k$ b o8 h$ ^
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作法：
" Y- `6 M) I0 R$ [4 ^8 \- x- |' U5.39.217.761. 去除香菇根。
* U1 V- ?9 _+ t8 J% s; [2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 5.39.217.762 Q6 ^% ^: H) }6 W
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 / U: s3 |. j1 Y1 ?5 M
8 ~$ p4 j1 M9 J( W1 I; X& B–昆布玉米鬚湯
9 V% C. ~" `# `. M/ T5.39.217.76用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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. K( o! Y- J( D- P6 t" q5 j! p! P材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W( j! l% k0 {. G8 m
玉米鬚 2g
3 C( c& f) y8 A, n3 m/ U6 n; _" k: {1 ntvb now,tvbnow,bttvb昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
2 z8 h5 f, C( ]4 A- U蜆仔 140g T) V0 f" D0 p/ w% A; n
水 400ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e/ x" U9 @8 ^, N
醬油 少許
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# l0 q2 \ _* G. M公仔箱論壇作法： % z n+ l1 P' Q6 S2 e/ Z
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 0 Z% |8 d; O& C1 N$ n
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [3 d) y1 F# E; Q4 g
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項 公仔箱論壇5 u1 Z" @! w b
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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B1 X) `6 w6 J3 H/ G胃點 5.39.217.765 v8 o1 X E% P0 X$ A
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
( D; d* M0 v* u; p. b8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D* }; g& K5 Z$ H- p" W/ `7 X
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 公仔箱論壇' L# B/ J/ n+ e8 J. m
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S* Q7 F: {6 ^
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* `2 m; @7 o: y4 k) B* G4 E. O% T$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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