很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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+ M% n# H I9 B+ E. l' s中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 5.39.217.76' n: H3 c9 z! K3 ^
5 ]; X2 _# C: ~9 E6 x% |& Xtvb now,tvbnow,bttvbⓐ無法止住食慾
& |7 J3 x$ _, J/ U公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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8 ]! c/ A" N* p( }! s1 E6 s! ~ⓑ荷爾蒙失調
# c* p( O' G% {5 }( L j# j& ?公仔箱論壇月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 5.39.217.76; ]2 @ g, v$ n9 k* @' b
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ⓒ浮腫肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb" T P, Y" B( F+ B3 ~
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！ 5.39.217.76 h7 Z. }, N3 J- X B, e! e3 x
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 公仔箱論壇2 q6 g: L4 {' S) r) w, x; A
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✱ 有效改善肥胖的中藥 - l: e- ]( g8 ^) y- u3 i7 \/ ? k6 P/ r
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
1 m2 w5 i! p) ~5.39.217.76ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: z3 }7 K/ P/ R
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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✱ 幫助減肥的食物
1 l- ]3 O( V# E# w5 s5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
+ n9 f$ E* D; `) P- F9 @5.39.217.76停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。/ ~4 T$ w7 y; E: c% y
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
* M% t: y: J1 X& C8 C/ Q% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。2 n Z6 t/ i" L- \+ t
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) E6 i2 z5 T. _% F
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
5 ~3 ?- u$ L; i! |5.39.217.76減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
0 m# | s. R( I: E$ k8 J- r" ^5.39.217.76注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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4 T5 G/ i. u; Q0 J, a! w✱ 喝茶聰明減肥
. o* G! J* g, Z. i vtvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。* ~" e' {+ h) L+ K3 ^0 R; z
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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. X( |: G- B' P6 x1 ]tvb now,tvbnow,bttvb✱ 適合減肥的簡易食譜 tvb now,tvbnow,bttvb' U) u# z$ K! A4 L
涼拌蒟蒻核桃 公仔箱論壇3 ?+ @7 p* ?% J& w* |
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 公仔箱論壇3 f, P7 r+ G# \! R( N# z% Z
材料：（二人份） 5.39.217.76% ?8 q- t, N4 _; D
蒟蒻 1/2塊 tvb now,tvbnow,bttvb2 i( R* E/ n$ v; A& a) u" r" I
高湯 3/4杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H$ i. D) f' P! \
核桃 25g tvb now,tvbnow,bttvb$ R0 g/ I ?4 z0 h: f
蜂蜜 1小匙 ) g8 z, Y9 g" [. _; d( U; T. R
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 m# S! Y- q% R9 U
鹽、醬油 適量 公仔箱論壇' T! g! J" s; v+ N9 ~1 {7 Q
( F" J1 T) y" X' u: D+ _5.39.217.76作法： {5 a: j/ `, V& p+ \
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
/ K4 A h* K4 F d8 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
% w4 R& t( D/ o+ Z# P3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
; a$ ]- f+ T- n+ G4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
$ b1 z; E e; W6 h5 x公仔箱論壇5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 " c4 Z, }% b0 B- {
# {1 Y3 k/ j- S& n! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–香菇養老燒
& {+ U7 h- R8 H( g( t公仔箱論壇有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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& z* r+ q2 X- Z& f4 i, E& Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） 公仔箱論壇9 p' \* Y9 r% W5 r' M
香菇 4朵
: x3 L7 N* h1 d4 m8 ^) [大和芋山藥 25g - l, b) @* Z. O, Y2 x
蛋白 1/2顆蛋份
8 J+ ^3 J. T5 G. _5 \芥末醬油 適量 5.39.217.76/ H% v+ |/ D, J% }6 t
3 P" e8 K+ |1 n3 V A# otvb now,tvbnow,bttvb作法： 3 A1 F; L- M5 o9 g, A3 [
1. 去除香菇根。
) [) r% n. B Y& [5 T0 A* T5.39.217.762. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
7 t7 D6 f$ @% m3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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–昆布玉米鬚湯
- ?* u4 S6 e6 U8 x. h" Y/ ]tvb now,tvbnow,bttvb用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
# ?3 d0 q3 y0 H$ r1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) N: S, R0 F; p1 X" N+ D5 Y1 t: j7 O% f
材料：（二人份）
# t9 H+ o. T# q: jtvb now,tvbnow,bttvb玉米鬚 2g
: J! Q' u# w) c1 d) t5.39.217.76昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" ]2 u9 ~# b! e; }+ \# K. n6 Y7 h
蜆仔 140g
- C+ Q- @2 L0 |# y, I, Ptvb now,tvbnow,bttvb水 400ml 公仔箱論壇* T- g0 `) a5 C
醬油 少許 ( E' I& t5 f/ W) J+ X; Z% j
; m/ \2 U0 y: Z0 W. ?tvb now,tvbnow,bttvb作法： , T7 G8 Z3 O3 A
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 7 p, S0 |5 F& U6 K' q/ Q; |
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 5.39.217.768 t/ |' Q9 H: J7 |: [$ E8 r& a+ _
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z1 A6 }2 r% e5 e
9 s; k# p; v0 ]7 U✱ 自療穴道與注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^/ b/ E5 P/ ]
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
( S$ u ^9 U2 N3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o) a i( L2 |5.39.217.76胃點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- ^; y$ _, h+ U. G1 o, ^0 y3 G
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 ) H3 l* d' A# c/ i9 z
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n! n5 g- D9 x M; J
' q" n2 m! M. I- g! m7 U- e" k3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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- C5 M- v7 N- c, i Ctvb now,tvbnow,bttvb吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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% N% t4 w, |0 M5.39.217.76
/ e* h4 G+ e: ^健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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