很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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) f( t5 T7 }* ctvb now,tvbnow,bttvb中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 5.39.217.768 t! J0 p' b8 F* E9 {! d
0 @% S2 i0 i/ k公仔箱論壇ⓐ無法止住食慾
$ G1 [$ e3 p0 v3 a. K T因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
6 |1 q- N0 i9 |/ F3 Q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! ~5 ~/ X1 L9 M/ y
ⓑ荷爾蒙失調 5.39.217.766 |& E4 B, w9 \* k: v
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
8 s4 o2 j u: D8 s- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |' L4 b9 y8 D
ⓒ浮腫肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb6 |: J; Z2 F2 W; i2 b
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 公仔箱論壇* m; l( ^& ?7 R; }- @* ?% p( v
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✔自我檢查！
( t# {3 d+ n, t' l$ L3 _公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \* |5 }3 ?5 |0 I
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 tvb now,tvbnow,bttvb; b% }& d6 P4 p6 ~- B- f: u" R
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 : P4 L, [1 f- E5 A% b9 j
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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7 e% @, l! V$ S公仔箱論壇✱ 幫助減肥的食物
, E7 a5 M( E! o. {( e公仔箱論壇無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
1 i, n0 M( I: r停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: O% c( T/ w' K3 ^' \% {1 _2 F
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
+ w v( s9 U v PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
3 K' W$ a3 w# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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4 l2 Y; w' Z5 J0 L }適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
4 c O+ k3 o3 n5.39.217.76減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
4 z1 t( K) ^7 o+ @, b9 q注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
) X5 [6 O7 h4 H( N! E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; ?5 y9 \, D! n" @
✱ 喝茶聰明減肥
) F* m. R, k6 i1 {2 ~5 R公仔箱論壇就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
' C$ ?1 q/ D9 q1 p6 s公仔箱論壇這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜
6 n2 ^5 w. X' [$ v2 ^% T, ]tvb now,tvbnow,bttvb涼拌蒟蒻核桃
! G9 s: \# y# g# e4 z/ M+ X減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
# N, }2 e5 M- a1 L+ c# g3 ^2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
0 y4 M! s9 w, ^" K5 ~ Y+ x" a9 |tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻 1/2塊
/ X! |0 F+ p: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯 3/4杯 5.39.217.76% o* b" H; h* M0 H1 {9 r/ b7 K0 j
核桃 25g
% t# c, O& a) T. t蜂蜜 1小匙
1 u) w" g# u; [( ~公仔箱論壇水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 1 f2 i+ e" V! q2 l5 m
鹽、醬油 適量
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作法： * M3 v6 M- |, Y, r1 |/ B0 a
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 公仔箱論壇* U7 l* Y5 N8 k" F, d
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
' m8 H9 F$ z s5 }. B# I; C5.39.217.763. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
/ T: I6 s: c- V. x( H' ?& h7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 0 Y( v1 x' u, s- S; U' J& ^/ A
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb( D& _/ B! R7 Y& u6 i
- B6 J0 v, L, e7 n+ V; ^5.39.217.76–香菇養老燒 tvb now,tvbnow,bttvb+ \' m4 A3 k# t! Y% _5 [
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 tvb now,tvbnow,bttvb, @5 C5 A& `3 w: R
& o9 k- l% s' Q- E; ]1 r) ?- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
7 B X- W' ]3 H9 Z- d2 e! _" Y- g香菇 4朵
5 U! ^/ s% y' P4 K+ z4 g# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ U8 ]/ H- N$ m5 U
蛋白 1/2顆蛋份
% K( w# U/ U& [: _0 p- j公仔箱論壇芥末醬油 適量 公仔箱論壇* k4 x, |. J: R+ F1 x- Y
8 [ X5 B7 T8 I/ D n! w公仔箱論壇作法：
$ i! D! A# ^' g) b公仔箱論壇1. 去除香菇根。 ! Y5 r7 L, z1 c d
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
% d. J: g: y/ S t f" r5.39.217.763. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb' B1 y! b! o. y: }
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–昆布玉米鬚湯 8 M& r# m8 f& c7 E
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇/ o* T0 ^7 A! t9 g( D' J. ~
! A% a; |6 X& v( V- T5.39.217.76材料：（二人份） & m/ r$ a+ D( ^! ]5 ~1 i! H
玉米鬚 2g
# m9 M0 d2 P8 j- b5 F! U昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
$ |9 A# o/ U! ^. O4 t/ s9 ~; u. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆仔 140g
' L7 Q' c: l m" V+ q# S$ m水 400ml
/ q3 r0 P( M. p; ]7 `3 h$ f$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許 tvb now,tvbnow,bttvb; x/ i1 e( G* H; q( Q8 a, X
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _. H- l# \* H3 @9 }( }, q) n% X
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 3 F( a+ B- h' m% ]- e; D
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q) X: K7 t5 B0 N! K% P
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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+ N7 \7 N; i6 y' I) A; h+ @& o# M C✱ 自療穴道與注意事項
$ @% {' g+ ^+ B2 T& m6 V公仔箱論壇能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 0 s! T+ M- ]. Q7 E4 D8 a
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胃點 公仔箱論壇% _$ h& Q# V9 E' K, I
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 9 E. p S0 I" C- U* w
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
; l0 `- q. M" ?) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% j: |) l) M. D$ e4 I# A( }
準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& A4 A6 f' l3 x ~+ _
$ Q! ~. `% c' J6 F3 j& Z& U- J吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。5.39.217.760 H0 {' b s9 t! L" S
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) p; }& x5 d& q4 |1 y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ o7 D. ~& t/ ^. p+ O J9 Q8 D8 ^
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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