很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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( P1 d' } |6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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3 ]3 E5 Y& L$ K. [$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ無法止住食慾 7 W, ?" I' d& ^0 D* R
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 ' j4 [5 [0 U% R F+ H
d5 F: a- U# w( I" ftvb now,tvbnow,bttvbⓑ荷爾蒙失調 tvb now,tvbnow,bttvb% i3 V6 e) s# H% M2 I$ D/ {
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 , X* W/ Z/ u* {* m( i
* [9 g- K1 F1 C5.39.217.76ⓒ浮腫肥胖
/ ^0 ]9 w: s( N0 B+ u# S2 J4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z( c+ G# O) U5 [
E7 V( S$ }& w3 a4 p✔自我檢查！ tvb now,tvbnow,bttvb3 U4 u9 W+ G/ h t2 _' t' d
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 5.39.217.760 v% [) l/ [0 [
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✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# j6 d7 i$ W1 D1 S$ o* B
- r3 e( o/ J" x: S/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
* ~- H# b& @# L' h! M公仔箱論壇ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 & x P: T$ x/ J; k. \3 Z
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 0 s' ?0 |6 M; U$ d" ]$ d$ A) i: b
, M4 V& l" _& Q0 C8 D✱ 幫助減肥的食物
. ^: j+ W, G- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。5.39.217.763 U( D# |7 a5 B Y Q; D
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
x' C5 R+ ]; O+ H; B不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" \" D5 n7 S4 j
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
9 x* `" Q( Q0 \* B( h像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
- G2 Y% ^, E7 V H* I8 t* n3 P公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
) U" ? }0 b" |2 b5 s3 K3 o" K# Ttvb now,tvbnow,bttvb注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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✱ 喝茶聰明減肥 tvb now,tvbnow,bttvb" z. k" b5 K3 y g
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
9 o; R6 {9 u/ l1 g& F+ n這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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5 X% i1 X( J% _4 Ctvb now,tvbnow,bttvb✱ 適合減肥的簡易食譜 5.39.217.768 N* I% e* o6 S
涼拌蒟蒻核桃 tvb now,tvbnow,bttvb0 n/ E& `8 {& v( r( t, d
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
; o: l9 W% D" q3 G+ \* D5 @, }+ H. M9 ~( J- r材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb( A @3 c1 s! u. U# ?& }7 }4 z
蒟蒻 1/2塊 , ^- w4 M+ q+ n, b/ h9 G S
高湯 3/4杯 s4 }% s7 i6 d0 a- a( X
核桃 25g 公仔箱論壇! @8 `4 @/ }' m
蜂蜜 1小匙
3 K' u- m% N- }公仔箱論壇水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
9 V8 X5 f6 Y A0 G0 `, [2 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽、醬油 適量
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作法： 5.39.217.76, T f! N G d; T. u! O
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 5.39.217.762 R9 X" G, q2 ?+ o/ I
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 公仔箱論壇4 i9 ]# j9 N; f* X! L R/ d1 k
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 公仔箱論壇2 v, j# x9 G# p V
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 5.39.217.76* f7 `5 m! P6 W9 U; A$ }9 X
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W. _# u9 v3 h6 T/ T
" Z8 U B" ?6 d+ D4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–香菇養老燒
5 \" p0 H9 ]+ \+ N9 i; R/ G) f5.39.217.76有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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材料：（二人份）
& z. x# k+ @9 c' A& c香菇 4朵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O; s: P" n$ d! E; @
大和芋山藥 25g
/ u9 V( X9 P$ I& _- w7 H5.39.217.76蛋白 1/2顆蛋份
' M+ o% C! o" K( B公仔箱論壇芥末醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb6 P: S/ l. ?% S- U' ^) d2 |
/ Z/ Z& E7 k) e: m1 p4 b, z; Q hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvb now,tvbnow,bttvb1 Z/ p0 ^( l! a$ Y$ d
1. 去除香菇根。
3 p* z$ X# b A8 t- d6 ^2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
& o+ g" C6 F/ I2 O# a g; }% l公仔箱論壇3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 公仔箱論壇1 k. d9 B! T5 F) N& j" t( M+ o
5 u. G6 f0 }7 h9 W# [0 l5.39.217.76–昆布玉米鬚湯
# r2 t' u! Q4 A3 k" T7 T) F2 ltvb now,tvbnow,bttvb用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb* H5 J- b0 \; [2 `0 M g3 g
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材料：（二人份）
1 V* u4 a8 y% T; j$ U! _公仔箱論壇玉米鬚 2g
. `/ {" I& I' \& M% k( ?! n' [# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
% w& \" i! z0 D: H7 ^5.39.217.76蜆仔 140g
4 a( P T( O9 a. ]% Dtvb now,tvbnow,bttvb水 400ml
1 a1 z) H$ L" B* p& Y, F) h公仔箱論壇醬油 少許
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作法：
' Q7 a/ A' J* E. j1. 玉米鬚放進空茶包裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W5 Y, ]- y) r9 n3 Z) R, ~
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 } L% J' ^
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 公仔箱論壇; t! S2 R; o+ i- ?( D! m& e
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✱ 自療穴道與注意事項
~ ^: M7 i5 g3 |! F8 V, L! I能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 公仔箱論壇( Q6 |" q) s, _- Q- ~- Z
6 `. d# M# ]) f3 e胃點
; C- Z( E' E& i! P) y- @橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 5.39.217.764 K C Y/ F# k- H# f
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 X+ ?8 p6 R( c1 r% t$ h! g# b
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb" p3 _) T2 V9 H E. `
" g0 q9 u Y7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, G2 W. j" L# B8 w' u, l; M
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tvb now,tvbnow,bttvb0 f; Q! N, m5 i1 L6 V% o" V; J' P" y
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j2 F0 u$ \% r. K7 gtvb now,tvbnow,bttvb健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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