很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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* i8 w/ K9 J; l/ e6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 公仔箱論壇/ J9 u' V7 d% y. J# v; K
( `) i. V! _& S. _) j+ _: Jⓐ無法止住食慾
$ M+ _% A+ l( c公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O. q3 z2 h! _
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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+ [4 h; f* g; _/ O+ G: E$ Oⓒ浮腫肥胖
2 R0 K$ f4 D) w2 k, Z+ U; m9 s$ ~水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 5.39.217.767 x9 _2 }! b0 j
. p, p) {6 U& o✔自我檢查！
* C4 p6 f: }. X6 s4 `; Y公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- t2 @" O# R! _1 U8 C* ?
; I/ N" E9 L* Vtvb now,tvbnow,bttvb✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇6 q; G3 _# y" w/ ]" j% x% ?' d
3 U0 Q- b+ ^! g" ~$ Y! [% ]tvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
* Y% a# n) s( D: [( y5.39.217.76ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v" ? ?& a/ m
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A: ^! p# ?/ L9 G5 x9 d
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✱ 幫助減肥的食物tvb now,tvbnow,bttvb2 x( l, |% ?, j7 D; C8 `) N
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。1 [. z" T, c. w+ |- F
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
7 y/ Q8 [$ n* b* s8 g5.39.217.76不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 4 ]+ z9 G, O, u& J; ~% s) R' ?. T
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
6 E/ [* g8 L$ O/ i) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 % [. [9 D0 J% Y h& L$ B9 p r
- {! J1 }! z! [' f) T3 P. g適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 tvb now,tvbnow,bttvb F- B+ ^$ v# f t( a& O, q/ m
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料5.39.217.762 W+ d6 g* R2 D! H- c; n- U
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。+ V+ z/ U3 X% b0 | [! t, G
) d. I+ O& Q% Gtvb now,tvbnow,bttvb✱ 喝茶聰明減肥 tvb now,tvbnow,bttvb( j0 n0 k+ K4 G/ R; w0 y4 y+ y
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。5.39.217.76% }$ A: ^0 q8 a" z N$ R
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
! x* S/ @3 f4 U' Y4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B" S' ~4 r% H( {: _$ K+ X d
✱ 適合減肥的簡易食譜 / T: X5 I$ a) l
涼拌蒟蒻核桃 公仔箱論壇; c- g, \# }8 Z' @
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
$ L5 O4 N% {( ]" l3 d( v8 b公仔箱論壇材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w& n$ A( k0 b% r8 i6 _
蒟蒻 1/2塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 l7 I q7 c9 V
高湯 3/4杯
' b( T( B' j6 Z, w5 k7 Ctvb now,tvbnow,bttvb核桃 25g
]/ n- {& s! W, p- r蜂蜜 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb; e( {3 ]* e% f4 B
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvb now,tvbnow,bttvb8 G/ x+ \& o/ C4 A
鹽、醬油 適量 5.39.217.763 T) z; B& J$ c/ r( Q, k
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作法：
- j/ O* R9 ~$ W. x1 L4 V1 {/ p公仔箱論壇1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb' E% a0 f2 [$ F8 d- r4 Y7 ]- W
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
4 c- O; O/ z' m% z# y4 g公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 公仔箱論壇3 E+ ~: @/ b7 g* y
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
5 A/ }& F4 t1 w! b$ h7 q: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
B, F! Q: h, T$ b, C, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y3 r/ n1 {- L; o9 P- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–香菇養老燒
$ q7 M' {& f+ U+ f# [+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- J# [1 M. I) h* h* Y Z, j2 b' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- {4 _3 u) Q4 A! G7 x
材料：（二人份）
7 `4 x' A3 x% h' n0 u. t0 Ttvb now,tvbnow,bttvb香菇 4朵
' c6 o( A' q) L7 u2 Q2 F; t R1 s0 v大和芋山藥 25g
' I9 G" w6 E" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1/2顆蛋份
`" Z& R7 T9 g/ K公仔箱論壇芥末醬油 適量
& ]2 B+ Y* C0 V. B6 }4 |9 d5 N公仔箱論壇公仔箱論壇. n, c6 A# B6 g' O+ M/ v% x3 g b0 s# w
作法： tvb now,tvbnow,bttvb4 q) `3 |, R/ w/ v. _* h
1. 去除香菇根。
- Z$ U/ ]* o) @7 z( x- D4 w* x2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 ) {( ^8 l1 c) ~& h
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
7 b) ~! v0 p! L5.39.217.76* B: x/ D V+ m6 \
–昆布玉米鬚湯 公仔箱論壇' T% @1 f, r5 w: F$ `
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F1 `' q4 O& ~0 e9 F. G6 d$ n
公仔箱論壇& Q/ f, \. ^/ I* Z; `
材料：（二人份）
( c! O* u9 T' A5 Z/ S玉米鬚 2g 8 |" r5 k: ?% X w* S" ~
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
( W" l$ S |/ f公仔箱論壇蜆仔 140g
2 J" O" ]+ M9 f) }0 itvb now,tvbnow,bttvb水 400ml ) F, j Q5 {" {
醬油 少許 公仔箱論壇* ^, j* K- _) t7 z- H n. N4 X
; ^) u/ |0 E4 `1 r* j: w公仔箱論壇作法： tvb now,tvbnow,bttvb* N0 B" j6 u) P# P5 T2 {- a9 W
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
. M& ?- G! N- [0 `- e2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 tvb now,tvbnow,bttvb+ X2 h1 b. a- b; c9 V* a" C
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
* C% p7 a! k' q- d2 Y9 @+ F2 i# N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ f l% H& E+ m1 N0 U. I) k
✱ 自療穴道與注意事項 & O. s! U6 G; b1 R a8 r' E4 i' u
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
u( k1 b+ O9 s; R h0 H& Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R4 [9 m( @5 w: `3 l7 s' q# Q
胃點 tvb now,tvbnow,bttvb* \. x0 F4 I- q! C' C
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 5.39.217.76+ j# I# u: E, R) T: B' ~4 B
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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! h1 r# n+ a) ~4 e d4 @公仔箱論壇準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 & Q) d4 e& c+ w( h* b. ]
5.39.217.768 z8 n- h. b4 R% ]
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。$ a m4 X/ p! Y* d+ s
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0 g0 g+ b. f8 V5 r. c5.39.217.76公仔箱論壇2 {. F; E# ?. B: ?1 b1 z
健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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