很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 5.39.217.763 j2 Q' s y. F% X( {% z( P; V
/ j/ x- p- v% p& i& c3 l& m中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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ⓐ無法止住食慾 5.39.217.763 D& j2 z: x0 a9 j
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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* H, x, m* H; Q1 g# oⓑ荷爾蒙失調
' x3 }( {: N+ ^& g6 q5 Ttvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 6 p- }, l& i3 N" M
& P2 k9 Z) r: k: y* c8 e2 t+ ~4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ浮腫肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb- S# S+ F; P$ D' L
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！ / ~5 d5 s5 Z$ s! ]+ b: s+ B% F: {
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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" E5 @+ j; |1 e$ V5.39.217.76✱ 有效改善肥胖的中藥
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
# Y( A$ p, w4 l8 m7 R% Z5.39.217.76ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b, _1 l, L- Y; k) }4 N0 J
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o# F) m8 B2 N0 k4 w
& k; l5 g% F- K' l) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 幫助減肥的食物
/ k _3 t4 `3 p* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。5.39.217.765 a1 P2 _* @" o; o, Z
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
) F6 c o* @3 v$ `5.39.217.76不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 [' _, G; c/ u
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。: N( v8 t% {1 O; A# L4 b
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ U: |" J& Q+ m9 Q
; y+ A8 Z5 `5 o; a4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
" F; u" A4 Q( ^( `& {3 d7 t公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
' j( P3 L+ _; ?) ^/ x$ K5.39.217.76注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T! h5 U3 U% I2 w) c+ u9 T2 g% a) k
6 u, k" g, v" t5 c✱ 喝茶聰明減肥 tvb now,tvbnow,bttvb, |- I0 l; }' h A3 f/ a4 E9 Q
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
, l6 c, @( z2 f$ p3 }# W( v5.39.217.76這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
2 Q) K1 R) R8 t- S; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [) u& V. B" L✱ 適合減肥的簡易食譜
( A8 a, H5 `) V' }% ?涼拌蒟蒻核桃
/ g" a9 [3 C: Z; L* U$ Y3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( d% n4 P$ r: B4 k
材料：（二人份）
4 P3 ]$ w+ ~4 {) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊 * h$ j/ ^, W' x: E: j: [
高湯 3/4杯
$ K6 X/ {5 o4 L, b# ^% T$ btvb now,tvbnow,bttvb核桃 25g 5.39.217.762 x8 y) k A4 [' w3 @# @0 j
蜂蜜 1小匙
* D7 W! I5 x+ Z2 R9 a% i. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
; A- {9 W: T3 R7 s鹽、醬油 適量
/ E( `! Z1 [: I9 b' t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) a& ?5 s9 k6 d# ~3 X6 b) D/ }
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m# C. z& h2 k, f5 O0 C' }
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
; X" P' w; N3 V+ Q/ o2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 $ M; \$ R- h/ `# B6 v5 M2 \0 g4 k, k* ]
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 5.39.217.76' U. k$ k; V. |! S& m: a, r
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇3 O% w ^5 l% U" p' }2 g
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S* N; `/ e4 X+ s4 a
" d6 A. D! Z* ~+ j. Stvb now,tvbnow,bttvb–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `! y& K' D( K) ?$ J
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
' L/ Z7 l" D+ A) |6 T. S$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 M! O1 H0 o. f( a" E; r9 S
材料：（二人份）
5 k0 O1 M* l6 Z4 {公仔箱論壇香菇 4朵
: P) ^- Q+ B e% M" z! @; o" L1 {/ W大和芋山藥 25g
: U$ E" P, T/ I7 }! o5 B6 a公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份 公仔箱論壇! o, b6 k+ z6 f- G
芥末醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb6 o! J6 t9 K- d$ v% Z( o5 P
3 S5 D4 D* J& F3 W: o. t% L9 Q: G4 ?0 k# `tvb now,tvbnow,bttvb作法：
% O* b! H( J$ b/ ]& U- o1 ?8 z0 ptvb now,tvbnow,bttvb1. 去除香菇根。 tvb now,tvbnow,bttvb, s8 W0 H$ b8 x! S2 a4 I+ B
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
& m8 j- O7 ?& p! p+ B% s3 {公仔箱論壇3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 公仔箱論壇, X5 k9 [1 o) T4 G0 g2 r
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–昆布玉米鬚湯
! h+ q+ ~' ]7 X用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }- K! `- D0 }4 A
0 F J1 ~) H' N7 H材料：（二人份）
# j- B& r4 _( u' ]玉米鬚 2g
( m. k6 q( T! g: c0 n2 L* p昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 6 o# }9 B# V/ \& `, H/ e: ^+ X
蜆仔 140g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |+ O0 I* b" V
水 400ml
4 y; D# r" I1 [7 \/ F8 W( j, K& x6 }. Ltvb now,tvbnow,bttvb醬油 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 ~+ I0 H) c) F0 ]# d: ]
( g3 K6 i: ]9 P% c" e. K1 S/ J5 i: w* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
2 g4 z4 S( l& q! X/ i5.39.217.761. 玉米鬚放進空茶包裡。 ) z; f p) W! ~/ h, _( {
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
( T( R2 ~2 d' S+ k' X5.39.217.763. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 / U: R$ ~/ l: D+ W8 [' M
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✱ 自療穴道與注意事項
0 A/ p9 y% h y( _能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
% A0 V( \0 O7 {. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }+ \- d9 \ I# M& W胃點
2 G5 p/ T2 U, B" }8 G4 J; D5.39.217.76橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
/ [7 N0 s! z9 Q4 f公仔箱論壇將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. @4 S) n; s& f% I& N2 R
/ c, i- P0 B: q& ^8 t1 q \tvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
: N* X5 M9 N3 [: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s$ U+ a* Q6 R% g
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。5.39.217.76 C+ O( \( f( U* g L F" W! ^
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 T5 h8 X- Y7 N4 e; K
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% b# [2 h, W6 ^9 t, V) @, ltvb now,tvbnow,bttvb健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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