很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ tvb now,tvbnow,bttvb$ i0 @* A3 l; l l' Y
4 h, ~8 V+ Y7 J+ W: {) Y) B# T* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 1 i* |% b1 w8 ~* ~9 r1 o3 J! D
, M: [! \/ i$ q9 X( B' Jtvb now,tvbnow,bttvbⓐ無法止住食慾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ y# Z7 o# s# e3 n+ i- m! \
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇) t, @; c3 n9 Y, {
$ ~. B1 `7 _; ^+ I4 tⓑ荷爾蒙失調
8 _% Y# V) ]8 a2 q, y' ~tvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 5.39.217.76% ~& b8 e* b- }5 q* H$ o$ p
# l& S' l- b& X) b! ?tvb now,tvbnow,bttvbⓒ浮腫肥胖
3 w. b1 J5 X" O5 ]0 o% ]5.39.217.76水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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$ t1 _$ l7 U9 h9 q✔自我檢查！
" W+ J! [4 ]0 ~, c8 j8 d# M @& i5.39.217.76看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 8 A0 e& W: i! t7 `% X
& ^9 t8 c8 {# t% Q✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇. J# [& V6 S) s1 O
; P6 ^; _$ U' q" M: }9 n5.39.217.76ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
! a/ l* K( E; @2 G* j5.39.217.76ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
1 v1 O2 |2 t9 L8 }4 @" Oⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 5.39.217.767 E6 y6 v4 x' ^0 t N
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✱ 幫助減肥的食物
- T/ G6 o; i* Q! e* i: {# M; Wtvb now,tvbnow,bttvb無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
3 W7 ^) q& f( k' N停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。tvb now,tvbnow,bttvb) F: K* i; T# \3 y
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
% G3 y2 h. ~& c. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s$ M V- t3 b7 z& e8 J
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
0 P9 V5 |9 n" f9 l+ v9 u公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
. |8 _; B3 I/ ]# H ?* s/ m8 X公仔箱論壇注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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✱ 喝茶聰明減肥 公仔箱論壇$ q6 J, B7 m9 }. ^- N+ \6 A4 u9 D8 T
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i9 b; r9 X6 @3 `
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 ( I" q. v$ D+ w( c' J: }0 r& Z
7 ^6 k4 x! R s. ?7 N( w. [✱ 適合減肥的簡易食譜 5.39.217.765 e* A# m# @/ Q. }. ~ P
涼拌蒟蒻核桃 5.39.217.76" l9 c$ \5 u/ {; M5 m4 [
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
1 Z2 U1 ^9 i6 z6 u) F% Z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
' _4 }3 S& o8 x9 b5.39.217.76蒟蒻 1/2塊
& w- ~, y# _/ @8 r0 k+ @/ a* y' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯 3/4杯
7 ?$ A# N! y3 d0 r% N核桃 25g ; }6 z( v% ^( \, \7 [
蜂蜜 1小匙 5 p5 w' I1 k; U' t% s& {
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
) _2 j7 C4 @$ j+ P0 N鹽、醬油 適量
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作法：
: S6 G7 Z3 i6 `8 j7 q% `公仔箱論壇1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 + G; C. j2 R$ r7 z" R+ K5 T9 R
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 公仔箱論壇! e3 R* N/ t# O/ z1 F
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
1 p- s( W _2 {+ c- Q( N4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `8 v5 w' }; D7 M! M* k$ C
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
% r$ z5 | o5 ?* d& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! `; }9 i2 J/ P* ~; o8 K% v
–香菇養老燒
) s$ |1 G+ c- E8 h1 A有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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+ I+ w3 X: l4 A% V9 M" ?$ \tvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
8 J% I8 w+ m# F: T4 d4 Ztvb now,tvbnow,bttvb香菇 4朵
7 \4 v7 X* z9 M8 H* Q2 x ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g 5.39.217.76; A4 U4 [! g6 y. _) U& g
蛋白 1/2顆蛋份 / ~4 r; @9 B. |+ c+ W \
芥末醬油 適量
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作法： + U) B2 }6 n1 y- A+ n
1. 去除香菇根。
+ u% J6 D9 P2 \* S! A$ O* J2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 4 y& u% C2 J3 w( w4 e% M
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; Z0 R0 ^9 U# p: h
3 z3 z1 Z( K1 C, u" c, I! F5.39.217.76–昆布玉米鬚湯
; z6 D! O8 { p: s% W7 C: I9 p1 ~: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 * U3 O# P* w+ ]/ B$ k0 {
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材料：（二人份） C) Y) Z4 ]+ U5 n
玉米鬚 2g 公仔箱論壇2 w9 N& X* `* \- `4 L* b! E
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） / m! h; K# w/ h0 P$ c
蜆仔 140g - b7 ]5 B# W: d1 I
水 400ml
( R A `; x( b( x. ], g- K8 o& N# j醬油 少許
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作法：
$ H+ B! `, b* @4 k% N5 F1. 玉米鬚放進空茶包裡。
, }: w7 W. ~4 m0 g: z6 g, Y9 |2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 + F8 N$ h+ O" h3 K' h! ]+ S# G( x9 i
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 5.39.217.76! Y6 u5 w2 v, k$ {& C5 M
" i* i' Z# r: P, W公仔箱論壇✱ 自療穴道與注意事項
/ p& b" Q) w- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 公仔箱論壇# F& ?, r& M& h: r; J* G: K7 l
& w- l" {- I' v! Z& z3 O/ M5.39.217.76胃點 5.39.217.76- p9 K5 ^) F! `5 ^
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z7 y% o$ p; @4 n% X
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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. U' z; {8 i7 j" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 / f5 M/ H3 u: W
- O X; Z2 i1 w吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
" e4 v$ K4 E( c6 \! M0 j公仔箱論壇
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3 \6 ]' m9 K0 I( v/ p1 w& S+ J5.39.217.76健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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