很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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, x# I8 _3 }; o6 Y* ~/ y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 @1 y. |5 u- N1 `1 e
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ⓐ無法止住食慾
8 Z* ?( W, I+ }* v1 Z公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇3 x& Y6 s% J9 h8 e( e
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ⓑ荷爾蒙失調
0 H% v7 v4 |2 P: ]2 u8 U$ Mtvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n" h! J$ S# }; l
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ⓒ浮腫肥胖 公仔箱論壇$ E c) m, r9 d3 F# ]/ e
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
+ X1 J& H: w) v: K3 O( Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* x2 M+ e2 r# ]/ e1 R
✔自我檢查！
2 Z9 Y0 L [3 y3 s- c7 gtvb now,tvbnow,bttvb看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ : K. k, O0 n0 |$ H
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✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇7 l, H6 b. z* t( P- F( O6 c
4 ]/ ~, K, [3 v+ N$ \4 Utvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a% e+ ?) s) b
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
( }9 m4 e0 p# ?* U; V2 x4 n公仔箱論壇ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 公仔箱論壇9 ]- r/ { J; [/ r* z( p6 R$ T* i
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✱ 幫助減肥的食物
g; G* E# Y" i& v O, n% t# O無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
0 n: N' f+ z8 @$ B a( W7 Z7 q5.39.217.76停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
: W$ ~! E0 C1 x: k5 `不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
3 I* \* {$ A& q$ E. I! a1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。公仔箱論壇0 E: g6 S# F5 K$ s+ |% J: g; N
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
! o O; ?5 X( c' i3 ^5 J8 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb I: `. _0 S5 D N- Y( ~: `
適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 5.39.217.76" l0 I7 c0 x1 |- F
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
6 M2 \( K4 P+ v3 J+ f0 Q, F9 W- C注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
2 F: ]" H! W3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P. a8 ^3 n8 z5 B4 l9 L- i5 n
✱ 喝茶聰明減肥
0 N: h/ i# n, \/ ^! }' D就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。' P: G4 e, c# s V
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜 公仔箱論壇+ P$ R: ]3 D8 H% B7 R- ~( c# Q
涼拌蒟蒻核桃 5.39.217.76: b; |+ q& Y" m& d X T0 T0 |
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
# n( v1 s" m% R; u8 j7 ^, x! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
/ v0 b' e* Y) Y) Y6 w8 Ltvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻 1/2塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* Z6 s# s- e0 ^* y5 B$ }$ M
高湯 3/4杯 公仔箱論壇- y, o# n. E/ ~1 T4 q, h3 d! G
核桃 25g
3 B k2 n B! stvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙
2 t$ v1 F! e3 b( W; J: L$ m公仔箱論壇水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
+ i2 m7 l; w4 s0 V6 t9 D, G- \8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、醬油 適量
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作法：
# V# E2 {. y! a. E1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb8 D$ f' z) |0 b+ | s
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
/ H' h- P# x' |( j9 N$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 * p$ \, z; k$ F: p
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
3 S4 k' F5 u+ R+ L; N5.39.217.765. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒
3 J) N/ p0 i5 I3 v0 K8 K4 Z1 x, u5.39.217.76有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 tvb now,tvbnow,bttvb( k* r' |9 X/ n4 T
8 i6 \' w6 v2 b+ Otvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb. f [5 _5 B( F W a
香菇 4朵 tvb now,tvbnow,bttvb1 C% N5 Z- q/ U1 O" i
大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L; U; |/ ]% H2 R# E, h
蛋白 1/2顆蛋份 + h& q! I/ R9 L8 b' Q+ ^. K& @
芥末醬油 適量 + i* ]- a3 ?, M+ p G
2 Q$ T% k2 T: `: G' l' T' ^! @! Z, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 公仔箱論壇# H; z# u! S; J$ D% v
1. 去除香菇根。 # q# F4 F: J* P" W: M7 g
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
$ G" ^3 ^6 F* X% X& ]5 A6 n3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
3 D' x& p- T8 x3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; I3 x" F. ?, r; k$ [! C5 _0 ]/ T3 T4 r
–昆布玉米鬚湯
# X+ S# F f6 y) I7 L4 q7 c0 ^3 } Ttvb now,tvbnow,bttvb用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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材料：（二人份）
$ C' f$ a! T) S, d; ^tvb now,tvbnow,bttvb玉米鬚 2g $ Q* U& ^! Y( t& d2 i+ l. q
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 公仔箱論壇+ t0 ?( ^% t; C5 N9 D) v$ n
蜆仔 140g
9 ]7 D; s5 E8 U公仔箱論壇水 400ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c F. o$ t3 u
醬油 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 a0 O) N8 u( M# R
公仔箱論壇. [! I$ I6 s' h7 e$ H: y! e
作法： 公仔箱論壇) V& m9 k) K$ z
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 tvb now,tvbnow,bttvb b! W# P: M2 P% u& U
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 ! q" B7 |( |; q/ G. r8 E7 i2 Z
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
R; ~; J' V" f! B+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B* f+ [1 l3 k; Q% q9 k! ]
✱ 自療穴道與注意事項 5.39.217.76" X4 l: Y; h; S: u" }& j3 I
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點 tvb now,tvbnow,bttvb, T" g& X) j9 V- _9 a! e
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 / m* i& ?- \: o: b+ }6 a
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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+ A. N* L8 c$ B" D準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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% [. i0 @% r/ h$ V吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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. Q2 v3 S6 r3 y( ]8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {: P5 P% r$ {: Q- O1 C5.39.217.76健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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