很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ * c6 F6 r( p1 c* O
* I3 E0 a% N( Z" y& j中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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+ T' @! I5 M( D# ?6 A9 y- U ftvb now,tvbnow,bttvbⓐ無法止住食慾
' g, u0 W' |- [. d' X6 b# L, x; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇- q( j* t. ?1 ~: Y) E2 g$ h7 B3 x
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ⓑ荷爾蒙失調
. Q& A. K l$ d7 J7 W X公仔箱論壇月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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- ~" M9 s6 E. j8 Q5.39.217.76ⓒ浮腫肥胖 5.39.217.761 t+ I3 A2 t$ K, n2 p4 S0 j
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ I& _ C3 ~$ n: x! `
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✔自我檢查！ tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ [& N6 `4 a" |
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
7 Y8 n& G6 K( [8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ L0 @5 F C. X8 Z$ g0 m4 {4 f) s
✱ 有效改善肥胖的中藥 . |& j `- B! i
z* A) i5 p' i/ h& V: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
# V4 e' V5 R& h' [ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 公仔箱論壇+ J- S7 [0 r; A4 i
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- b: b& O7 n4 L8 D# C/ V' F
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✱ 幫助減肥的食物7 A. }; d: S+ [9 B
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
' Z8 H3 D+ ?% E2 b) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
$ e& z r. r, V3 Y7 g& }# w不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
3 H) l; N5 X* c, Q6 m3 ^# P- dtvb now,tvbnow,bttvb此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。& ]2 [1 i3 B7 s9 `% M" u
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 ! v$ p X6 A5 T: w; q
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
" s5 m4 J, i* f5 `& ]; d減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 J+ q. R- N0 j
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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✱ 喝茶聰明減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M, Y. }: _2 A. W
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
+ z, ^* v. z; U. H7 F+ Q' g7 G5.39.217.76這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 5.39.217.76! b- C# \3 l+ M; C9 b
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✱ 適合減肥的簡易食譜
6 B+ A4 B, v4 A0 J- ?" U5.39.217.76涼拌蒟蒻核桃
2 N( N0 v/ f m5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
3 }* u# e2 C& F* Z! [2 O材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb4 r3 x. y7 @1 J/ h+ U
蒟蒻 1/2塊 公仔箱論壇1 \5 d n8 R3 d6 F0 w+ m# g
高湯 3/4杯 & h5 Q( B+ ]+ l% e0 P6 o
核桃 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~8 P) v0 q' [! b1 M9 F
蜂蜜 1小匙
, M) T4 A( r! Ptvb now,tvbnow,bttvb水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 3 W5 B$ `9 t4 U) n0 b* @
鹽、醬油 適量
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2 m8 V& i( M# g, ?+ Otvb now,tvbnow,bttvb作法： s# F* A3 S; L- \) e. i. H
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
# p, o% p/ I5 x i" [+ q4 a! Y公仔箱論壇2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 3 v+ C. o G" z
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ [: C: n. ~- d
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
) {4 A# Y+ B1 b! |5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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* \1 M# F) `3 U' U; Q公仔箱論壇–香菇養老燒
" W1 E; a6 g( n5.39.217.76有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 5.39.217.76& e1 y5 N6 Y, C4 A( n; o! A
- n4 J6 ?; a$ ^5 ]5 L y. R$ P) ]* u公仔箱論壇材料：（二人份） , k. y$ ?# V. @: P, s. y
香菇 4朵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U% p. Q1 v2 H& `% Z4 \
大和芋山藥 25g
* X% }* r' G) m3 [; V公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份
+ ?4 w# i3 [$ @" b. Y公仔箱論壇芥末醬油 適量 5.39.217.76% G5 p5 e7 u; F' Y. ^4 c: ~1 m
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作法：
" q1 f, N) X9 k' D! }8 y0 d公仔箱論壇1. 去除香菇根。
6 m4 R& Y# Y8 e% Y/ w! x2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
' x6 y6 Q, B3 k$ S, D* B) c1 n3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 5.39.217.767 u; O3 s0 Y4 f( {2 G5 N
_& ^, M+ J) ^8 d" e k9 T* x" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–昆布玉米鬚湯 5.39.217.76& J5 o" f( [# O. Z/ J( u
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
! N+ s% n" c; {% ^' b7 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o) g, d, t; l3 A W4 w3 D& p
材料：（二人份）
( o) Z$ Y& `+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚 2g
# i3 }3 w9 n& a- R0 C3 N昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
( l! Q4 B, K+ d5.39.217.76蜆仔 140g
7 J' m5 {6 w, A& @4 }9 Q. l7 M水 400ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P5 N5 p5 \; @, m7 Y
醬油 少許
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3 v7 i, Y2 O5 H& U4 b1 ^/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
6 Z! h" n, l, T4 K1. 玉米鬚放進空茶包裡。 公仔箱論壇 E [# l% q+ s+ x5 C7 L v) e0 ~
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 9 w# U5 t( p+ e, R$ A
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 tvb now,tvbnow,bttvb m" ]& [# [ N! g0 N8 h! _4 u# M! `
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✱ 自療穴道與注意事項
: e) k- `2 c2 Wtvb now,tvbnow,bttvb能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點 5.39.217.76' i" w$ S$ d3 k3 D) s
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb* R: W& L& Z& \: u k- B
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇/ M1 k6 |& v" a6 ^7 z
" r) `0 b. u2 @9 J' O' P* F公仔箱論壇準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。公仔箱論壇" `* Z- A9 ~) c7 ~, o3 W$ r
5.39.217.76: q2 I) x) \, m8 O. U5 Y2 c8 H
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) y. k$ ]# b& Q0 ~公仔箱論壇健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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