氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
c5 ~/ I! A2 _) i1 C9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y. E% p3 O& [0 a
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
9 [. ?4 U( x+ Y; o$ \( p, B. m/ h# l, ^
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 5.39.217.76% E5 j* ~/ K1 R. L
. H- K8 e: J0 p; c, d
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 5.39.217.76) I8 R. O l/ V3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* Y5 O% _; n3 n/ e& M" F
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 tvb now,tvbnow,bttvb7 G& j v- c% P/ B( x
9 A5 T a& ^# e" A' m8 x早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 J# ^3 y! c; x2 G& V
- a) r' A- C7 l" w7 J活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。 公仔箱論壇, X; h# @! n z% S( f+ v; f
j" `9 b7 ?; t: e% Gtvb now,tvbnow,bttvb《溫開水瘦身法這樣做》 % L5 G. u# W- t; S+ d
公仔箱論壇$ R( v' d: s, ~$ c+ j2 f
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
4 W ?9 I6 `/ K+ R7 O& e2 }2 {) r9 \8 p F
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
- Y w# |" l9 l7 u2 ^) G
( K8 l5 {' b9 c公仔箱論壇2 v) c _ C/ S9 r; g
" b! P4 H, S4 H: b) \# etvb now,tvbnow,bttvb
7 V6 U8 {# R- l* L0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f$ O3 f" G- Q' P# m$ a' qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' g' u: M9 {+ ?* ]8 S
tvb now,tvbnow,bttvb4 C5 Q5 W/ g- O% a
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
