聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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, }* B' Y/ L) d6 v/ D, p若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談公仔箱論壇4 s, K, M' x$ b& k( b1 ^5 X; G! `
' X$ B- r+ ^0 K& o! S7 A5.39.217.76該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。tvb now,tvbnow,bttvb: u) z0 D6 j3 G3 @: G" X+ p+ z
* I6 y. A8 \, @3 W; L/ n1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。tvb now,tvbnow,bttvb* L4 j: m$ V2 ^5 y& @
+ }$ r7 P, H" r3 O0 \& A「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」5.39.217.762 X& T, B5 M0 `6 N
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格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」: ~" U! B& D2 i; E
( i; c, ~+ C$ K( p5 o, q公仔箱論壇格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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) j+ U/ m( P* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
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「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
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# e& I7 d6 x7 s+ l5.39.217.76格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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8 V' E' N* k3 F+ ~' Vtvb now,tvbnow,bttvb她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m" u* _& B, a4 U/ ^2 s
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
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1 P I( A! R6 H人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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0 [6 v3 @3 H, C Z% y0 y0 `5.39.217.76格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。5.39.217.765 T% _( n% H4 {5 C8 A$ N3 F3 ~9 N
5 {' _% P7 G u7 z0 \tvb now,tvbnow,bttvb「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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