聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
. |, E2 s* N8 n. o h. q5.39.217.76
& v. I f! \+ y$ v公仔箱論壇若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
) q3 b3 }* t* C/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( r2 n- r$ m2 Y3 J# \
該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
9 o' Q, f# ]4 k9 }# L 2 g3 Q% s' d% k
卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。tvb now,tvbnow,bttvb/ t' h- f$ h; v/ t* `0 D( s
9 i! K L# s/ g% N3 E: X0 y公仔箱論壇她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( y: F E+ m3 f+ G) _
% R3 U- R F' Z4 i
「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」公仔箱論壇- ]. _( S( m9 O
6 _* T- U' l' z0 O格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」
% _3 C6 s& k( m. z" l- W2 I! e8 e% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f3 v* b# O- N6 r: V5 L1 h& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」! N5 u0 [! u6 w% k3 i8 q
6 E7 N y1 y, x0 M% F# x5.39.217.76她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。公仔箱論壇6 v3 b" v3 J5 E2 J
5 |& W( S$ s5 p, d「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
" \ n5 Q! \% E; C Q6 J # w5 p1 g( _3 y1 C* Q
格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。6 Y; t2 @7 h9 W4 \$ i
5 W7 l+ D6 ?+ ?! F5 h5 ]6 p5.39.217.76她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
# ~8 b0 b7 D! T" h! J5.39.217.76 公仔箱論壇3 {. l6 u# ]! H
「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
) ^6 i8 b: g$ {) w: Y" {# V/ Ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' r$ v7 f2 I, e- t% f1 V% z
格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
9 \" v7 X4 Y9 X: G& r; j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W n9 p' _% S
人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
" h3 U* _& w2 Y8 a tvb now,tvbnow,bttvb% Z5 X6 v7 V; q6 J2 M
格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
( B6 ~5 d2 U2 h5 I4 m3 a! [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K* `8 H& g! P
「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
| 