聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結公仔箱論壇4 d" `$ O0 q( f
* D l( t. c, ~0 Mtvb now,tvbnow,bttvb若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談8 i: t# w+ U1 K3 t+ E% `, U
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該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。tvb now,tvbnow,bttvb; D0 c% L E- Q& B$ ~
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。tvb now,tvbnow,bttvb- t4 U; R! m- t# n
+ ?) K: k5 j- Z% X: N0 q. v) s2 l0 c5.39.217.76她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。3 D2 b1 ^4 B9 \& }
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」公仔箱論壇% M8 X7 q- K9 a# r
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格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」公仔箱論壇) @! f3 A3 J) z; `5 E7 e
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」5.39.217.76, e$ h6 l! X- I' B8 P2 O
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她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。tvb now,tvbnow,bttvb2 U; z/ S# Y# W2 E& n# N
* G$ m9 b4 A6 @+ g9 L5 rtvb now,tvbnow,bttvb「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」5.39.217.767 r& g' a5 P+ j; A
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格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 E+ E+ N0 I& }, ~$ Z
! X. E2 f6 u; x" u% TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」tvb now,tvbnow,bttvb/ m. A8 [0 r. I, O0 d
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」" u# U3 S* w" u" ?* A: ^
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人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。5.39.217.76( i0 p. H1 _- ~& \
) }" D: B0 ?9 u+ o「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |