聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結$ C0 z8 C9 e* y) E4 m
1 G/ s w- g" ~5 |tvb now,tvbnow,bttvb若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ u; t8 j# t3 y. s, \/ K: O
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該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
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- ?" S7 U# ?7 R/ G. @5.39.217.76卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。5.39.217.76# Q5 R! A @1 ]
3 j5 {% o9 x! ~! b+ J2 M/ U公仔箱論壇她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」5.39.217.765 } j4 ~8 }* I7 c% A0 @
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格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」tvb now,tvbnow,bttvb) d; }+ X, n. E3 G8 V; e! `
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」公仔箱論壇; ~ ~3 {1 D# m3 Q' r, A: g
' G- e& K& g0 X' p她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
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+ d$ K# A* O% W5 D「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
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格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。tvb now,tvbnow,bttvb& U; s9 b4 b9 {) j6 B7 P
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她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
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! X2 |$ Z" C l3 G4 a「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
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) Q/ ?5 Z$ m9 |+ X格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」5.39.217.767 H; c8 t6 o4 m; [! P
2 r5 I3 d, g; k# x7 i5.39.217.76人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。公仔箱論壇. C I4 F/ |" p8 I2 n! w& c, k' ?5 o
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。7 F! J0 B8 F# L3 j$ b$ t' T* O
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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