聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ ~$ m" I6 S( c
$ o$ p6 d& \/ z) G) [5.39.217.76若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
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該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ M: \+ {$ N
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" q! g+ H3 M& _, }
9 y( p; a3 U7 F- F0 htvb now,tvbnow,bttvb她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D4 h6 y; E8 m% }
# v) R! |0 T# r0 f# b/ G3 E2 ttvb now,tvbnow,bttvb格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) X% v5 p8 B+ W
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」( ]% w) L' L- Y" d/ Z* q4 ~+ ]
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她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
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- N# g2 S8 B5 F& H& ~8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
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: w4 C7 U' y' @4 w, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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2 a9 K" v- v9 Y- E她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。9 y5 X# c. F1 q8 a
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
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/ K& h8 u; @$ r1 E' W( u$ R& D- v格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
8 c) x! n- L0 l% j0 b. e% z! _公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* F( \6 L/ Q/ U% y6 G) Y, Y
人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb# S+ ?- r2 `% z+ v5 [& }7 s
; D* U% Y! Y) k% Utvb now,tvbnow,bttvb格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。) V, L& w. ?! M2 E
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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