生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？5.39.217.760 g/ d# O6 H1 {( |( ?2 L
) |( T, e* }9 r8 @5.39.217.76, ^$ T# U" c( h, `8 ~
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。公仔箱論壇; Y7 N' |. {; i/ v* |! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p4 \4 U% @! H! M
* e, B: T: g% w' I% {; m1 mtvb now,tvbnow,bttvb生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心0 z+ N5 V I; [9 l3 |2 ^
公仔箱論壇5 g2 v, u4 x2 W, d4 Q$ u+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" A% o. @- T1 N& @( j% \
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; l7 A! w7 u: w/ C4 ]
! m% E8 J& E9 N8 j. u0 ?
7 R/ c# D6 q; s B9 L, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過量喝咖啡 恐引起經前症候群公仔箱論壇$ B) J2 n) `/ i2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 `# c. K2 x) D5 k- O; W) G
9 K- L& J$ r O# N6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
6 u: g( s7 W; D, Q6 e5.39.217.76
: u% s- m' ?% \" Z) T9 m' b4 [+ i9 k9 M
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。公仔箱論壇7 c' _. i6 L4 x' A9 _
公仔箱論壇; k1 J+ U2 c, Q+ \
6 H% c# I2 t- n$ @4 ]6 M- B3 qtvb now,tvbnow,bttvb腸胃功能差 月經來少喝咖啡
" ?- ?! \7 {% s, mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. D) I, \* S+ s3 Y. g# x0 R, {
tvb now,tvbnow,bttvb$ K$ z% s h. O: ?! H
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
2 i) A6 Y* W! {* v# P. j5.39.217.76
( Q: U" J( l0 qtvb now,tvbnow,bttvb
1 g! M- g9 X0 P) q! T1 W* _. _2 A `5.39.217.76非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
0 g; g" h3 F0 z( m& _& k1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x; y K' [( q; x+ I
* n& a8 K0 I& o& \) U周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
4 h/ r& C4 {7 Z: S* M
2 m/ a- C6 ~1 D! H/ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 I' U' q2 A1 s$ ~* |5 q
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
N6 W% Q( {5 L3 e1 |- N. m$ P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& A$ `/ c- H, i* Q# Y! m
tvb now,tvbnow,bttvb: k2 V" v- [+ ]1 {8 _ c. {# v- v3 s" Z
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
$ _ ?# ~. j& N7 t6 q& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# u) w6 n+ M' H; B+ J* _. b( t
) _& N1 y6 k1 w+ V. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 S) ?! K6 A' |5 L4 O' Z
0 ^$ P: d8 | i8 D; @2 B( |% Z! ?" N
tvb now,tvbnow,bttvb* E4 s0 z6 y: l( r: D
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^. H$ Q, C: c. Z7 e$ F' i: U
1 }" v+ l( d; M! T9 Z$ \公仔箱論壇公仔箱論壇4 B9 A6 X5 u9 L0 E" x) s7 J6 J
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！0 `1 x9 J/ I+ |1 p
tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 y* N" I, y; F
2 c0 m5 P& w% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~, g' C; ^7 x6 R- ~5.39.217.76' {# U) H/ G% U- h
tvb now,tvbnow,bttvb {8 @. V0 `# }9 G
公仔箱論壇 R, ?9 `0 `) V
公仔箱論壇' z- a6 a& A, f' V3 V9 a+ p& O% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 \% h. T7 S% C/ ?) B) |
8 b# M, x1 }; }, T, P# ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ h6 j7 l: h' X) V( p8 B5 K
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
