生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
) Z- b- i( Z5 u, u P公仔箱論壇2 M5 i2 m1 u. ?# F! [2 y
5.39.217.762 I: U7 L0 c! c$ Q6 o4 i) g! }/ g
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 c! ~& o- K# ^
tvb now,tvbnow,bttvb& w1 }" F3 t! n9 P2 ^6 b
. N& u3 A* D. O+ B9 ^
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
8 {4 R8 y3 r: F& L: j0 Q: i- J x公仔箱論壇
( Q/ W, c* a% A3 htvb now,tvbnow,bttvb
+ ]! d+ C) p9 q/ X- O6 G/ q公仔箱論壇台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
. k6 C( ]' ?+ D gtvb now,tvbnow,bttvb5 l& y% g" [/ {2 j* n( f3 P
. b- A, Q6 T' F+ X
過量喝咖啡 恐引起經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb% d6 M% F5 U3 R3 X
5.39.217.760 d3 @& {7 b2 \; ~5 r0 h1 k; z
! a, d2 l5 m/ n- \5 V
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
% X) T7 O8 y4 L/ x6 r$ F7 I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# U, y6 A" g* ]6 o0 c
; ]# Y6 j" `6 N9 n, J. s
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。5.39.217.761 z' m" {8 i" c! Y4 N8 R
, f& @5 H$ e& [) Z3 c$ x1 k5.39.217.762 k0 c w6 W) z9 Y. r( {
腸胃功能差 月經來少喝咖啡, W9 w( k# ^3 t; F
# b& T5 ^2 h$ A s; e& K
tvb now,tvbnow,bttvb. o! V5 f% B6 n% p+ l- N
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。5.39.217.766 O; W9 H: G1 Z! d- V$ I5 d: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 f3 l1 m2 I8 q% Y% x8 q. `
5.39.217.76* v/ {9 T% q T5 S3 m
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
0 s9 c+ M% L: Q. e! S7 R) q0 D5.39.217.76公仔箱論壇0 S' J8 t6 g, ?( k
5.39.217.76% v1 Y" j5 Z Z# Q) x% z9 E S" L
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
3 K V( H+ K, L, a0 d4 E
# _7 [5 i0 X, A* j: d. J公仔箱論壇
( b, i7 n; d% K5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
$ s8 `5 E# S; qtvb now,tvbnow,bttvb0 g& L8 n& J m! B
7 @0 l, Z2 {& P& ttvb now,tvbnow,bttvb更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D1 u: b% M0 \+ c" I* @
5.39.217.761 C. G9 r$ v1 U+ J& q1 i( Q3 C7 I
tvb now,tvbnow,bttvb9 b, j4 z6 p8 A0 l( L
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。5.39.217.76( X) A% \; x! E4 E! q( d+ s
5.39.217.76$ J! ^0 @4 _7 h( g- ^6 C
公仔箱論壇. T0 F$ s+ a& G7 t; R
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
# h4 m$ s3 a4 Y" G- D' _# g1 M. c8 l5.39.217.76
7 d( {8 x# o$ v9 r+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `9 `+ s( @. i# K7 X生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
- ^$ H2 m4 J/ d3 ?9 a3 z8 J5.39.217.76
6 Y$ ~: Z; V, _3 t; x5.39.217.76公仔箱論壇7 L7 U o1 W5 q5 |+ Q- x! ?0 W
tvb now,tvbnow,bttvb* T% }& s; Z" k' w6 ] \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: B3 U1 X. p7 h+ ~- O
1 ?8 \9 Y. [& v* f. I
公仔箱論壇: {; F! f+ U- P+ q+ k+ y9 I
( C# m- _% e" x3 [
: P7 d1 H' Q7 ]/ c* `% u- H公仔箱論壇公仔箱論壇9 c- ]# s/ K; T6 W
公仔箱論壇( |: k; i! R w4 ?
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
