生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
% }3 ]2 U3 T1 V8 t: C2 p3 Z7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
, W8 Y) L( h6 E: i公仔箱論壇1 N7 {; J( M/ I
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
( {2 d1 L' ^4 Q# G. ~- b4 G" }0 @& `" a4 u" ^1 k
$ l* P8 a' f% H8 s. E+ z
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心5.39.217.76) L! h" U* n) h4 z3 M3 C2 P/ h
# @, _4 \! Y+ C. jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 v# M l9 C
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
1 l7 h* z- B4 M$ K- T/ j5 @+ |tvb now,tvbnow,bttvb8 [1 U, i6 S7 U+ y% g" Q
tvb now,tvbnow,bttvb# P c) ~( v+ R( g& x
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
: ~7 k( N' I3 _4 x
+ b$ [- M k% L: `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M. K6 l6 ?( ]* d' ~2 c
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
5 z, _, C' J- G' [/ W, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, v7 w" C% |% j+ B K1 X- y u
$ p6 W# C4 c8 M8 O* t5.39.217.76另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
$ x- w2 ]0 P" C4 o; a+ M) rtvb now,tvbnow,bttvb( s5 S6 B2 ]# [# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b x6 T9 }- U7 A' z! {4 D
腸胃功能差 月經來少喝咖啡公仔箱論壇5 Q, }$ E9 J" G5 r: n
" H( ]2 |) {8 ]
公仔箱論壇- h5 Z- t" Z# h
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。5.39.217.76$ U' y# O1 [4 o+ g$ r5 ^4 L+ w
5.39.217.760 ]* x8 n& L) c9 D! U; o
公仔箱論壇/ A+ D9 j. c+ v; h4 y* K. \2 O
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
8 r `2 W, w4 C. \3 g5 J' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _7 G3 l1 B6 f* E2 ?+ _5.39.217.76公仔箱論壇1 _ l. ?+ L5 w& o
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
/ ]; o+ P# K3 R' V* Z2 Utvb now,tvbnow,bttvb; s) M4 r" T3 U2 w/ ?
% N/ f* v! p; Y8 { M" l- [
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
e- ]# o. [8 Q1 N3 B2 N Q: j公仔箱論壇$ {& q4 M! C' v% j7 `1 C
0 b- ~3 L0 \% b* y2 J" v( f! J% @( n- {5.39.217.76更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心公仔箱論壇. x3 ~( ?; U; o& x& {2 w; U8 {5 ]& S' T
3 X! R5 A+ A+ T1 W% F7 k& c
公仔箱論壇% B p; J9 s- R
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" a. `, W. ^, Q2 v7 z1 C$ Z% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P+ E5 m7 T; g& L3 Z# N
* X/ y. v2 U& Z& u) wtvb now,tvbnow,bttvb至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。; ?/ D2 U% E2 {- F/ u, o9 |6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B( v4 T ?! k; M
公仔箱論壇& k. h8 J6 E( ~+ S
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！公仔箱論壇. J+ s2 A8 S8 L* ]
9 R. H& I6 N7 s0 e, j7 }0 |1 x; j; ttvb now,tvbnow,bttvb
& N D7 D! ?( D+ G5 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 [' x4 `9 o' ?0 v5 j- F
x6 T% j. o1 A$ ~
- N; u. k# H: g; c" v' L/ ?
) Q2 J$ W; @. L, q; [, w' Z2 J公仔箱論壇
, z( u. U9 \: ?) t3 I7 ~( k5.39.217.765.39.217.760 }9 o5 Z1 T, @ ?3 F
! l% @* l8 L8 ~8 w) t! V( V9 U3 A公仔箱論壇
/ o7 R. w* L/ N: D公仔箱論壇健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
