生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？% v5 c+ d Y! \
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5 i1 X5 {1 I, `$ n! d4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
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生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
8 y q4 ~; ?/ a0 F/ t) h7 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; `6 ~6 D# i5 U! D. N# a
, r* b5 \( Q; Y. d; `台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。. C) z. Y5 V# q1 l' o
$ K. ^! Y7 t. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ B2 l _7 k. O2 I
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
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2 C" z( N$ g& B% j" J Z" _6 u但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。5.39.217.762 `* b6 v; |2 L, a, P
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; x3 G c6 I7 l: C) K4 u0 n另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。tvb now,tvbnow,bttvb, d0 L- Z" @, [$ U* k
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! P% B, l( c K* S公仔箱論壇腸胃功能差 月經來少喝咖啡5.39.217.76) A4 V2 t7 c- P. g9 y; N9 A0 u' ?
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# | R \) m2 G5 `: S3 [7 X& _8 \5.39.217.76需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
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]& D4 l8 m, U5 p/ S; }: P5 c( c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k! E0 G# @- @$ K$ i( ?9 H
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
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: s; R7 t4 c% x. Q w6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。0 X: N; { N+ `' n; B9 r! f
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e0 ~+ R3 x. C' G5.39.217.76這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb1 T% y$ G0 M; l# `5 ] A$ I
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; P- F. l# M6 b5 O: G更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心5.39.217.761 v; Y3 g6 W1 Y2 I$ l: _
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除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。公仔箱論壇) @' E# N/ {( G0 x" U8 V
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$ G o! u3 y: z: d( l9 K; B至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
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" f; ^+ a( K) b/ U+ {4 D' `: l生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
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/ J5 Q+ w7 ?2 o, K5 l: x! `健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
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