生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？" P+ X8 P5 S4 f$ Q2 Y% m) m4 i
+ o x9 J" u# D
' x4 [. t0 C, |) Z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。公仔箱論壇4 R" G/ ]# j9 A1 K( F8 f- R
公仔箱論壇$ U) Y2 k% J# v8 O+ l3 x
3 ^% u! m9 [ o. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
: ^5 z4 O& n! C7 U8 Q3 i& m: I; y" Q+ b5 ~/ }3 I/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E ~2 B+ W ~$ D
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
2 l: U4 v% U/ U7 {$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w" ?- g) w9 n _ J1 i# Y" @" N* `
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
' i" d1 u! E, [, l( Z
" i% J( _* c# A/ |; L5.39.217.76# r6 q5 ^" b4 I' K+ i! t
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。& z! |3 C2 J: i+ }7 _9 @" g6 [* q
8 F4 C- o, q8 i% [* o0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l; y# f u5 @& w* O另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
+ l/ g B8 p7 d( @) Jtvb now,tvbnow,bttvb
# t) x, f. m+ W. ?! y& B0 v" k0 ^+ btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- Q+ H5 S* ]* g( E' C# j8 r W3 G
腸胃功能差 月經來少喝咖啡6 X* y6 F0 s& `% u5 y F
" m. Y7 p0 w1 ~
, m0 t) U) e5 g7 Utvb now,tvbnow,bttvb需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb! Q+ @5 F2 \: m" [% {/ E( W
$ V- X3 L$ V6 s4 f$ z/ J9 x8 s5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s3 f# c( T' d
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...6 W |" Z6 F2 \& o S# g3 X
" Y7 W9 T6 o' j6 L2 U. _- Itvb now,tvbnow,bttvb
/ ^* l% c# M# y' v* c* C6 ]周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。2 D" E; t' Q2 R- C- V5 { N+ I w
tvb now,tvbnow,bttvb3 |; @4 I& D% g0 Q c& y# m4 t
# N7 Y. n+ l. `+ d% ntvb now,tvbnow,bttvb這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。) z+ m9 f7 V R" H5 {! P! Z; T
+ J! y) l- a S0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [: o; G6 S2 t# G
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心& {! d i y, ^3 a6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- J7 g0 D& T& d+ U
9 I% _& i) Y/ f- S2 p' n# N5.39.217.76除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
+ U0 T0 W7 k8 k5.39.217.76
, J+ |1 Z1 J, \& z( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c1 h6 X' f. i+ g+ D% [公仔箱論壇至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
- s8 B. R K3 }$ K M公仔箱論壇
6 L; v* b; x& A$ ^* i
- m9 z& o* t& O& i) Q7 ^生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！公仔箱論壇6 d. }2 d8 E: ?# P9 J) ]9 b
tvb now,tvbnow,bttvb2 w* m, U- E) X% ~) x# _! J
* H2 [* a# p/ [7 p5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. }& ^& i" T8 Z! p( N9 J
% n( X9 J: @8 Z- B, S) l( P
1 L( O9 ?3 ^4 D4 e5 R0 x公仔箱論壇
" T: _7 _4 Y: T5 A
, v* g. C; B. R6 M) \tvb now,tvbnow,bttvb
/ U7 S( _, D# s1 ], h& @( [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 ~7 Q- J2 ~3 K2 G6 G$ b
公仔箱論壇! N9 J6 e0 Z& B
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
