過度放縱吃喝購物或致焦慮宜尋協助 節日抑鬱勿強撐傾訴大哭可疏導公仔箱論壇$ _) m7 T$ [0 k0 R# R0 j
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遇上聖誕新年普天同慶的節日，與親友開心度過似乎是最好的選擇，但也有人會出現節日及節日後抑鬱及焦慮症，在笑臉背後或隱藏令人喘不過氣的壓力，這種壓力不會因節日來到而消失，應適當地宣洩排解。3 y4 i! v w. d
+ j0 h) v0 b8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佳節本應是慶祝同歡的時候，但並非所有人都受到快樂氣氛薰陶。YorkRegion.com報道指出，全國精神病研究聯盟醫護總監德克禾夫醫生（KenDuckworth）稱，很多人以為節日只會為每個人增添歡樂與輕鬆心情，但現實中每個人面對不同的家庭問題，這些問題不會因節日來到而消失，甚至可能因此愉快氛圍，反而更顯抑鬱。tvb now,tvbnow,bttvb" V6 x% c5 N9 _/ A3 |2 B( p
+ ~6 P1 D4 p9 W' @他指出節日帶給人焦慮與抑鬱的原因，可以是來自開派對的食物與節目該如何安排、買甚麼禮物與友人交換的壓力，同時如近期有至親離世的人士，其節日抑鬱情況或更是嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb: `$ p, m" J$ E
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隨遇而安更感輕鬆
! [5 e5 s; s' i% f9 |! g3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _" p* h& ?1 V+ U6 }3 ?+ F他奉勸若不幸有至親近期過世的人，佳節倍思親而不開心是正常反應，若面對上述情況，不要在人面前強裝高興，適當的情緒宣洩能起疏導作用，想大哭時盡情大哭，也找好友或其他親人傾吐心事。
. y$ }; R6 z8 V# h4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F9 }1 V9 v1 u) u公仔箱論壇若因一個人度過節日感到孤單，其實可以化被動為主動與人接觸，例如到慈善機構做義工，或參與社區主辦的聖誕慶祝活動，擴展生活圈子。
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: n* l9 h8 Q0 n! Z# z3 F7 ntvb now,tvbnow,bttvb當家人或朋友間舉行聖誕派對及聚會，因為客觀環境的改變，或許發現在很多方面與自己所期待的有落差，不能將自己的一套加諸於其他人身上，也不應打算去改變他人遷就自己，放下執隨遇而安，是放輕鬆的一個好途徑。tvb now,tvbnow,bttvb; b) j5 L2 G9 z/ F: ^% l
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不少人會趁節日期間放縱一下自己，如盡情吃喝及購物，但過後見到自己體重增加，與信用卡月結單找數金額時，就感到無比後悔與焦慮，這些焦慮有機會持續一段長時間，要減輕焦慮程度就是回復正常生活，不要被負面情緒影響睡眠質素，深信凡事都會有解決方法，或考慮尋求專業人士幫助。 |
發表於 2016-12-25 10:04 PM
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