過度放縱吃喝購物或致焦慮宜尋協助 節日抑鬱勿強撐傾訴大哭可疏導
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遇上聖誕新年普天同慶的節日,與親友開心度過似乎是最好的選擇,但也有人會出現節日及節日後抑鬱及焦慮症,在笑臉背後或隱藏令人喘不過氣的壓力,這種壓力不會因節日來到而消失,應適當地宣洩排解。
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佳節本應是慶祝同歡的時候,但並非所有人都受到快樂氣氛薰陶。YorkRegion.com報道指出,全國精神病研究聯盟醫護總監德克禾夫醫生(KenDuckworth)稱,很多人以為節日只會為每個人增添歡樂與輕鬆心情,但現實中每個人面對不同的家庭問題,這些問題不會因節日來到而消失,甚至可能因此愉快氛圍,反而更顯抑鬱。8 T. O$ Z5 s' { z
/ |* M; _6 C4 e5 Q, b5.39.217.76他指出節日帶給人焦慮與抑鬱的原因,可以是來自開派對的食物與節目該如何安排、買甚麼禮物與友人交換的壓力,同時如近期有至親離世的人士,其節日抑鬱情況或更是嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb; W9 T. s( s) s3 @# o/ S
7 z- J) L+ b- A3 V5 g' w+ C公仔箱論壇隨遇而安更感輕鬆; q. ? ^- b a8 H, u5 Z# A
/ j% X) p% ]* S8 k! h8 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他奉勸若不幸有至親近期過世的人,佳節倍思親而不開心是正常反應,若面對上述情況,不要在人面前強裝高興,適當的情緒宣洩能起疏導作用,想大哭時盡情大哭,也找好友或其他親人傾吐心事。
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6 ^$ ]. M, \9 U0 H2 R' x# [5.39.217.76若因一個人度過節日感到孤單,其實可以化被動為主動與人接觸,例如到慈善機構做義工,或參與社區主辦的聖誕慶祝活動,擴展生活圈子。tvb now,tvbnow,bttvb: _2 d( f+ G0 n [8 T% V1 U
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當家人或朋友間舉行聖誕派對及聚會,因為客觀環境的改變,或許發現在很多方面與自己所期待的有落差,不能將自己的一套加諸於其他人身上,也不應打算去改變他人遷就自己,放下執隨遇而安,是放輕鬆的一個好途徑。5.39.217.769 y1 O& \3 z) I: }2 x3 r5 Z
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不少人會趁節日期間放縱一下自己,如盡情吃喝及購物,但過後見到自己體重增加,與信用卡月結單找數金額時,就感到無比後悔與焦慮,這些焦慮有機會持續一段長時間,要減輕焦慮程度就是回復正常生活,不要被負面情緒影響睡眠質素,深信凡事都會有解決方法,或考慮尋求專業人士幫助。 |