鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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: t0 n1 B0 ?6 S4 G# {公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s- H; ~9 M+ ^: B
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2） 隨身帶口罩／ }. L$ a) z, O( R
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z7 s/ d7 k" D" v' x
. f% H: ]1 h* G/ N公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p; U5 n( ?6 C( ]3 }8 x( H
& x% _4 v u$ L/ f A尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
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% X4 K0 j% r( {# x' `5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。3 {* f" q/ U8 e% C
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／tvb now,tvbnow,bttvb$ W$ L7 ]% y1 S3 K4 v$ @5 L
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／1 K( q1 W. q: Q' L. e4 M3 f
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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* Z1 R4 s6 X+ A" ~) stvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／5.39.217.766 V# w* P) y8 N$ [% j2 K2 }
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇 T9 p# Z1 Y' T$ y% ^2 a
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇5 L" T5 M" ^% w+ V* h+ r3 H* E2 `
; d- _6 P* F6 l, p" M$ C1 @% ], iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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0 U$ n: m5 G3 Q) c1 d xtvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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7 v' `9 Y9 C. U/ X0 g I0 {• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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; X% d* `+ V& p [$ r8 U公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb4 x- ]( o1 z. ?( N; x) j
% ~' s& g8 o4 T. L6 X公仔箱論壇• 重複動作4～5次。
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3 B% G2 r0 `& ^: V& ?5.39.217.76• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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