鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb q7 w& r/ O) ]; f+ R( L A; r, Z
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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* i/ i/ v) ~: w+ [% Z2） 隨身帶口罩／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [4 i* ]7 t( f9 O% [
4 O- r; W8 O* G6 Ptvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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5 W# T( C, @' U! J. j8 Ptvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
$ P3 I3 Q1 ~3 {2 ^& U4 h' ]4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( C+ c* K( ]# n8 O. Q; P0 t
4） 多喝熱水／+ p0 q& h2 q7 I3 H. `# M2 b
5 K X0 z1 i) o% R; F: G) P4 i& v公仔箱論壇因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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- \) p; H) ?' d3 i7 u) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／tvb now,tvbnow,bttvb$ G' P3 c- M- h7 S* r4 W; p7 D8 X
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
6 X F- D5 X, @: e1 L6 r5 b* }8 [5 w2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H: {+ |6 K, O4 @1 {6 ^7 h- U
6） 多多運動／
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. r, G+ V5 K4 @+ j0 i公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb; B9 G5 [# J7 L8 s$ G: b
3 d Y1 ` _2 G6 D5 i3 _9 g% y+ ytvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／5.39.217.76& n, g+ E W/ x
) g7 t4 H N. ltvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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) C7 l) O: p) r* g4 k6 c- ~" B( i5.39.217.768） 簡易抗鼻過敏操／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 {/ H# P9 u& W' m" J, {. R6 p
5 v" r" n2 }1 r; ~! o& G. A公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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( x1 i8 @" B2 F& x! }/ Q公仔箱論壇• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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7 u) ]5 q! A# B& }9 a7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。5.39.217.76 b* f" n9 x0 H
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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; l' o% n* k# m N• 重複動作4～5次。
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+ R$ S! h! i# `8 |. M; _ C+ I• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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