鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：1 ~3 c! Y! x, m5 G1 v" ^% t6 I% d
- G( E0 d& ?0 D5 ytvb now,tvbnow,bttvb1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／公仔箱論壇" v Y Q N- y& d9 U
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.769 F+ H/ E5 P T0 e- L1 ^. a: F0 L) @
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2） 隨身帶口罩／1 T+ i( O3 l/ M, a& `
7 r6 {8 D! e; ?0 D+ ^; O7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
6 l/ K# |* o; S; r$ A5 T7 t) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# [2 w( D' |- A3 q6 @" \" j0 p
3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb t# Y/ R5 C% q
1 z2 c+ T6 B' A4） 多喝熱水／1 W% E& i3 L! `5 X* P0 e7 W) ]
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／" y% r. `3 E) P7 C
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.76& v* f& S0 B, x- `& N9 e6 U7 J/ D* b
& A! J5 M9 a. i; S. v7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／tvb now,tvbnow,bttvb! j+ [, M$ q1 y7 G' X: [
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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! \# l) y( Z7 i6 [8 b, |一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。' z6 b9 W# c. T' u: A& T2 F
+ z [: F) ?$ C; l9 _/ B/ d% Htvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：3 q" c0 {# ? \2 S
* d+ x& W/ Y, D# ~公仔箱論壇• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。5.39.217.76+ b' a- b% ]5 P, a% Y8 Z
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇* `8 m+ }6 B1 \0 a4 g3 n
( \. K" F2 \$ n# c% t5.39.217.76• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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: s' U' ~5 Q# G1 G) G1 I8 Q0 t• 重複動作4～5次。
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4 K( }# _. _1 s' v9 i( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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