鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇( R1 K4 f: Q; ^* n9 I
: F5 o# }" S% ^2 C( z6 ^& x! l1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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% L( a: R; o+ _$ p1 r: M( ?& U# vtvb now,tvbnow,bttvb例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 k1 d; r2 N/ @2 K
) Z0 _1 \1 Z {3 U; t Q. l+ r6 P5.39.217.762） 隨身帶口罩／5.39.217.76; `3 h* A/ [# O, F0 k5 D
1 f( j, f# D6 Y1 m2 Otvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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: K" `) A7 t+ m! F, Itvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇0 K9 Z; W* E0 K! x2 u
$ U+ z$ _" V i0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。5.39.217.76' _& w# T- j! N0 x
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4） 多喝熱水／公仔箱論壇4 B0 o! ^$ i/ p' b ~7 @
9 ]0 z5 X5 m5 d/ J4 n$ }# L因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／/ f' l/ K( `( p8 G$ Z
. f1 A8 `" C! o& ?! N- }+ W: h" F現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R1 M: B: J- r
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6） 多多運動／5.39.217.765 a9 n% |$ u# ~
& H+ R% F. n$ ^; c5.39.217.76尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb) w0 N. H/ r4 H% U
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／! h( A6 @0 C! `7 C
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。$ S( Z2 S: }* }( D: _* z2 z8 M
^5 o$ t9 V# E& |tvb now,tvbnow,bttvb一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.762 r2 n `( |* ^% ]1 v
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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* n3 _' d" a% }+ u& M6 d6 R( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：9 h, ^2 B7 N* t) k1 Z0 {% Q
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 R( W: z; V7 k; e7 ^9 y6 @# D: x
! T1 j7 u# k/ U7 q9 vtvb now,tvbnow,bttvb• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。 h7 k) |. p! G2 U; m
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。5.39.217.764 Y0 b X% p% v0 Z7 }2 A& B, c8 a
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• 重複動作4～5次。) S) C( \# O4 s8 M3 F
( E/ g V: [# \* @: f# r公仔箱論壇• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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