鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇6 m) ~, V! j# A: t+ p( L
& a! K) {- }! F1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb" D/ V* ]& g5 A5 T
, q( B6 @( M/ U, i. N* A例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。% C- e( U C+ E% }" @2 M
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2） 隨身帶口罩／
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% h6 h2 v2 }) q ]( V) e1 k公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。; c$ w. s: U O7 m$ ~8 s4 S& | n
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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& N: c! E4 I# [$ ^公仔箱論壇4） 多喝熱水／
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?: l! K* n" U8 @因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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: [1 `. _6 `: n, _6 m) p9 P5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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2 K! j; K) u. X4 D- j9 Ftvb now,tvbnow,bttvb現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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) K2 m6 x _. o; F6 atvb now,tvbnow,bttvb6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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6 Z5 {: E8 g* ]' @" w7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／# @# x3 `7 u4 X6 S- y
& Z) W7 Q1 s1 ?2 s {: t5.39.217.76移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb; I+ C/ H! ^2 D' V5 S6 A+ W
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
# X- T) \3 A0 F) f7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% z& H" b! W1 L/ [/ c, f6 b0 B
8） 簡易抗鼻過敏操／/ O3 u( g2 Y9 I; v) k" y ]
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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$ W" j- @6 p2 d- g• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。5.39.217.767 b7 H! C% k+ B4 V) U8 s
J3 z. K' e1 b+ d- d. h( R; t• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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