鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：5 f! z3 e! ?6 E7 e
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.76" F3 ]" s) x. [# q2 `- b8 Y0 d5 N, k
0 l4 ~3 r/ y) I$ {- l公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。- V; L1 E$ e f5 ~# }8 Q
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2） 隨身帶口罩／) B# J! k5 a: f( S2 n
% _1 u( S1 |# I& vtvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。5.39.217.76" N, f! L6 V7 u: X5 M$ E$ c
4 d: H0 u; k. [% w' d5.39.217.763） 管控家中冷氣機的使用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; e: ?/ q$ N0 P! _$ o5 X1 O
1 W( N& h K) Z. Z+ r* | \5 t5.39.217.76尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇8 n" S3 f8 \; M# ~- l6 @
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4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U k, b) u& H$ U5 ]
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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k7 n% g' r: O4 |. H+ L/ F公仔箱論壇5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／% f' X$ q. h- U; F S# B+ i
" L r: G4 ?" L8 F" P- `$ v' i3 X現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb( E, ?; `9 J5 Y: e4 B) X( g9 p
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6） 多多運動／公仔箱論壇5 h! W! l' m6 N0 w+ ~' c% i3 L4 E
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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. I& i5 c( q0 c( @6 r, A) ]& T7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／+ _ A% v$ X k: o4 {7 e; C
4 m8 C. [8 ?% M8 ~7 c& htvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W# w% p2 r2 J( h
+ K4 M9 C: Z8 i7 T+ D3 S公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.76- j* F: _4 E6 I2 V9 o C( Y
; d" y: I+ i; Q5.39.217.768） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇4 ~9 @; B }! U* E; F7 ^8 A
: U; t( t+ ?* H! e/ x• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇' [- F3 ^/ ^; E. w: S
3 u; n7 k' W# [& {tvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb; m) B3 m- e& C# P+ D
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• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb+ W, W- b( `+ `; ]+ P7 |* }# U1 T* q* {' L
6 ]# j( h- ]* n1 u5 g• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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