鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇; n+ f6 ?' F5 u' D
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.76" z/ U; P1 u! V% E8 w2 E& ~
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2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb" _4 x' J1 o# w( J
( |: b' o5 F* T( ]! ?( A公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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$ ^0 N( G! G; ?+ t* Ptvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb! i$ p: K: i9 u8 I* h3 F
* Z6 h2 k& J4 a7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／公仔箱論壇& M+ A% s2 K6 a3 r2 j* ]
& E k& D& p3 W, S0 \因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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7 {; }+ L1 g$ k' o& Z5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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0 G( y8 x. r( n, M3 z/ f+ z5 ?7 [現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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4 }4 L0 |7 L6 x- b# Q- u6） 多多運動／
& G! [ n7 b ^$ i, S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f1 E: A& X( @& Z; L/ ]. i
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i* j) y6 F) L+ f$ z
0 e4 M% ?7 I" W* N6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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9 r) t6 S. e* E5 o4 v( J/ H- Z移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇( g- h r) y l- O. m
3 S" d! l) H* k# Q% ^' C公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：' w. w1 L M( Y: ?# ~9 x* M+ r! K4 {6 H) ^
0 b% I D0 P/ n! P( X2 k1 ?5.39.217.76• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。" d$ a i$ e! ~1 p) b
7 y# |, V. n7 _6 ?• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a! w6 O/ i$ k; K1 q( i+ A$ I" m
4 |. Q0 c( C9 f" ptvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。! m! W/ [; z! q, ~
4 a8 ~. n$ r* q b• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 @6 b6 o& R
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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