1.保持身材5.39.217.768 |5 f3 _2 h: f" f5 G
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。4 \. I( W0 C! _
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* s/ Z5 [) F7 s8 m/ }3 b5.39.217.762.避免背部和腿部壓力
) i9 v, J/ }" R. |tvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉- H+ d6 L& V3 O- u# o- w0 U) k4 _
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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