1.保持身材tvb now,tvbnow,bttvb; `3 k8 k9 N; G# _! D8 n: i6 {
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。5.39.217.769 ~9 P7 W7 [, b3 T w' Y% }/ F
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2.避免背部和腿部壓力
. ^0 }: \9 c' g6 z' `; x這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉
: m1 c5 J5 |7 q& F6 C8 I0 ~3 a, I5.39.217.76經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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