1.保持身材9 C% R! C H+ a+ L3 e# N
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇# U: p2 p2 h! e- ~; C& a( K, u
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這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。1 y& ?6 K; e7 I
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- C+ G1 M5 }! T! R- N3 E3.經常鍛煉公仔箱論壇& D6 o8 v5 b5 r7 c q
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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