1.保持身材公仔箱論壇5 B" o& H6 I: N4 G
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb7 U( D. [9 e5 w: z
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇; i! R( u* f% t$ s) `
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$ b( E" O+ F' Y. ]8 Z. x( \4 W* z公仔箱論壇3.經常鍛煉
0 T- K' {) B8 ]) f: {5 m經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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