1.保持身材
& Z" U' [* \1 W. j( k( a; w7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
" f) Z; e9 x9 e* r* S( n$ T4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y5 U6 c1 U6 W1 {2 r
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( u7 i: h; c+ }( s2 r' j0 @1 {2.避免背部和腿部壓力5.39.217.76- T, W2 q+ b; y; ? H! z
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ \, u' Z" a4 @; o0 q
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, I) X2 m, C" w1 _1 `) _5 Z3.經常鍛煉
7 w& t# k! g+ ^8 U$ w7 H: c2 k經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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