1.保持身材
c, }0 G/ B2 c) D6 n4 F% Z5.39.217.76體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb# R) `5 z+ z' U9 M
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2.避免背部和腿部壓力
9 S: Q* R8 Z( ^# x& stvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。; w5 d. {: s0 q5 L2 U/ _- e- M
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3.經常鍛煉公仔箱論壇8 R/ j+ K4 @# X: |2 x8 r
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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