1.保持身材
+ }. B. m9 m" N. x( O' c" N5.39.217.76體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
. w6 w- m, s5 z' q4 n公仔箱論壇
7 v- k+ k+ s0 I1 \# E2 X5.39.217.765.39.217.764 V Z. G0 L5 w3 N
公仔箱論壇4 v; Y2 p+ W: |6 _
2.避免背部和腿部壓力
) J, C" U- }: j {公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L @; G( G7 K5 z4 z: |5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q6 g ]/ l `, |# A
) |+ Q: h' P- M8 O* g公仔箱論壇
& H8 a( m/ A G1 t) g% H* Qtvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb) K6 ~0 G. E' S: }
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
| 
