1.保持身材
# f0 {. _: G5 S& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇! m/ u! a2 w# T, b/ y/ d
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2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb* S% f5 G7 ~ S9 [1 {) X1 h
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。5.39.217.76" S: y, X5 S) B( ]
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3.經常鍛煉
8 @% ~. R' }. Q+ W2 X4 gtvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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