1.保持身材
/ G, X8 s6 K; A% S2 z; K U I' U5.39.217.76體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
6 W8 |# l Z0 b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k) D( R( K O3 W' z4 {
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2.避免背部和腿部壓力9 s- W% f* x( x' Q& W
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇$ l! ?3 p; m6 }, W, p
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3.經常鍛煉
) v# q4 C; b& P% u0 y經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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