1.保持身材3 {. X0 z. k, l, n! _0 g
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。' i# }9 }8 F. c
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( B3 |6 j8 K2 G0 U2.避免背部和腿部壓力5.39.217.76& d' @; }# q1 m- J: z
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 W% \* O% N0 M d
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, `% N& u, O. P; q3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb% l5 e8 z# D' [7 e' C! g" |
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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