健康男性11條黃金規則美國十幾位健康專家經過長時間的努力，公佈了一張健康黃金標準。能完全符合以下11項標準，才能夠格稱為「真正健康」的男人。但是真要完全符合，也太難了，簡直百里挑一！如果11條中能達到7條，已堪稱健康男人的範本。
) \0 f3 Z5 Z- w$ b+ o* _5.39.217.76公仔箱論壇' G: M4 P; t, w1 |
1、具有最高水準的高密度脂蛋白（HDL)。HDL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發生嚴重的血管阻滯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?8 c+ e, r/ u# g& U7 q6 ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 L' Y3 W. ^: `0 R& f* J" t
2、有兩個的鐵哥們兒。這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。心理學家認為：如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯繫，他會更長壽。. O9 ?7 p. c; N2 v" G' o/ K
1 ]7 V* [% ^' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、他對以下兩個問題回答「Yes」
8 i9 U2 E) V# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「每天早晨，你期待著去工作嗎？」5.39.217.76% f0 @, o# H; j, c* @$ u' w) M
「每天下午，你期待著回家嗎？」
$ k" j2 l7 F1 s: H! z1 U公仔箱論壇對這兩個問題都回答「Yes」的男人，死於心臟問題疾病的風險非常之低。5.39.217.760 p/ z) p4 A/ i# a; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T& l6 i& o" V
4、前列腺特異性抗原（PSA)值低於2.5ng/ml。這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。
0 F( T; y. K( t E! t5.39.217.763 O4 ^* H# v! k" x6 W; [1 S
5、射精能力。在一次非常盡興的床上運動後，他的射精量應達到5ml。海特羅那博士認為這是前列腺健康的最直接表現。tvb now,tvbnow,bttvb( k! U1 E8 \0 k4 i8 X
' F( i$ Z# }$ M3 O: m/ l: A5.39.217.766、他能在28分鍾內步行3公里。疾走中能在相當長一段時間裡保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的青年或中年男人，應該在30分鍾之內走完3公里。
! ^) i8 ]! v* n, F; z9 a1 a3 p1 f: J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R" j6 Q' y7 s6 z& ]9 S1 t1 | }
7、平衡的肌肉力量。例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1：1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。
' t( P9 r/ P' n* W n2 k! z
; j. ~4 ~7 }" e% e) G# Y, R+ j# R公仔箱論壇8、比例勻稱的頭顱。在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。
* m- X m" Z$ X6 q4 U* r8 h
6 C, u( I/ b) c O4 e) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、快速爬坡。先走在水準的跑步機上，速度是5公里/小時；然後逐步增加傾斜度，每3分鍾加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鍾，若能達到12分鍾就很了不起了。公仔箱論壇- ?$ i+ K+ a# X& K( h
5 D. {+ k8 ^$ D% ^% p% [( x10、他將線穿入針孔，一次成功。
/ I# ~& ]/ I- F4 x1 p
: |! f" {* Q- R) X5 U11、左右完美對稱。拿起軟尺來吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm內，他就是一個天生的運動健將。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。 |
發表於 2008-6-29 11:06 AM
| 