食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `3 @- D% C4 k" W/ ?; I
' Y2 c9 R# k1 S' q; S7 n1 e8 Vtvb now,tvbnow,bttvb多攝取抗氧化物質 毒素就不會累積公仔箱論壇 W+ j! V3 Q6 D! L
! k5 t) c" b# o8 j+ n" q公仔箱論壇有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：5.39.217.769 f2 G: U# F/ r& q( Y2 S& n0 U, j- q
7 N6 A2 u: x" X- Ytvb now,tvbnow,bttvb1） 維生素C ／
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& U0 r3 P# G3 [7 n8 N維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q/ _7 w# v% @0 p4 W. N
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2） 維生素E ／5.39.217.76, U' C" H: w) N `# Q: A
% _2 {& j* o$ b) M& p維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。5.39.217.76& G7 b# R6 I2 u% B/ f* q/ e2 z2 g
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3） 好的蛋白質 ／
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* Q3 f0 e) U/ L- G% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。
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4 I, {- D* M, ?: U. m5.39.217.764） 硫辛酸 ／
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7 J7 E" f5 Y5 @6 H3 Q硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& z6 u- e& `
' M2 a, o& C* l* s& |! Ftvb now,tvbnow,bttvb5） 輔酶Q10 ／5.39.217.761 H/ a( I; V5 s( c' K
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輔酶Q10在任何新鮮的肉類及海鮮裡面都有。公仔箱論壇# D" m, p) B7 U2 Y
; }+ M$ U, m2 V$ t7 H8 ]+ E* d' X8 {3 U上述這5種重要的抗氧化物質，在我們身體裡是一個非常大的網絡，彼此互相幫助，所以想要幫助身體排毒，重點就在於飲食需要均衡，除此之外，由於這些物質在身體的代謝消化過程當中，會牽扯到氧化還原反應，腸胃道會產生相當多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基綜合劑，所以平日飲食中也要多喝水、喝好水，才能幫助身體保持健康！3 C: t! x* {# g, z
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6 t7 {" P# E$ t) p+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) ? D5 m/ N2 I2 _3 H- a
7 e5 v6 A4 b& ~/ T# [! jtvb now,tvbnow,bttvb健康 綜合整理 |
發表於 2016-12-8 12:18 PM
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