大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。& E8 x0 X! a; r P$ I+ [! _% X
公仔箱論壇) O7 k- S4 {- M" @$ x
體重過重 減重速度較快
) Q$ S8 l+ R) F9 a) }2 |
6 x g, N2 r& K/ c" w. Q首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
( e% K. y. U o+ c7 [! \3 w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 C2 D! s0 u# T( E: i4 W1 v
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。7 R" d w1 |5 a7 a5 K
; r+ n. Q9 w& L% Q
在一天當中的同樣時間量體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c3 t2 Z( ], E* j
+ |, C5 Q9 B: t+ ?: z0 H
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！
4 n, J2 ^5 M/ V- x4 @3 otvb now,tvbnow,bttvb
3 [) B* K9 P: Q/ {5.39.217.76唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。 |
發表於 2016-11-28 05:00 PM
| 
