身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要，人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。
: J5 ?% t% @; J0 o4 ?: \9 v$ w. n* {' Q! B; ^
生活習慣沒有改變 效果會減半tvb now,tvbnow,bttvb7 B! C# ` {* ?, a( ~3 b6 F
; d8 }6 S- d7 |- I/ @% G7 ~tvb now,tvbnow,bttvb首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半，究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。tvb now,tvbnow,bttvb5 P4 _. q% i7 u. R/ M0 I! x7 w( E
0 J9 I0 U1 }: ]5 y) m引起低體溫的環境與生活習慣
2 _8 H' s9 e- D$ g6 q, z9 w! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a$ y2 l; J$ z* l
1） 暴飲暴食／0 s; e( Z! h$ N: {. w h4 n
`4 M2 ^1 Q% s3 r7 g9 f$ G/ k4 b
體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右，如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。' z9 [1 c+ t$ ?; l- e( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E- r* f. @# w5 Z
2） 攝取過多陰性食品和水分／
# O/ c; w* T: dtvb now,tvbnow,bttvb
+ i5 \4 J! q9 l5.39.217.76在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物，陽性食物性質溫暖，陰性食物性質寒冷，讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。! u: b& M( ^7 C) c) c3 T
# f3 ]* f/ a* }& l" |* G& s水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒，連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。# }! x) y- z2 s+ E. u
* g0 L M" H" H7 Qtvb now,tvbnow,bttvb3） 限制過多鹽分／
\3 C( u$ s. X公仔箱論壇6 E; c' ^+ k9 ^7 {
近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣，在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西，在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。7 U @6 I1 C* v1 D
8 Q$ L p) |( A, H G, V
過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫，當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。# o% _$ E1 u/ T. k; ]# U, O
! r: ]( s c& Y8 Xtvb now,tvbnow,bttvb4） 壓力／$ y0 ^8 W; O4 _
6 W- k" ~: h: ?受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服，當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。
. C) s! x% ^" S; T2 O7 K5.39.217.765.39.217.763 _( @2 D+ B( V' a! X" E" s
還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞，皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用，這樣的結果會使血管縮小，讓血液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。# D/ c3 ^& j, s, O0 W
* j6 L) C) l/ B, `5.39.217.765） 室內、外溫差嚴重／公仔箱論壇0 l+ }# |: j- V6 z
! p$ {/ _+ D$ h6 W. D2 R- _室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症，夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。% M4 X8 w, B) t5 \
這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。 |
發表於 2016-11-24 03:28 PM
| 
