身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要，人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。
! [6 _, G9 r/ N+ P. v" p/ A0 B; F4 ^5.39.217.76
; {; j- s y' U6 @# @/ h5.39.217.76生活習慣沒有改變 效果會減半tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ i7 V+ h; r. C) V# p
7 J7 o' F4 i7 X6 w( X9 i W1 r) Ttvb now,tvbnow,bttvb首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半，究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?$ f$ s! L# G4 U
! W3 H% O' H9 j5.39.217.76引起低體溫的環境與生活習慣6 \& I* Z& o# x1 b) a# q6 R2 j0 P4 w
tvb now,tvbnow,bttvb! `8 ]8 W1 z* [0 U/ C' o; v4 w
1） 暴飲暴食／
3 c$ Q: M$ Z( ~- t( J# W6 K5.39.217.76
6 r6 C. n; [8 s+ g3 @5 f體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右，如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。
( @; f' g7 v2 M& N5 r5.39.217.76
9 a- C. s, Q% Q" K8 j5.39.217.762） 攝取過多陰性食品和水分／/ |6 v" W' C" c2 n2 I) f7 n3 [7 z
/ \0 c! j: S# r' v8 P S5.39.217.76在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物，陽性食物性質溫暖，陰性食物性質寒冷，讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。tvb now,tvbnow,bttvb- i4 H5 c/ W8 d/ d( U; L
3 K/ H3 w# d4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒，連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。公仔箱論壇6 {, H8 I8 G, o" L$ {
: i7 b) T/ ]9 S) q- J! I2 W* m
3） 限制過多鹽分／
0 m* _1 y( F3 `/ F7 Q$ V! m+ O' e H! T; f
近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣，在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西，在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。
0 U! [" D; t+ x E, G5.39.217.76& ]* N" e9 G x1 c/ a
過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫，當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。
6 b4 ]; x# A. E6 x" e! k3 ]: _* \- M& G7 H" C, j
4） 壓力／tvb now,tvbnow,bttvb9 _+ `) d& {& f6 z9 k: S8 P
( t& r: T7 p- G受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服，當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。5.39.217.76# V! O* R( Y9 E9 P" o
8 Q' g% n: y @/ J5.39.217.76還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞，皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用，這樣的結果會使血管縮小，讓血液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。5.39.217.76" u1 s' E1 |) N6 J( K) R( a
) Z( I. w- L, Y. |" @5） 室內、外溫差嚴重／: q0 c4 G: z2 g4 R. |, K& {
tvb now,tvbnow,bttvb0 g- u2 j7 m% @9 ]& K
室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症，夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。公仔箱論壇 n+ M- w; H3 u6 l; w: ^
這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。 |
發表於 2016-11-24 03:28 PM
| 
