身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要，人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。公仔箱論壇: n: i* s4 A U; X+ a
公仔箱論壇* \6 e b1 s# M1 E
生活習慣沒有改變 效果會減半
" @$ U! K9 c4 j2 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 A& u: x: D% b; p
首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因為即使再怎麼泡腳、喝生薑茶升高身體的溫度，若平常的生活習慣沒有改變，效果也會減半，究竟在我們的日常生活裡，有哪些生活習慣會造成低體溫，了解這些原因後將它們去除，就一定能夠使體溫上升。
: i- e; g R4 j, B. ^5.39.217.76- Q" `) R0 M4 e
引起低體溫的環境與生活習慣+ P2 g2 p" v6 p; c' f, q6 D
5.39.217.76) a- t9 M- N! X! q9 D% b3 L% T/ d z, J
1） 暴飲暴食／% P6 J4 E7 _& q+ o5 ^0 j2 r+ s
6 \) p+ H& n, P) J體內生成熱度、維持體溫的器官比例上，以肌肉約占整體的20％、此外，肝臟占20％、大腦占18％、心臟約占11％左右，如果暴飲暴食的話，為了消化吸收過多的食物而大量血液流到腸胃，被困在那裡，本來要生產熱度到其他器官的血液量減少，身體本身熱度的產生量減少了，體溫當然會下降。
+ k& x* w& ~" f B7 A) c) q) L
* E- B+ i! u, c5 m5 L& R( y. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 攝取過多陰性食品和水分／
- Z+ D- N5 o6 i- @: ?6 e# x2 g/ B公仔箱論壇
9 P+ E, [1 z" utvb now,tvbnow,bttvb在韓醫學裡，將食物分為陽性食物和陰性食物，陽性食物性質溫暖，陰性食物性質寒冷，讓身體變冷的食品即為「陰性食品」，食品水分含量很多的飲料、會產生熱脂肪的水果，去除所有營養成分的白砂糖、還有很多水分的葉菜及生菜、麵食、化學調味料和化學藥品，全部都算陰性食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 u) W' S2 O3 v' a! t
% C% m( p4 o; {4 a3 L3 g' V. s3 L
水是代表性的陰性食物，喝太多冷水、沒辦法排出的水分累積在體內時，會引起水中毒，連睡在寒冷的地方、拉肚子，或長時間在冷氣房裡所產生的頭痛、下雨時才有的神經痛，全都是水中毒症狀，如果吃很多這種陰性食品會導致體內所有熱度下降。
6 p& _# D3 |* H; k; g5 ~9 H" I+ g
6 w+ b# S3 w; ^% I' {tvb now,tvbnow,bttvb3） 限制過多鹽分／5.39.217.76, D5 J6 y5 R- t; a% U
6 d% D, r8 ?2 m/ s8 H; {- y1 A1 J0 U近來，鹽分被認為好像是影響健康的敵人一樣，在韓醫學上把鹽分視為是能使身體產生溫熱的東西，在日本某一個地方，為了減少高血壓或腦中風的發生率而減少鹽分的攝取，但他們的血壓沒有減少，反而增加腦梗塞的死亡率，這是因為過度輕看鹽分的重要性才發生的事。 `5 R9 ^, u5 D4 z" P
" c/ V( d4 _" k; |) p& F5 f過度減少鹽分攝取的飲食習慣，無法幫助維持體溫，當然，一定要避開化學鹽分，並攝取含有豐富礦物質的海鹽，如果能常運動把鈉排出去的話，就沒有造成心臟負擔的問題，更不用擔心高血壓，還能維持平均體溫。5.39.217.76/ i$ B1 Z) d+ Q Y
, T) d$ h3 B8 H1 k* q5.39.217.764） 壓力／
) a9 K* q; B, M' |4 E9 M
: G ?9 _- w( J9 D- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受到過大壓力，不僅心情不悅，身體也會變得不舒服，當我們承受壓力時，有一條自律神經的交感神經會變得活潑，會增加緊張的荷爾蒙腎上腺素或是降腎上腺素，以及皮質醇的分泌腎上腺素會使血管縮小，血液循環變得糟糕，使老廢物質容易在體內累積，同時也增加血液裡的膽固醇和中性脂肪，使血液被污染。tvb now,tvbnow,bttvb1 S& Y/ ^9 p9 n
2 L9 ?& Y; e9 m7 s/ i
還會增加製造血酸的纖維蛋白原讓血液被污染的速度變快，引起腦血栓和心肌梗塞，皮質醇融化白血球裡的淋巴細胞降低免疫力，容易引起罹患各種疾病的作用，這樣的結果會使血管縮小，讓血液循環變得不好，整個身體因而變得冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb- B' D& W' S- V5 [# \
, Z& h3 l' S4 `; q- o& j: k5） 室內、外溫差嚴重／
$ r5 z% ?% }- F公仔箱論壇
( G7 M8 u+ o1 u) S. y; d公仔箱論壇室內溫度和室外溫度差異很大，也會造成低體溫症，夏季是很危險的季節，若室內空氣大約25度上下，走到室外大概30度左右，對外部刺激產生敏感的自律神經會因此失去平衡。5.39.217.769 \; ]; U9 @, u% [" d
這種情況反覆發生的話，疲勞不易紓解，不容易熟睡，食欲也會變差，當然肩膀會痠痛、手腳冰冷，導致自律神經系統混亂，使血液循環更加惡化，同時還會導致賀爾蒙系統或消化系統異常。 |
發表於 2016-11-24 03:28 PM
| 
