抽菸是很糟的習慣，如果你抽菸，那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在！我們將會採用非常簡單的步驟，讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令，你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸，因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了，你需要的是列出一長串好處，讓它們變得鮮明逼真，最後你自然就會想戒菸了。
8 O1 R, c0 N, R3 x# S5.39.217.76公仔箱論壇* f+ w8 i4 y& F6 ?
完全放鬆 觀想自己平常會做的事
; S# @2 I2 N% C/ m. X# p# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U0 O# v* `7 i0 l/ h. R9 wtvb now,tvbnow,bttvb你將會變得更有活力，你的身體感官會更敏銳，你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚，1個不吸菸者，就是你的目標，現在進入你的層次，在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。
6 S. W# j3 e4 S$ b; ztvb now,tvbnow,bttvb. o& ^9 ` Q& y# C( r6 N
如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半，那就對自己說：「現在開始，從7點半到8點半，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
O6 s% r+ ~- Q; L4 ~- J# y" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H7 ^0 w. s3 C! V6 T/ utvb now,tvbnow,bttvb讓你的心靈透過想像來完成這個任務
5 H! d6 ?2 o" t9 h e; Y5 o5.39.217.76
) h9 a8 R- ?' F5.39.217.76持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去，記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受，這是相當不公平的，畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心，而非你的身體，因此，讓你的心靈透過想像來完成這個任務。tvb now,tvbnow,bttvb) D. y9 Z, ~7 r* ?2 M$ `, N
tvb now,tvbnow,bttvb& N1 Q: C, K# e3 t
1） 經常換香菸品牌。5.39.217.76! N6 a% u2 _! S& q& j( E T$ H
1 S8 G8 V f2 J; \, t" b1 h- u
2） 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡，每當你想要拿菸時，多問自己一句：「我現在真的想要它嗎？」令人驚訝的是，答案經常是不，那就等到你很想要的時候再說吧！3 K% l4 |- ^% q" {8 N# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^" [0 L! [* H/ R1 Y% Q6 @
3） 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡，如果你的身體突然冒出對菸的「需求」，就做1次深呼吸，把你的3根指頭相觸成圈，同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己，你現在是1個不吸菸者，之後1個小時也會持續拒菸。; j6 a* ?2 D1 A+ `
公仔箱論壇1 h6 A* u U; _* [8 f% e
擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處5.39.217.764 X) b8 B: t4 [' R, S
公仔箱論壇/ u% Y6 {- t- S, W( E
1） 讓自己「想」戒菸：列出一長串好處，然後讓它們變得鮮明逼真。公仔箱論壇8 f: ]2 K2 O1 g. z
6 T' r3 k1 v* |! v公仔箱論壇2） 進入你的層次，在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事？抽菸除外，請對自己說：「現在開始，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」tvb now,tvbnow,bttvb' m" R: D+ m" w; a0 N' Q" K& }
5.39.217.764 k+ ~8 X/ W1 F- w( l) s
持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去──但記得別衝得太快！ |
發表於 2016-11-23 07:28 PM
| 
