不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。/ t3 C4 j* Y4 d* `5 q# h0 @
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％公仔箱論壇! y/ q! l: w6 F& g, O4 N1 q2 t
tvb now,tvbnow,bttvb) m5 p% B3 J6 n. V6 A
提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% y, |4 I+ t% J& n7 b8 u# t) }
* r3 v$ F4 j: H. } }5 j y+ H
根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
( _. Q* S' M. G0 W, q- Atvb now,tvbnow,bttvb
7 J- ]6 Y h1 `+ W. ]' ?- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管tvb now,tvbnow,bttvb* U! O) Y2 B$ b
: z" A7 B$ h: C" c. H公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。2 k/ f, w" |8 H. q
7 d2 V# _7 w. z& F# c8 @脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。5.39.217.76' \+ m& ~& b" j# ?1 K& V9 V
# I$ t; c# q' d2 [$ N5.39.217.76而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇! \" I' U) }; z0 s
9 F2 z% k ]* u9 ?
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）, U7 ~/ U- C0 y1 e7 }& x% U2 Y
公仔箱論壇 o! f( z+ E* l$ r
＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
x" k$ G. \% f8 ?5 _) Y5.39.217.765.39.217.76+ D/ x. s6 d$ Z" ^
１．蜂蜜檸檬
- M8 G! S# e2 V* \+ l公仔箱論壇
$ Z5 d: C8 O8 H/ ^2 i將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
, a9 R! J2 F) e7 u公仔箱論壇- n. r, J" `6 E8 r6 m
２．檸檬醋
* h: F5 S4 ^& D公仔箱論壇9 i; e* ?; A+ h' B
可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。5.39.217.76: u3 f0 c7 N, H5 U
% S: P) N3 n/ i, z v: d% ?3 U9 t( t材料5.39.217.76, R. r; {) j$ A* x" ^
8 H* Q, Q& f+ R' h
檸檬．．．兩顆. i4 }1 h' V0 B) G3 n
; a; [) j/ a# o n5.39.217.76糖／蜂蜜,檸檬一半的量
( Q n- K4 r2 ]5 P. Z9 |( X9 g- t% Y8 J/ O
醋４００ｃｃ
0 L2 \7 E7 f$ b X4 r" b" @5.39.217.76
, r4 ^ C+ C# {3 P) d$ Z公仔箱論壇ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
+ P" b2 J9 w) v1 w7 ^/ L6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 \6 O! Z1 A- m* G3 o
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
9 G# Z8 a* H) M2 {9 n" K( ?) i. r' L
$ g" n) S( |6 X% @tvb now,tvbnow,bttvb
6 F) Q+ b# T# Vｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
