不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
! a9 V5 O; y, { B, |* q5.39.217.76維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％5.39.217.76 V9 c+ f8 N+ o! \% r
( F) g# d! U& O: i提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。5.39.217.76( L3 p* B8 P! a0 a$ d4 G# x
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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' r, t y" t! b日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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& f; c1 B8 ^/ [2 e, O5 w) ?( n3 q而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _4 t8 T; D6 }( h
# q7 ^* l' A% @（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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1 s# Y V+ @! C公仔箱論壇＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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) E3 Y" T* o0 g z: B, Btvb now,tvbnow,bttvb１．蜂蜜檸檬
; n% [# w) C3 a; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 Y+ Z, t0 e$ O3 R1 G
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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' N* ~& v( l& R" S$ C M5.39.217.76２．檸檬醋4 w0 ?% q( R, m7 H# G
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料
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檸檬．．．兩顆5.39.217.76; ~9 x3 R# J5 |0 Y Q e0 z' [3 G1 M
5 C' }+ z) }: {! f+ y& T m公仔箱論壇糖／蜂蜜,檸檬一半的量5.39.217.76# _; ]* o% T; d$ W; Z
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醋４００ｃｃ
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* O& g0 Q: y! u# s* F" dtvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。5.39.217.76& I- N6 R" Q }
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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