不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
3 ?/ _; u* B3 m/ f7 o公仔箱論壇維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％tvb now,tvbnow,bttvb* S: B0 V0 g3 M
& D- s$ X. _( x' A; Y2 L' _9 r提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管5.39.217.76. b6 K. O4 z( N- r; `
5 t! p _* \, s+ H' |日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。tvb now,tvbnow,bttvb" o! V! |% H; D6 F R# M
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇8 u) I b7 m' x5 A/ B
# P- s6 P t$ A) G0 n（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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. Y. C0 R& [' _, F! \% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞+ X0 F2 B6 W$ s+ b
1 b& ^: }' y! ^5.39.217.76１．蜂蜜檸檬
+ @8 o. D& |( T% l r5 Z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [2 |# }+ j6 `! i# w
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q1 F3 V4 c) r6 T, L/ ]
8 V( A% s7 @" M% V1 m+ F/ F２．檸檬醋
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。 m: U- q3 r, w2 x8 @+ A
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& K3 C3 X5 g z e3 i# S+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬．．．兩顆
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) e$ _( N7 l+ ztvb now,tvbnow,bttvb糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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6 H. T# p# @0 ?6 g% ~$ |醋４００ｃｃ公仔箱論壇: W( ]! }% j& P8 F0 b" r* U
8 O8 u! v2 Z0 H8 }& aｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。1 H/ d7 m) G, l+ a! t6 I
7 f$ e, v4 B7 X# H: _/ Q( C$ Htvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。公仔箱論壇2 V/ h, c% s2 x+ v) z
& x4 Q! ~! N. Z: e# r6 s \( M7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 j7 N, n2 g# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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