天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x6 G O9 G8 d# L, M, i
! D7 T2 |( x5 o: `4 \5.39.217.76早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經! w% \. Z3 X5 ^8 Q2 _( F& ?- K
公仔箱論壇6 Q( f2 C6 e' ?$ \8 U1 c
過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:
! ^. B$ Y' j! i' W6 K5.39.217.76
& v5 i9 i" N% g: A( t1） 羊肉 ／5.39.217.764 d5 |; Z4 N2 P2 C: E# |6 ]5 B1 R
5.39.217.76+ ~/ Z( N$ Z" E5 a( I8 G
羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。
: }- C1 i' V, c9 z- u1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( ?% l9 r5 v* [/ ^. ]+ c
2） 薑 ／' a' H6 M. Q9 b" V( U+ f4 h. y
tvb now,tvbnow,bttvb* b( H. `, f) Z+ M( M- m1 V/ o5 d
生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。
; Z B+ A; |; E: p3 m% Y f" |6 ttvb now,tvbnow,bttvb
+ J+ K& T; ]* E- w7 K0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 黑糖 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! N* ?" Y1 J6 R+ F
公仔箱論壇: ]2 h0 D& M* ~6 j) Q9 R' P
含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。2 |+ R8 M, h+ V N5 t. _1 ^8 g
`6 {' i7 C: e
4） 堅果 ／+ d- i0 g5 c S( k& g$ P% P0 V
0 c. [' q* ]' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。
: j' d4 X b& u, k9 o9 J+ d公仔箱論壇公仔箱論壇- F! D$ S' @- F! O" y3 {8 V
5） 桂圓 ／5.39.217.76/ \* q% S. i1 I. ]
) J- e/ \7 W' ^5 d公仔箱論壇含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 U6 @3 }( n8 S& l6 r- B. {
3 ^' B0 W1 I: f! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 紅棗 ／! E7 y. ]% F h- |/ ]
) d# {( L6 M) u$ o公仔箱論壇具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
" X1 P3 R( X; H' D; t1 r% W" I6 {7 W. y
7） 枸杞 ／
& Q7 o/ A4 E- k( y2 C9 s' v公仔箱論壇
5 U$ [% F7 m) K5.39.217.76一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。
2 _( T" B' M) r- o% q' t ^) \
* Z, _! C$ n/ a9 D, L+ f& `6 O) B8） 葛根 ／公仔箱論壇& M9 [4 }+ c: ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 e# h& l1 ?1 y* ]- e
在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。 |
發表於 2016-11-7 05:41 PM
| 