1.休息
; N, }! e: h$ ^/ [3 \公仔箱論壇休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。
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2.冰敷患處 p2 ^; Z2 ^! }5 Q- x
冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。
, v% [2 L3 H" o6 S: J- K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% @& w r" V, a1 u: n8 m* p' v& I
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% F0 X; R. r: E8 ]$ L$ W3 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.使用藥物減少腫脹5.39.217.76" C6 t, {9 g: W0 H0 ^! w
藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。
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: u( [! j) ?5 o* q0 X1 y4 ltvb now,tvbnow,bttvb4.使用背撐
9 \' o# Q0 I& g. \9 V% p: ]背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。5.39.217.76% [, T9 v* {& P
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" [: M2 L% c0 _9 _5 R公仔箱論壇5.拉伸受影響的肌肉; D# t8 Y/ M; E, E
低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。
& v3 o, g9 n0 l1 N# C6 `, X定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-11-5 02:47 PM
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