1.休息
1 h% H- Z1 b6 p% @5 K. c2 Z休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。
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$ L7 ^7 y _$ s, d2 g7 k: h `( p7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冰敷患處
; y0 H$ b$ o0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。3 S# R6 ?7 m; f5 W! O
, R# Q1 \) ]! b1 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" J) p7 V# Z# H
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3.使用藥物減少腫脹
# M3 R/ X! J$ W, v, z6 ~藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。
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$ _6 s" W- d* F# U4 V7 \1 w4.使用背撐
4 P3 ]0 J2 c; L' ~tvb now,tvbnow,bttvb背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。
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1 B# T2 C" `" r" g4 a- d X9 U2 O- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! w1 G4 o2 t# z/ Q3 ^
5.拉伸受影響的肌肉5.39.217.76/ f3 c! ^) k$ \3 l" a4 c4 _
低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。
# Y# O) |7 E) [; ftvb now,tvbnow,bttvb定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-11-5 02:47 PM
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