人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
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K* G4 [# L8 ^ C( p: atvb now,tvbnow,bttvb吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。* t2 Z5 J3 |) Z& B
# d0 }1 J) H9 r( N* T' c; q# L6 R公仔箱論壇補充足夠水分. Q# ]+ I8 k6 u( B: |/ A
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G% X7 S: ?8 ~( [$ S
3 Q7 F5 N6 a* O4 u5.39.217.76攝取適量鈣質
6 w' u: x" Y! I# J ]* r5.39.217.76研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。, W% o1 j- N. U; G' O
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透過食物改變尿液酸鹼值
; }7 S/ }5 J0 a4 @: x- V5 d/ S' r' P公仔箱論壇進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。公仔箱論壇; V$ i; L; n) Q# @, f8 r1 n0 ~7 p* v
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少吃高草酸食物
. a! O, l2 M/ N8 [1 e可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。公仔箱論壇6 z4 o; H+ b9 i0 A* a
/ d/ h% T8 g. [7 l3 Ttvb now,tvbnow,bttvb避免攝取大量維生素C
& P5 Z4 p" B% p# w2 k+ |如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
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6 e' K2 K- P0 L @: X/ i% O* stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u& Y, y2 [5 y5 c3 u5 L
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台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
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