人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
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- H/ ]( E2 N0 H6 Ttvb now,tvbnow,bttvb吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。公仔箱論壇 ]9 u. P8 ?- g4 V8 H( T0 V
. q- Y6 t! S: B公仔箱論壇補充足夠水分! [, @2 Q0 c9 c& u* D5 C: @* i- ]
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 A. \# W! q. U& F5 E2 V8 ~
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攝取適量鈣質2 y' h' c3 X- }- t& @
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。公仔箱論壇0 L; T% I2 H. L4 \. G, ]
% ?" D0 [3 O/ \透過食物改變尿液酸鹼值
! @ _0 x I' u進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
) n' G- m% D- ^% s1 W公仔箱論壇5.39.217.76# A0 [+ B1 f0 @; \: e. e& C3 ~
少吃高草酸食物
; G, s2 d% S) A公仔箱論壇可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。/ l& _( p4 @# V3 q3 F
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避免攝取大量維生素C公仔箱論壇% n f* h2 s% ^% K& x: L8 d0 I
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 ! v0 H9 i2 Z: ]* {
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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