人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
6 f) q4 s5 ~! W, C3 s; j6 Z公仔箱論壇
/ C$ n5 z$ g1 P. R# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
, A3 F/ m8 K) f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 i% s' e. u- X- B3 V3 B) K
補充足夠水分
: m$ [: Z3 e0 B7 O公仔箱論壇沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。tvb now,tvbnow,bttvb5 N1 g5 J2 l- ?# [% [/ X( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y: F/ k% _# N, `- p# X. `- ^; _6 ]
攝取適量鈣質公仔箱論壇 t* t/ ~% o8 n" s3 L& L: j" x
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb6 T3 B# ?2 M. ?# y( z% i9 Z
+ @9 ~+ @& I0 j7 M) ]4 F
透過食物改變尿液酸鹼值公仔箱論壇) P7 x" Y7 _/ B3 @
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
+ V, o3 ^1 t, z0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S% ~. E- z* ^5 q$ G% ]5.39.217.76少吃高草酸食物
( X) V+ l/ R E7 x公仔箱論壇可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
5 I# t5 `+ i" |6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W/ o+ s( y+ W6 L/ H9 I3 g5.39.217.76避免攝取大量維生素C
( F2 G/ Y/ E+ ?8 B" c5.39.217.76如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 5.39.217.76# x7 F, m- }$ q. t9 d# h1 h
/ E7 v# D. I/ @, A6 k: X
) |- M: Q. ~0 U& D* Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 A. f; h0 d, G公仔箱論壇
! ]5 i3 F9 E2 M. O台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
