有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！5.39.217.76" [" |: |7 \8 I7 O. G0 ]9 j
5 I8 v s7 u2 e7 ?0 Stvb now,tvbnow,bttvb/ c- }$ ~. `/ e& m! p
1、燕麥：
2 z; z' u7 Y$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 P: U+ r1 E& I$ s
 公仔箱論壇" n+ H3 }& h$ I D% S) M
5 H" o: A. D2 M% z1 w. D: Q/ `6 i具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
4 Z6 @% i3 N% F! F% m8 C3 R) v' S" D" O1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N2 S. j$ C5 z5 A9 ~
2、玉米：
$ E2 Z/ [: t1 J/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 c E) C% C! u% B, `
* ]' N8 K5 a. Z' s0 e2 M公仔箱論壇
3 w/ S/ Y4 v. Z3 L# {tvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。公仔箱論壇9 ?1 h% p6 J; p5 s" ^- T
; k+ K; @8 g$ T Z* l0 Q) D
3、蔥蒜：
+ T( y8 s. B, U7 t7 ]5.39.217.76
# U9 Q! m, M) [7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ B! c2 ^ a: v9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' P4 g3 V+ l) a
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
+ c/ ]0 g1 W& ^! P0 ?+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j8 b8 d. [( z; y# y( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 f9 N+ r) F/ W* n. |2 R
4、山藥：公仔箱論壇7 K9 ~ y$ ], K
' M: D, e1 D1 F/ M0 B5.39.217.76
6 L/ M) J6 {) h( i& R. c. Htvb now,tvbnow,bttvb6 |8 k$ i9 |) k& \; `! K
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。公仔箱論壇: s. S& m* n, G4 L7 j
. M( @, E; K- J( g% I+ ^. p公仔箱論壇5、海藻：5.39.217.76) t1 H8 ~& u9 y1 U4 t) w" I
2 A6 l! S# R0 p& O p/ d5.39.217.76 8 K" L6 k# Q2 N/ p* |- F7 {7 ^4 e) v
6 b1 [) m/ {+ c; [5 T$ o. @素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。; Z% p( `% |, D3 ]
2 p% H$ y6 M3 I. [3 z2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 t6 d4 X5 o4 d1 R- c( Itvb now,tvbnow,bttvb 6、銀耳：
9 a# Q0 h# |9 u' l, R* Etvb now,tvbnow,bttvb
( `; y8 l& A. {1 Q& t2 Ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: }8 k% F6 v$ c+ F) s) _
& J! O i, z7 H! C" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。+ L# K/ p$ \: h1 Y$ E/ L1 `
5.39.217.76$ B: g: b$ l9 D e- f
+ Z/ m1 {; ]8 N+ E6 c
7、土豆：
0 @, I) ?! O2 P4 a$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: A6 w( k+ q5 f
 , r3 q3 M, B( Y5 M P3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! \1 x0 t+ p) ^2 Y" C" k8 b4 E3 v5 t
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。% L$ K/ O2 n! d6 |
公仔箱論壇# r1 Y2 o1 Y: f& X! `# x* `
tvb now,tvbnow,bttvb `8 ]9 Z4 e0 z- v- n: T
8、芹菜：
U$ @2 M- {% jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 t% g; I# R# {
6 T( {' F0 G: b7 I4 r7 {
6 g; m' D! e7 F: s4 {含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
4 I6 e+ I/ Z" ?, r2 ]" B公仔箱論壇
" a2 K: P. n4 T2 {公仔箱論壇9、紅棗：
8 q" I/ \8 h+ \5 B% r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* t1 `8 o+ V7 H0 b8 k8 N
 5.39.217.76& _4 D8 H) F Y; i2 K: u2 {1 [
! g9 Q& V* m; X6 z% F& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。5.39.217.76- U+ t0 Z1 ` N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P, w' \4 s$ W5 R0 u W6 M
$ K- b2 P8 _1 s8 r+ x5.39.217.7610、山楂：
0 r! l4 C4 q( R% |# }( ?" ?& }- V6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 N) B, H# F7 o: w
$ M) u7 ?4 l) |. L M+ P( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m) n K, D& A0 T3 S8 A+ }
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。公仔箱論壇0 h# Z- z- \4 m9 l) H
5 d* I" K8 O& w: {. \; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、菊花：
# f# H( S0 F- ?$ a. s2 B: P公仔箱論壇5.39.217.76/ J. Z& d# Z7 Y( ~& l# j
4 p- b, x' y" {. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I2 r r0 L; f# @& b
有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
; W2 f, p7 @3 v) x: _) s9 G# I. z& V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z8 ]; g% v" \! c7 S: k3 y& x
. ~( O- B" _0 \" E, F" m+ s5.39.217.7612、蘋果：
, [' F0 u" R2 O" u0 {( P0 h8 L0 R. g% g5 j
" S+ n7 Z) X, K' `* {
1 C: r7 u; _" w( K# w/ `5.39.217.76其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
| 
發表於 2008-6-26 10:42 AM
| 
發表於 2008-6-26 10:52 AM
| 
