時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
* V v) |2 I! ^8 @& d( H% `% w3 |' k
0 `* f8 e5 D7 a+ D7 s公仔箱論壇貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
3 c! S4 J/ L5 P$ K8 R; v+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p) u7 {/ U: w. t# K2 {1 F. C+ L日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H# h8 E$ s2 M. `8 e ]
5.39.217.76! }5 S B# L8 o( L! M
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 tvb now,tvbnow,bttvb" \8 ~' G$ j8 R$ \* ~
: w" K( f4 \8 t; B( H3 T# _tvb now,tvbnow,bttvb缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
% `( [" F9 W+ D5 C7 U
, S) H/ {6 \( N' F/ Ptvb now,tvbnow,bttvb鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
% U) \* [1 a" c6 M7 B5 K
% r' p) n6 c U8 d3 J, }日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。
. D0 z/ y7 G8 ^3 \; T5.39.217.768 r& z. k0 R" S1 Z+ c
鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
9 j& U. s7 {. ^+ _# A% g; {$ ]公仔箱論壇* |* w) y$ P- b* z4 H
《補鐵果汁這樣做》
4 W, q" ] e" O1 c9 G5 L0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H7 Q3 M) z V8 X% E2 h材料： 5.39.217.769 }* i0 V& q1 t0 j8 N
水梨 1顆 公仔箱論壇3 P: i- O% ~+ ?3 _0 n
小松菜 4片 公仔箱論壇% V" u3 K# n& j5 B l! L
葡萄柚 1個
4 g9 C+ T+ `/ q, d葡萄柚汁 200ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x; P$ A1 k% l% H' F: R3 D; O8 e) P) ~
豆漿或牛奶 320ml
+ J! v& @8 O7 O9 ~2 ?! k* [0 ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb楓糖 依喜好添加 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I7 s/ d$ \$ y3 N3 O, r( G( H8 A
. Z* `& N3 |/ @2 W
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {: c9 R/ H8 z
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
; `" _. j# k+ A' u( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 r) e+ h9 n0 }
. M# U. `0 `! [/ |+ v% H公仔箱論壇
) Q/ d& z+ n0 l; E& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 u7 ?0 j7 J( ^# v" O, T o8 g
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
