飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。4 r6 p# \* R; R! ], W9 z
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‧ 辛辣食物要少食 ／
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高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。
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因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。2 E) f+ A; S- D& v; Q# k
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‧ 油膩食物要忌口 ／5.39.217.76* n' o; g9 L+ P# u
$ R# n5 E2 z; u" @5.39.217.76高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。- F0 p+ A9 A' N/ `1 \
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‧ 高鹽美食淺嚐即可 ／5.39.217.76; X) |; a( }5 Z9 E
5 t, A* G4 X, V8 p" Y: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。5.39.217.76) E! A! \/ G& d" l, H: |8 @
2 q4 V" z* |2 I. }- p& N同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。
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每日控制在6g食鹽的範圍
& B5 v& b8 p7 o5 o; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c/ j+ y3 `1 j& r9 R! ^tvb now,tvbnow,bttvb每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w8 b& x" v& P; T4 S) d! x/ x0 G% z+ k
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6種高血壓患者忌口食材公仔箱論壇% r5 O! [6 N: Q! n) w) C
& ~/ m4 c' O1 n f1） 肥肉 ／tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 \ {4 j, q$ O8 H: `2 ~
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肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
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2） 羊肉 ／( L7 V) y6 F) b( J4 u
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羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。5.39.217.764 e3 d" ~# U x1 P" O
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3） 速食食品 ／
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6 V. B% J5 U) j1 @$ N! p4 A% W5 \tvb now,tvbnow,bttvb速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。
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/ H. C' x0 T. {% K3 b+ h2 m2 Y; }公仔箱論壇3） 濃茶 ／
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濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。
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* F( |+ S; |1 ~$ e- {/ q8 n9 Q4） 酒 ／$ e I# j/ H. s" y
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飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。1 Y6 L$ T! g# j% Y( r( @
7 N; Q* V3 l7 V$ C* J- g3 l5.39.217.765） 鹹鴨蛋 ／
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B# b1 [2 {1 g/ i0 E# Y5.39.217.76鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。 |
發表於 2016-10-29 01:20 PM
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