● 1.唸書的最佳時間
" T" n/ E1 r! }- V: ?# b5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
3 n% w: Z0 ]# |tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 s5 M* j/ S& H' x● 2.運動的最佳時間
! f' f0 f4 {9 _9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 0 y8 i2 h% W' i# n7 Y1 x. X, @2 M4 E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇, M6 I0 i& u/ @4 v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ tvb now,tvbnow,bttvb. |0 j( u9 f2 k# [: h. L$ g7 U
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2 K' ^* M1 u/ H; P" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" U) E( u; P: v6 F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: K' x" U0 U7 P, h0 D體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.76" o$ N3 ~/ Y; O
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● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" v5 D/ X$ O; A& i1 g
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb& T; P3 n9 V, q, V; \
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& p3 T5 L: w* G# I: M1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
* X- b( E' {" V- Q' F+ f公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
9 d5 p/ K0 n3 `5 y# _) ]" \1 {, g% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 I% F* P- j1 `6 c) R; F1 L4 w公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
' U6 X: n- ?# C* \tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; c/ Z/ i' j6 A6 J& W2 I4 b5 z$ ]5 e如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ g0 b0 u; [9 `; D0 ~* \● 7.睡眠的 最佳時間
" C0 T' k" P3 M+ s0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 ]; w: @1 r( Q8 y8 ^& r+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇5 j7 S7 c/ z4 R, L6 \
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.761 |+ g/ y& R' \* g
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● 8.刷牙的 最佳時間
- p% C% X' m8 L q# U- f# S應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( c% u% v' k- [- G, Z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 " q1 [- W c' Q* z; I% Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 Y" G5 l/ B1 A6 H1 v2 M3 y因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* [2 y' ?% v. b- K8 T5 G
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● 10.飲茶的 最佳時間 2 b7 e4 l K1 h! G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
8 H0 A- X% P8 E7 t# D降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， ; o, c! f$ {' ~
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
9 l, l6 y4 A' j$ ^) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T& N! `% y; q) w
( l+ x/ l& Z0 W; C, Mtvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
" u. s' J# A% O5.39.217.76我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb, T& F( o. k7 V% D" C7 z8 U% e
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！; B3 Z, G" H7 \% w
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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