● 1.唸書的最佳時間
4 {3 T3 P" v; t4 Q* G早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
2 ^; b* R) E9 q1 q0 ~7 z/ Z6 Y1 H這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 7 C4 n- c7 O5 B: ?* B( _8 M- z; P- u8 z
+ t" l: d4 T% a" W8 k: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P3 G3 l V& l, j
● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. e3 D) R! A+ h5 p' @
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 x% V) P5 K7 A+ x& T6 I5 w' y# ^1 t5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; Y# n$ P) H4 F3 E% W5 o8 H公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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2 W6 k- Y7 Z/ d4 f2 O● 3.吃水果的最佳時間
2 I( N: g1 p0 Mtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ c T. p6 l* T7 W# \; {0 ^1 G0 d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |/ r2 \( O" v7 Q% {7 n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇, M) T; h4 \$ W; F& A, T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: l% e0 J! l2 ?公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 # A2 _; s) l& C$ _) N* D# n
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1 R" m ~6 h1 q/ n8 q% e$ K● 5.洗澡的最佳時間
$ p5 a! |5 C* b& R- n1 p公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ; H+ @5 A) p# m. N5 a% h7 j
8 K8 M6 w# w/ p; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- R1 b( b0 G4 c9 f- w' F0 d
● 6.減肥的 最佳時間
6 o! u$ f( c. F6 x+ a0 _0 T& ?5.39.217.76飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~4 z( W: Z5 w* y2 {5 L2 l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間
& A/ _! N% U' ]& m) E. ^# O5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" i8 @) {+ v( [0 O/ ~4 k晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
. y' X$ j4 }" ?5 Z1 P+ c, [ v而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇# e1 @4 x) L9 P
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● 8.刷牙的 最佳時間
: K4 B/ |6 P- c# r& ^公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇. @; e. G' Y5 e9 f4 N4 \
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, p; W% u9 X7 b, n, btvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _* F" X6 { `3 Y, u$ M$ h! Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 N- J0 L N* X8 e因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( k3 N* N% H6 g, J! V. G& J* G3 a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
1 _- K. ~; D; d u1 v2 ?3 m- J8 A公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 6 ^! k0 q+ t0 z: g4 ~! l6 H9 C8 y5 x
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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+ [+ M' n, H$ @" c9 j! i8 U3 n' V n9 F公仔箱論壇 公仔箱論壇+ K' D3 ^: R6 a" i+ ~" R
記住了沒~~ 公仔箱論壇! I+ Q& F- K% E: h( u: e7 g0 {" [4 a
我親愛的朋友！
( b6 W7 l2 k% R1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb4 ~! C, H) ~5 D9 e0 d$ M" Z
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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