● 1.唸書的最佳時間
# c$ o# y* p0 ~! C L5 ~3 Ytvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
4 ~3 @. G& \& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.767 o* P1 j8 ^. c% c7 @+ q
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1 k3 R$ ] w3 C7 v3 B. n● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% ^/ c4 r( b, Q- b4 p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& S5 O* R+ l9 {( ~' x( ^( j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， . b. `( s/ ^6 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f9 J/ m5 S+ O0 W
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● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇8 n! R/ P2 f, [# T& V9 [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& W& r1 b8 y4 c/ y# @9 Z$ h公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇2 `/ Y! L( B% S9 d. d
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● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb7 w! G4 y# @# B# k3 o- E3 A- `" A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- T4 D% M# [" K6 Vtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， ! i% d* D" u2 n$ K: B; o7 ^# j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z6 o8 a: V/ o- Z4 u" Y) T# {5 S
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9 w5 }% h, g4 G! ]0 n5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb& K8 ?: X. W3 ^) G8 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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( Z# O# h0 ~: M4 @# @公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B B$ t9 M3 t4 ~
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" \4 N, U- x" \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# p8 e" M3 P3 `% Y' z8 J% x公仔箱論壇● 7.睡眠的 最佳時間 - Q9 b3 a4 ]9 o _5 z% D- o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 0 ^0 [( U- U* ]% R
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 m3 c+ A/ b9 m" e" |而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇$ p/ r& f/ N4 I; x7 t9 U( H
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. G3 G( R; ]" z0 @) Q2 K" s● 8.刷牙的 最佳時間
4 ]: N. T4 J3 l* ~- i5 C5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
P; c0 U7 A% S0 x食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 \( ^, S" U) p+ @8 n- G# c% |公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 / d4 e2 h; V6 m1 P I- D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 O( ^4 R, |$ Y( U! T公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇' N+ r4 x: {7 U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇# U" F& j" e" M4 h. w6 d" g7 k
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ [8 w" o7 q: I3 o
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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3 U7 p3 k& J5 n' b' S記住了沒~~ 公仔箱論壇4 q4 q& V p6 Z+ v
我親愛的朋友！
# u" T0 F5 W: w; S4 N公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！7 g7 f' f0 M$ ~( l4 c1 p
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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