● 1.唸書的最佳時間
0 k+ M; D+ S' ]6 `6 M/ r早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
* b" ]7 |$ Y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.766 q2 |' Y+ g1 h. M/ W
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● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇, e4 o6 z0 s5 s) v, b2 T [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 M. d7 \5 [3 {% d; I& R. j5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 D) b |" M. C* W6 S+ P5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
. K; A' M) h; W+ e0 a7 F7 M$ l飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 0 F' m' s0 R+ d( j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇7 x4 G+ C. l$ O) y, }
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 K& w# A6 j% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， # w# a H0 L0 k; G7 @' z1 {8 r. {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 K3 g* I6 |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 f1 p2 l9 p8 V- I2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
' R% n8 ^/ N: p& G" _tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb9 l* d9 [( A/ l$ I% u$ |6 p8 `
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 S- G/ l+ q7 p& [7 u& {0 E& Gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇- ^4 m5 Q% [6 x1 }
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6 A# E. l& B7 ~, h5 x" u) m● 7.睡眠的 最佳時間 ! [. ]6 q- f: A9 }
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! s! m6 x' V+ e4 {+ T" l$ z' H公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， / Y: Z$ ~' h' @$ \. ]# h
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
0 ?) v+ v# k! f$ ]( v公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb+ d" m) R4 O+ ~" B# C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 [5 {$ B: S+ [6 }tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
* O1 K0 P5 C0 c! o' h& |tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* q5 P1 o! ~" I4 k( k5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' y7 d O! r8 p1 h3 C
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1 K2 v# F5 q/ j5 U● 10.飲茶的 最佳時間
9 d6 h B- q' p% `5 j. w5 M公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb/ j- ^* ^* O8 z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 3 i' t5 d$ @' a
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb- v; D8 c. Q2 ~' b/ v2 b' d
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記住了沒~~ 公仔箱論壇1 B3 ]: }6 r; t- {
我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb" k! X; J2 e9 j8 Z1 j
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a. }0 j8 b0 Q( G( y
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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