● 1.唸書的最佳時間
/ c; q* F& x) k$ r9 z8 Ptvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
) c6 G+ P# e/ r1 Z5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]9 T9 w* D2 f2 U
, x @2 i0 p; `! v, w Q5.39.217.76公仔箱論壇( D4 r0 y3 _! w- }' }6 S
● 2.運動的最佳時間
5 \/ U; j* W4 [' I( U- T1 l5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 e" Q+ u% J# X* j( r% R& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 b6 `4 X* {$ f, O( J. S不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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0 ?5 a6 x0 H, e7 Y( I4 ?tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.76/ G2 t1 m% M2 g+ v: w; @4 R0 T0 ^: V
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* S, u# o1 L3 d. r6 o; ?& Etvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇. x2 z" j8 E6 Q
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● 4.鍛煉的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \- c' B& p/ G0 Q& G @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇4 T- q5 v5 u7 R2 c' d0 z! c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 9 R6 [* c6 o6 }2 J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( P+ d$ e' ]" ~5 V) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 l/ x3 E3 u0 l) c' x公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
# {8 R7 \! f7 M5 l+ W* F晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) E2 S1 ~: B' U● 6.減肥的 最佳時間 # R3 B, n( Q1 i* g4 j0 i
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# u: E: f$ r3 R7 h" i0 W. \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- b9 s) n4 c. p7 w" L
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" j& z, c, ?7 d% G! w" P6 n● 7.睡眠的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, y3 A2 R' F0 t+ Y+ P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 x) o0 h7 h4 ]: B1 B! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j B" w# A& w3 @! u, v. V, F/ f! i
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i: Y1 ~1 C0 \+ m5 H6 V9 X; f0 h
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● 8.刷牙的 最佳時間
+ h: T5 k3 B* P4 z' j5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇8 D; a" ]3 h+ p. Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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A6 Z( d3 t; \, [3 I5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c4 J N4 w( f# m' m$ E( K# o
● 9.護膚的 最佳時間
' w [8 _% u7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E% t) C! Q4 ]3 H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! q) u( U% A, {公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
+ q: U4 o7 z4 O8 ]2 ~, |4 K公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb/ |7 G8 c0 z! c2 ^4 ]) s9 b) ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
% k' d4 l* I% O- x% o3 L公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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) i) Y: S( s7 X3 Y" _2 Z: Z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& N4 v- e9 h4 O4 D. m
記住了沒~~ & `( O6 L$ R' |' k8 f
我親愛的朋友！
) B8 l* X H+ U) U3 t& \公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.76. o$ ^* C @4 e* ]" e
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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