● 1.唸書的最佳時間
6 N6 g* @$ G# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.76# u- G, E0 y5 r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇: w1 V8 G$ @ l; i: T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.764 Q1 E+ @' r4 H& n) J. D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 l/ s' {. J7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
% X( Y( Q4 l5 \( m4 d- V M9 I' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 [* x# @, Z. y4 O$ L% X* x公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇" V' X, O: z: [% K" `2 g
$ `4 d: s6 @' G+ z% j! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G! ^) j, M( x- y* v' j' i+ R公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb& b9 K4 ?9 K ]' z; o* I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇, h3 A% G; E1 T- y( d3 C7 T. e3 f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb! M8 |0 `9 _+ a9 F1 [; _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 # Q4 b! `% C3 ^ |! o1 u1 }
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- F; e) {5 L$ O2 H! u● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb& o5 T4 y4 f+ j* p/ j. r: W! k! U# h. c$ x
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇+ t0 W' l8 C6 P# W& u) V& t! ~
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ r& `; s8 z$ f
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 c# Q* x. p+ p& ^; e! f& H Jtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 X# Q* S6 C p# L/ O● 7.睡眠的 最佳時間 ; r1 i( u5 N/ a# c4 B. \
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 @7 |- ~& x. k1 s. |! y# etvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ {* ^3 Z+ z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇8 `2 i5 T& c( y3 `# \3 R6 A9 ?0 L
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. `' d; g$ ^( [* r3 ]5 ?● 8.刷牙的 最佳時間
5 ]" J: R7 Q9 j5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; ~2 h% G' I( K: D3 _) e食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb- T4 Y* |+ C7 r2 g1 V2 ` I! h
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● 9.護膚的 最佳時間
8 |9 ^3 Z- o, q& J$ J1 y, T公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ K" [% \" C' V3 U. m! M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 q/ P+ V& x+ [2 T& W8 f
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● 10.飲茶的 最佳時間
! k0 F! J1 F- R- e7 C1 V9 p4 M4 ?( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
, w, M0 `4 Z$ c Jtvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! n4 r$ m$ y- t; i8 l這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p( q8 K! W9 m# B$ C) G
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記住了沒~~
) o. M* [0 J5 W) V7 F9 p- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！
( e$ A: ]! ~, {; }7 e2 j5.39.217.76希望大家都能選對時間！才有健康的身體！3 G6 C$ G: U7 S; s9 Q+ }
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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