● 1.唸書的最佳時間
* ^+ R( b8 ?8 X2 U- `, b5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
7 X7 d8 _% D# j公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ % {3 S3 z$ q0 x$ x% N2 _
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" `7 M+ o8 V% B公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間
# B4 T. s$ H" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb8 d7 x' H/ S6 J- h" Q/ {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ N# b; J8 [' c% q+ w; T3 m! Vtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ ' j, ^& W1 a7 n! n1 S* F
5.39.217.76# K: d* D ^! r' r. M0 v( p8 v T) r
, k, t. j( H7 w" v3 K$ ptvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇$ ], F4 i" [: m4 r; D, O8 f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 U: ^$ Y" Y8 E% e體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.76, S* w1 S: l( c1 }0 R
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 L1 i; Y1 k1 O, Btvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ ?* K6 |' @0 f x無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 S, \# _5 K, I7 R/ Q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb, A Z! [! L% ?" z2 @
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2 G1 `, t9 g$ _ L1 U● 5.洗澡的最佳時間 5 Q. @/ G! r% o- k3 f
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
* [' c" z5 m9 P8 \飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
J0 W8 @8 x g* K( {0 n- U如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb: V* A0 g, z9 f0 [4 E0 o' B
* T* W" y% |% c. \) }5 ~8 C0 h9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 j+ S5 r5 s
● 7.睡眠的 最佳時間
1 V- w: b# I8 x: q+ L5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) N2 S( n8 t0 P. S, @+ x+ Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 0 v) Q/ E7 j3 Y" D! D, {5 w8 {5 Z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 t" E; ?% O' M, z
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● 8.刷牙的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 D; ]) m% W$ `0 f5 d4 i/ V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& c. f0 {* X+ O6 u& R& L1 M% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! a% C: W& e1 `* b7 K. Y5.39.217.76 公仔箱論壇( A ]. M* Y f G' c; ~
● 9.護膚的 最佳時間
$ ~' B7 ?6 F4 d5 Y5 X l Itvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 z) j7 l3 H8 \! R, b; @5 G公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! N/ I2 G9 J# g) V3 X
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* w/ R% s: a! N( v" y2 a9 \ j, v● 10.飲茶的 最佳時間 5.39.217.76+ D. j# N7 a* `& u A* _: B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
1 y0 g6 ?) o9 ttvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
* N) R: J! ^) |3 n( C& g9 i這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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4 ~# H" i5 j+ U. V記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h/ v$ P7 t, e9 {
我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O \4 P* J- d+ @8 G
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇9 d) q' N6 _7 h `9 H" Y
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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