● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. L% o2 R/ ~0 r9 P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 3 A5 b1 E/ i1 F0 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 公仔箱論壇. H5 e2 E* o: }3 _1 ^; n
0 h# Y5 E( V0 y( e( v2 @* P6 x公仔箱論壇0 R+ Z3 ~3 j, N Q. t
● 2.運動的最佳時間
2 A9 _- P: B( g0 G. t# ~$ s在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 M6 x, `7 ~6 |; c" Y5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* O9 O' {1 [1 r6 |/ i: O公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
5 h1 }$ D p& k$ \( m6 Jtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! Z* J- ?: R# R9 O- Atvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇' a. a) ?9 Z9 h, |( y1 o" X* S+ |
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● 4.鍛煉的最佳時間
* N) v1 ?$ H& y" t, K5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
f w8 {$ f. w5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 4 w9 b; H8 q! a; L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 H2 t" {% s5 \0 ]: g# H+ itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' C' }* M3 {9 c& T; R# Q( x, r
& M0 @) H; H6 b) g3 r8 R1 {7 {, Ttvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v# F4 M1 E5 ~" D* ^1 B9 k
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.767 P8 X5 m) K7 \ m/ `5 I% R" |
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7 N( W# w7 s m. l$ w4 y& c& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
( x& k. X! `3 Q0 ^* J飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇5 f* A$ o+ a2 o8 w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 T' f- W- n" k( @; p● 7.睡眠的 最佳時間
/ ^% ]3 }: ~7 n! n: H公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e( I5 V4 r/ H
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) ]# Q1 i! `" {) P/ N$ v" U4 ]而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇2 I& B! p" o- J" q: _
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3 l* `5 U; s( j# J" K- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
) Z" C: {* }. r! r% Q) dtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r6 [9 L( O, _1 R$ E& o% x8 ~7 Y: @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 @ l. _9 _" D- t( B0 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb7 y; |, T; D1 G: O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 V. i5 u4 V3 g" ]' M: @- t8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. q Q4 m2 L0 f5 I) w
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● 10.飲茶的 最佳時間 0 ]+ g9 A) i1 c/ A- K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
' l9 U" Q) B, z& O7 D6 b/ `降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 E% a. p N$ ?
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r! |6 q$ t1 u* _8 o( l2 c
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$ @& ?# a0 I& Y2 s1 L+ F# {: a記住了沒~~
. m' E# B8 m3 d& B0 G: J* k我親愛的朋友！5.39.217.76+ M- R3 K7 D8 s" i6 s
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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