為何會閃到腰？
* J0 S- P" D$ \2 z: W% X4 H9 t
2 p7 R8 D" U6 I4 |& }/ `9 e搬物品或轉個身，甚至打噴嚏、咳嗽都有可能引起閃到腰，這也 跟腰的前後肌肉施力不均衡有關。但是，閃到腰不單是肌肉拉傷那麼簡單，症狀發生時，腰椎關節會出現歪斜，導致周遭肌肉組織發炎，也牽動到神經，因此，閃到腰時十分疼痛，常常瞬間不太能動，也不敢動，因為一動就痛。
$ ^0 d; ?% z# y$ J, x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" V4 W( E, {4 R" w3 {" G9 v. s+ W- [& s2 a
特別是曲蹲準備站起來，要將物品搬起時，會用到腰後兩側的力量，但其實不是該處的肌肉用力，而是橫隔膜要用力，這時，需由腎上腺素所分泌的副腎皮質賀爾蒙，提供能量給橫隔膜，腹部才會有力量撐起或舉起重物。 公仔箱論壇8 b% J! L; s4 ]
5.39.217.76- v9 s; v2 E- d6 ~) _
當腎氣不足時，便無法充分供應能量給橫隔膜，於是，有的肌肉心有餘而力不足，這樣一來，因為力量強弱不均，便容易出現拉扯、受傷的情形。 ' D; V1 k" C8 r0 `
0 F# c. V$ ^. D. B/ o" g8 K- u公仔箱論壇腎氣涵蓋生殖、泌尿等系統，更與性功能、生殖力有關6 ~* s5 G) C4 Q. B
, G; X# H4 K1 u4 ~tvb now,tvbnow,bttvb腎虛者，也就是腎氣不足。「 腎」是先天之本，也是現代人重視的抗老化重要的根基，多數人一聽到腎虛，就覺得面子掛不住，且憂心忡忡，其實，氣不足的人大有人在，不分男女老少，首先，我們先了解到底啥是「腎氣」？
9 P" w. ]1 `; d8 W o5 ]9 `3 X( w: ttvb now,tvbnow,bttvb
& G8 {4 N1 @$ w中醫所說的腎並非只是腎臟，而是廣義的腎系統，涵蓋了生殖、泌尿、生長發育等多項系統功能，這些整體的機能稱為腎氣。在許多中醫典籍中，對於腎有這些敘述：腎為先天之本；腎藏精；腎主骨生髓。因此，腎氣足則身強體健、活力飽滿，要抗衰老，腎氣的保養是關鍵之一。
6 Z4 v3 u" y* [) Ktvb now,tvbnow,bttvb
- X V( t8 `+ K# o9 _# a5.39.217.76腎氣不足的成年人容易腰膝酸軟、未老先衰、髮脫齒搖、耳鳴或重聽；孩童則是發育遲緩、智力低下。以男女來論，「男性精少不育；女性經閉不孕。」都會影響性功能與生殖力。初期是腎氣不足，日積月累變成腎陽虛，腎陰虛，元氣每況愈下。要提升性功能，除腎氣提升外，脾胃也要顧好，當身體的耐力足夠，營養吸收能力變好，自然能調節許多功能。
( k4 ~/ A; m: L5 P/ V: A) R q4 y公仔箱論壇( a; f9 n l3 }. U0 I) S; @' s# Q( T
容易閃到腰，是腎臟出狀況的警訊1 p& j- Y% y3 j0 a
閃到腰，也有可能與腎臟病有關。腎臟若處於長期發炎或有其他疾病的狀態下，也會容易閃到腰。 5.39.217.764 c, _0 R6 N+ D+ R$ \3 w
: Y) ]4 `, u! `0 N4 Y, q6 R! O4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟的神經支與第二腰椎相連，整個腰椎的保養都跟腎氣有很大關係，不論是從內臟或整體系統的角度來看，都有直接的影響。所以，第二椎不正就會影響到腎臟的功能。而腎臟發炎、腎衰竭或腎氣不足，也會影響第二椎的機能，只是需要較長期的時間才會反映出來。
. j: U3 t$ V5 x! p+ n7 `* f$ P5 |
; f/ G l9 U7 |. U9 e消痛急救法 握拳壓住腸骨稜
. {( K! Y: o9 L7 h/ F9 l& o( w3 I１雙拳擺放在背後的腰際處，拳頭的尾指下緣放在腸骨稜（俗稱腰窩）的上緣。
. i1 }$ m3 i4 U* w% k6 ~２擺好後，躺下來，壓住拳頭五分鐘。
! g9 N1 q7 z, _9 |4 w- ]5.39.217.76( @5 B6 D7 @ ~4 o1 Z% Y$ h
' A! Z9 t" e/ I5 a7 L( Y
% l. K% \- ~; o5.39.217.76
0 |- K, j% h& q% i: y, b; a2 h0 G0 |1 [4 `本文摘自《救救我的腰酸背痛！腰椎回正神奇自癒操：70秒輕鬆做，腰酸背痛自己好》／黃雅玲、董振生博士監修 |
發表於 2016-10-19 06:51 AM
| 
