很多人都有疑問，到底水果飯前吃還是飯後吃比較好？台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，吃水果時機主要端視個人目的，減重的人適合飯前吃水果，有助產生飽足感，如此即可減少飯菜食用量；一般人適合飯後吃水果，可以助消化，有利吸收維他命C等營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ \. U8 R7 s6 X9 f% u
?; i8 J9 R1 P7 G+ gtvb now,tvbnow,bttvb呂醫師指出，有些腸胃不好的人，最好飯後吃水果比較好，因為水果多屬寒涼性食物，飯後吃比較不會直接接觸腸胃。此外，還有一些人吃水果容易拉肚子，主要是水果成分引起過敏反應，像這種情況就要避開會引起過敏反應的水果。+ m( ]) m( `: c6 N* c
tvb now,tvbnow,bttvb; a6 ?) m; p& @ u* a! K# {
另外，呂庶熙醫師指出，扭拉傷等筋骨問題不宜過度食用香蕉，因為香蕉屬於高鉀食物，吃太多容易造成筋骨無力或痠痛。值得民眾注意的是，台灣水果太甜不利健康，愛吃水果的人最好控制食用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a- @ Q# C9 u A$ Y- D
公仔箱論壇( S# n. m, J+ t$ C7 U
吃水果也要看體質，否則可能出現身體不適，建議秉持熱者寒之，寒者熱之基本原則，簡單來說，燥熱性體質適合吃寒涼性水果，以降低燥熱反應，包括西瓜、柚子、橘子、椰子汁、哈密瓜、奇異果、火龍果等；寒涼性體質適合吃溫熱性水果增強熱作用，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦等皆是。 tvb now,tvbnow,bttvb+ R+ P) T( ^5 P$ h
V1 y8 ~% f9 w5 Z5 t* ~公仔箱論壇: S9 V, e3 e9 o1 o( s6 P
; x" ]* o. ?1 X/ Y8 z' ~公仔箱論壇
: @2 _3 R; H, U$ D. `% S* q5.39.217.76公仔箱論壇" J, w O* ~3 o
台灣新生報 |
發表於 2016-10-17 09:35 AM
| 
