今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。tvb now,tvbnow,bttvb9 \" x Q% w" e: X+ v
3 Y( b" ~( c6 P, L/ ^0 s8 W: r公仔箱論壇推薦五種清熱降火食物：
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9 E7 w/ w3 C; h3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 苦瓜
. A+ a' {9 L( p6 C# Qtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L- b6 R2 X4 |# W5 W7 Q6 e4 f' {9 n
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 公仔箱論壇+ }. j3 C4 R7 s/ w1 O
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。2 j# X4 ]2 h6 V* {
" d1 W( G: b$ V6 K1 h' f2. 黃瓜
$ e+ d e; d( k' `9 ^6 [1 j& ^, h- Q黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
( e' |1 I3 @& P6 M; `% T3 v( H5.39.217.76黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。2 h7 I+ Z/ J8 O! C8 I6 a2 Y% p
9 E" q/ b- X" z4 C5 R3. 水梨 tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 t/ o2 [5 b; r" J: L
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。
$ I. `1 y+ M Y8 @ i2 k中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。6 U- g: { n0 s( d; D9 ?/ U
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4. 荸薺 ) w% N% J4 x; C, v7 r, s+ m
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。+ N; R: o0 p3 o( Q6 B) Q1 q
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5. 綠豆
5 i. @) e+ ~5 I0 T綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 公仔箱論壇% ?5 N6 D+ X" s% `& g0 ]; j
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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