「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
2 ~/ Y) m9 W1 A7 R$ _$ m9 T5.39.217.76由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，5.39.217.76+ B5 M6 q. `# C7 o7 ^
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v/ A8 c$ i$ W- K0 b8 @
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$ ^/ M6 {# Z" g& V" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H5 J! s* v$ R% @$ w
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
) ?& F2 t! R- Y& dtvb now,tvbnow,bttvb若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。公仔箱論壇# z0 a' ?# N% m4 B8 l
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
& j2 l3 a8 N- U n此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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) W. W R* s6 K" z7 |# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
1 v7 V0 [( Y, m d6 r1 E, Htvb now,tvbnow,bttvb蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，% C/ j; s! V5 W0 e0 V
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
; J1 \0 y; n* Q; }8 u0 } N此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。5.39.217.761 u2 x3 b* l, h( J9 ?4 w+ ]
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7 r; Q; j) O* P$ E \' g9 t公仔箱論壇蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，5.39.217.766 j$ Y. t: c/ g4 \; F9 q
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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7 f& |, g! J+ l7 e6 Ftvb now,tvbnow,bttvb多運動保青春
+ [' z( ?! r! i1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，! U! F/ @5 Z! w6 ?" d v* K: j
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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# i2 O: z, `( r0 |4 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e2 [- \+ O( C/ K$ N+ K
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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