「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( f6 N/ x: _4 l6 ^! E
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，/ x" V# ~& f, G7 Z: i- q
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。tvb now,tvbnow,bttvb# G. }9 M) b* w/ f
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0 V. g+ @' x5 E$ z, A7 S攝取優質蛋白質 對皮膚好處多公仔箱論壇) F4 a7 B- Q2 n/ d8 W! a J
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
! Z" M/ I1 A7 _' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
9 t: I% d# l- X# p6 U- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
. a d! c% n& ]& m: _6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。0 j# e9 z# h0 ^/ X% f3 a
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
# x- E9 H6 J$ q* Q b+ K- G蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 x, c- ~" i% L* T: `; a
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
' ]8 H- Z2 s- b$ J9 O X) S公仔箱論壇此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇" O+ J( { `; U1 ]& D
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, \4 V; [$ \1 r1 b! ]; v蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
0 j$ y/ A/ S% Dtvb now,tvbnow,bttvb當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。公仔箱論壇5 q0 e: |7 d1 | n+ O
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多運動保青春
! P8 q: w: H4 ]+ d, c% a7 c' q- G若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品， y; b$ A6 J7 Z$ `5 H
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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7 a Y7 v* C& i' |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~6 J/ F3 W& s. f1 k/ m- n M
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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