「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 B% h7 z8 K, j! {
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
; y; ~% c% z4 T0 Ttvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w- f1 x2 s4 _/ Q, J1 h
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
& a5 {( w# f7 n4 D3 Z! Y7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
' w3 C# d# k# z8 V: q公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
: k( k9 M! V4 x8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，公仔箱論壇8 y) M) `& B4 c( I7 U
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。" E9 d& F# y' O; A0 @/ {) p# H
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- }! n/ O, r( ~/ M5 e! l避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維公仔箱論壇, a: C3 E6 R Z) M$ r
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q g1 L8 r0 |' M7 ^) C8 g6 y
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。tvb now,tvbnow,bttvb1 o; y8 n5 ]" r! S7 q' a
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。公仔箱論壇0 E/ R( ^- J$ q6 Y3 Z
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
# j" `: |2 O. y3 y公仔箱論壇當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。5.39.217.763 F) Y# v- `9 F& x1 ]! ^+ N
3 }& o5 y% H0 t% ]9 G( U7 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 \* k0 f v$ v, V
多運動保青春
7 k w" D* s+ K4 u. m$ Btvb now,tvbnow,bttvb若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
+ M- l) d* w. V7 r& Z/ Z D如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。公仔箱論壇) b- W3 `! t6 ^! t, ^ x% V% x9 m/ J
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# m7 h: h9 m5 A4 w+ e5 Q9 I5.39.217.76健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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