高血脂也就是俗稱血油太高，高血脂容易造成血管阻塞，因為血脂會堆積在血管壁內，血管會愈來愈厚，血管通道愈來愈狹窄，血流通過困難，也被俗稱血管為硬化；而血管阻塞會造成，血壓過高導致動脈硬化變窄，會造成身體健康很大的危害。5.39.217.76$ E' E' m$ R5 b1 Y8 m" H; p/ w7 ? Q
5.39.217.76. ]- z3 g4 w7 k
血脂所指的就是血清中的脂肪，其中包含總膽固醇（Total Cholesterol，Tc〉及三酸甘油脂(或稱中性脂肪，TG)，高血脂所指的有三點，分別為：1.總膽固醇過高。2.三酸甘油脂(俗稱中性脂肪)濃度偏高。3.低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞固醇，LDL-c)偏高。4.高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇，HDL-c)偏低。tvb now,tvbnow,bttvb \4 y6 T; p+ @1 g. _3 v3 r$ o3 U
5.39.217.761 S/ s4 C& h6 R& z/ i1 [
黃怡表示，對於防治高血脂，日常運動的鍛鍊十分重要，建議可以安排適合自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等，再搭配上低膽固醇、低脂和低鹽飲食的健康飲食，對高血脂的人很有幫助。
5 P8 ~3 G% Q& a+ l1 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- S$ p0 W4 s6 Z: E8 I. Z% c: t8 e6 i! r
黃怡說，食物的烹調方式也很重要，在烹調動物性食品中，較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出，若是降血脂不妨喝碗保健湯，下面提供海帶木耳肉湯及山楂首烏湯的作法。公仔箱論壇; @' Z7 b+ j$ S8 x
( ] ~7 c5 U4 ?# @ f
【海帶木耳肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A5 ]+ }6 k) c, G$ V
" S( v0 E4 ~9 ]0 m4 e9 q0 O. F( L取海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲，豬肉切成絲或薄片，用澱粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和澱粉，攪勻即成。
0 t$ `6 _8 G) I. ]tvb now,tvbnow,bttvb- y2 m3 F* W7 m- E
【山楂首烏湯】
4 k& S, S* [3 Y, _5 p( \2 ttvb now,tvbnow,bttvb
- }% Z7 p7 L+ |# R) P公仔箱論壇取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
# x$ H7 L) | @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @ i* L! f, I# O/ r
台灣新生報 |
發表於 2016-10-9 04:20 AM
| 
