明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。5.39.217.769 K- q7 j( ?- J. ^- g: U% s
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e. B/ ]2 j4 t. u4 e( w
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【先了解】前晚避3地雷tvb now,tvbnow,bttvb8 ~4 B8 w' p$ S) j& T9 b
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 ; w( {8 v7 Y+ N% E6 T
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辛辣重口味5.39.217.762 n) @0 {. \" @% x+ K7 P
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。* f- c8 r1 {, B3 n* ~$ g9 h
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喝咖啡紅茶5.39.217.76' E+ ]( H* d1 Y4 X# j- ]
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。3 R2 G# Y: Z& C( S6 v |/ @
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吃飽立刻睡5.39.217.767 }0 S' u- k- }8 d8 D2 D4 A5 n
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ r9 w/ \$ L
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2 {/ S) [% M+ X- y& k( X8 ]5.39.217.76【這樣做】2 u, R( X3 d! Q8 n; j: z) m/ w
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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咀嚼增加唾液
3 M1 S8 P+ ] d3 j1 r5 e' D e公仔箱論壇若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。
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勤刷牙用牙線tvb now,tvbnow,bttvb8 G7 }7 q: K) t# x; z
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
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- R$ C: o+ S3 Y. W" _; W' e【醫師說】
$ ~6 i Y7 C2 h5 v8 {tvb now,tvbnow,bttvb若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
3 I, G1 s4 n% e* T6 w公仔箱論壇& z8 ~# {; j1 I/ I
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2 y1 m! A) N0 h( X公仔箱論壇資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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