時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
N+ j& v; U; i2 e2 @" Ztvb now,tvbnow,bttvb 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
/ D/ x0 c0 i1 c; S! jtvb now,tvbnow,bttvb 二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 W, z: n4 ?# d# D8 E
公仔箱論壇$ h% V" q* {4 b9 s4 | G+ P* R" V
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。
4 L4 D- s* J( U. c; w/ E$ r* e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x6 k; p8 N e' Z' a
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb* Q% Q6 S9 J; ^
9 ~6 F: g* I8 R- S" f
五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
6 R, o) U* m/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N& t9 L# J0 N a5 F# T
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
& b( j* V! K m1 _! m; O 八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
8 h( {3 `7 p& p8 A公仔箱論壇 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
( P: P1 K" i5 G! E/ W1 |- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( F7 U3 w$ u6 V% }& g
十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。' H w! ?9 @1 C6 H
tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ z" ?7 C, [8 i7 Q8 [5 P
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb" f/ k5 a) {' {: V
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
2 v$ ?; ?% X( \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|2 q( C" u% v w公仔箱論壇十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
. l2 v! c) q3 H3 \& m6 U+ E# K3 s 5.39.217.76* o. @4 w9 V6 M$ b
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
' R$ G, c6 _. V) `0 P% Q$ Vtvb now,tvbnow,bttvb # L6 a2 ?1 U6 e: L# @' S7 Q7 N. \0 P
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。公仔箱論壇5 K F( u8 l- m4 R+ M; `$ `
tvb now,tvbnow,bttvb! `/ V# s! e! \
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
# L8 ~/ e$ W; J* w4 A) _
, V" l5 r) z' |7 M7 X4 p Q公仔箱論壇 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。2 B0 H" } {6 { w2 |
" t( W3 b) v/ U5 l9 M) G十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W! R( C8 z/ K. G- h5 O* _+ X
, h5 o1 {3 t0 }5 _% u十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。& t* Q3 u- B/ v8 U
9 | j E' m; m$ [2 u P3 j; a$ `tvb now,tvbnow,bttvb二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。tvb now,tvbnow,bttvb- M0 a- l2 n5 [9 B* Z! p1 z
9 B: z) {( a& p$ R# G二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
) b; V! N" o! g$ P, \ 1 P( t; X: b5 b: Q, i6 q
二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
| 