吃紅色食物的養生風潮興起，許多女性瘋吃紅石榴養生、對抗老化，但您知道嗎？紅石榴不僅是美容「食」品，紅石榴中的重要成分—「鞣花酸」，對男性攝護腺也有保護的功能，能預防和降低攝護腺癌的發作風險。5.39.217.765 h4 |/ |, G) M1 E; o
$ v( d6 D3 ?2 P5 j$ t5.39.217.76攝護腺癌發生率快速攀升 適度攝取紅石榴保健
' m% e7 p( S& @: l5 {- J. M# b' m( J' \5.39.217.76攝護腺癌是國內常見的男性泌尿道癌症，近年來發生率急遽上升，可能與醫療進步、老年人口增加、人口高齡化、西方飲食普及和診斷技術的進步有關。男性朋友如何遠離攝護腺癌的威脅？適度變化日常飲食內容，多攝取一些紅石榴，或許是個不錯的方法！
$ E# M/ Q( c: x, E9 i8 N# l1 M5.39.217.76國外研究發現，紅石榴成份中的鞣花酸具有對抗攝護腺癌的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- X* ]3 _2 h G* |5 m1 z
- i8 n9 | L* x4 g: m紅石榴延緩攝護腺癌惡化速度 鞣花酸被視為關鍵成分tvb now,tvbnow,bttvb& ]; @# y% E" ^
美國史丹福大學的博士級泌尿科醫師Allan Pantuck及其研究團隊，曾經在美國泌尿科學會年會上發表有關紅石榴與攝護腺癌的研究。研究團隊找來50名攝護腺癌患者，每天給予8盎司（約227公克）的紅石榴汁，追蹤5年多，結果患者癌細胞生長減少12％，腫瘤細胞死亡增加17％。
9 A& g: P' I1 T" S1 L* Ptvb now,tvbnow,bttvb而且，其中15名患者在飲用紅石榴汁之後，PSA值倍增的時間延長了4倍，也就是說攝護腺癌的惡化速度變慢了4倍。PSA就是「攝護腺特異性抗原」，是診斷攝護腺癌的重要指標。/ K' ~6 e! `5 q# e* p+ n$ g
研究團隊認為，紅石榴汁延緩攝護腺癌惡化速度的關鍵是成分中的化合物「鞣花酸」。另有研究發現，鞣花酸能抑制芳香酶，阻斷身體產生過多的雌激素，而減少雌激素就能對抗攝護腺癌。
: s8 z, ?" i# p5 v7 F/ p) X5 s5.39.217.76紅石榴的維生素C含量比蘋果高1至2倍，有助養顏美容。) ^4 m/ R8 s4 X/ E
5.39.217.76; j& k/ u h9 M8 y
不只是鞣花酸！花青素、單寧也是抗癌功臣3 r7 e8 P! L+ f- l% n$ o; E
大千綜合醫院營養師賴佳妤說明，鞣花酸（Ellagic acid）是酚酸類的一種，在植物中是以醣分子結合的形式存在，當人體吃下肚，鞣花酸才會釋放出來。鞣花酸主要存在於紅色蔬果中，除了紅石榴之外，蔓越莓、草莓、紅甜椒、枸杞等也含有豐富的鞣花酸。5.39.217.76: G) A- g3 M! f0 o- n+ s: m
紅石榴的防癌抗癌效用並非單靠鞣花酸一蹴可幾，其中的高濃度花青素、單寧，也都是多酚類，同樣幫助身體清除自由基，減少體內氧化壓力，遠離癌症的威脅。1 T( a; C% a- H0 j& J3 }7 U
另外，賴佳妤營養師也表示，新鮮紅石榴除了有豐富多酚類，每半杯（重量約87公克）的紅石榴膳食纖維含量3公克，是衛生福利部每日膳食纖維建議攝取量25公克的12％，但熱量僅有70大卡。豐富的膳食纖維，能增加飽足感、促進腸道消化吸收速率、刺激腸道蠕動，幫助改善便祕問題，進而降低腸癌的風險。
& H! Z+ d) m+ M3 Z- l8 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( }4 O f) \# a0 J: O( t2 W
紅石榴養顏又養生！榨汁飲用少加糖
5 V$ K) W: R/ I2 xtvb now,tvbnow,bttvb無論男女，每天適度攝取紅石榴，美容、抗老又健康！賴佳妤營養師表示，紅石榴營養成分豐富，其中的維生素C含量比蘋果高1至2倍，不但有助膠原蛋白的合成，達到養顏美容之效；更有助於合成緩和壓力的皮質類固醇、產生幸福感與熱情等情緒的多巴胺、去甲腎上腺素等神經傳導物質的功效。
4 W! J4 _# \ Q. l* @% L, t3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 b% O0 p( k4 b$ c需注意的是，飲用紅石榴汁時，最好不要額外加糖或減少用糖量，以免吃太多糖，抵銷紅石榴營養素對健康的保健效果，甚至越喝越胖，不利於癌症控制。公仔箱論壇. G! C; j) K# ^, i% B
& F2 ^! Z4 ~1 E; ~8 I1 }# K$ A* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ `: R+ X8 x7 R8 u( u# j! V3 n; v
4 D6 a. j1 T) n4 m5 j( dtvb now,tvbnow,bttvb# G; H8 Y0 @# y- R- S
健康 記者駱慧雯報導 |
發表於 2016-10-3 11:29 AM
| 
