許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。& H, K. }8 u, b7 S9 K
: @& |6 W4 v/ U/ ztvb now,tvbnow,bttvb陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
7 Z' U) d+ }( W' S2 ^* d# T2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?/ ?. G% N D! f# }! }公仔箱論壇侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
9 B+ V( t. I5 }/ L: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( l3 L1 e2 T9 t% s f8 c
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。
& J( L) ?& d" Jtvb now,tvbnow,bttvb9 _+ n: m) u0 P
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
# {! j, C0 {" l! i- c: H& S. }9 F
* S- I0 ?. L& s) M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
. t, H- B k5 g5.39.217.767 |, O# x/ ]9 G' `
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。
9 j5 V2 ]# b. ^2 i5 F6 C. x- q4 o5.39.217.76
* j) M& {4 O, }2 X: _公仔箱論壇他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
/ e' r% r5 M" d% ^8 X+ h) X公仔箱論壇
6 L- C( V+ Q7 ]& m現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。公仔箱論壇/ f4 P8 Q6 c; a7 m+ ?+ e0 {# c( @9 F
公仔箱論壇/ g' Q7 ^/ i/ s8 @
侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。
, n: j; `9 @" ^0 N
( c1 ~& M. t4 K: w2 y5.39.217.76公仔箱論壇9 y6 F* O" X4 u5 N" {! z9 O& U2 @, x+ [, [
4 R5 H+ {' X, c$ N) ]' T- @% atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 f3 d& q W7 W
tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 ]9 [3 s' q
公仔箱論壇8 O' s' i b6 n, O7 C/ l
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
