許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。公仔箱論壇' K, N2 L. x' ?2 t5 a+ A
5.39.217.76) V( s! y1 J7 l$ l# u3 Y- h
陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
+ j1 q" p+ W& Y" w6 ?) R5.39.217.767 |+ ~" e6 x. d+ l3 j' n5 c# V
侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w% ~. L# G7 }% \5 W; ?6 {/ ?
! w" I9 k w7 F
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。tvb now,tvbnow,bttvb+ G% }' S+ g5 y
tvb now,tvbnow,bttvb, [# b j @& j1 K1 s5 t# |
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
! H" Y: V# W5 _2 ]" \' U5.39.217.765.39.217.763 W7 r2 T0 v. b" \/ \$ n0 q+ a- _1 V2 o
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
1 a ~2 E8 n6 n2 |- Qtvb now,tvbnow,bttvb+ S# g/ o( n. {$ M1 ?
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。
" u" @- V0 |0 i! Q1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ C& ]! E' Y# y x# U3 b
他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
T0 A+ I- b/ F1 R5 B5 v- o6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, y) s: w/ B {' H
現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t4 i) l( V; R# I/ L, n
公仔箱論壇$ a2 q# V3 P/ J: |9 U
侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。
, z7 K+ D/ f" j% _, X5.39.217.76+ a* Y% h( P( i/ o% G7 t& U
- f- p- f4 R, N7 r4 b* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d- V& d" J$ i( L+ V
: n @* K& c- F {" n. L5.39.217.768 I# u7 D2 s, Z+ e- A. C) c
5.39.217.76# s4 Q; I7 u/ k2 q/ T/ i
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
