失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
* m3 C- q+ b6 Z) S. ~8 s0 P1 P夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
+ ^$ n# o6 w0 M! a雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb; p. r+ G$ h# r$ W% ^% }3 Z
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
5 R* T% e5 b6 n6 j, S+ a7 e5 h5.39.217.76根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% t# b" m- b' z: w
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# g1 ~/ z3 i# Z1 S香蕉茶幫助你深度睡眠
: z2 [0 _- k! R8 O3 O6 Z營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。, B/ y; D" Y6 q1 K0 G" X$ n, ~2 W
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y7 T& P" L* a6 ? g$ C# B
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，% t/ Y( e9 w. l( Q" N
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
7 J: o% \* t6 _+ i# E1 N8 l注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C% {) S. D. t7 |
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb9 H6 U* T5 w4 S1 ^; \% E9 y9 j( ~
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
, W" e: V6 v+ O5.39.217.76方法如下：0 m- R# `3 T. [% {% t9 B. C a
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材料
& M( x9 h- Q2 j& _; n- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
5 J: Q& a+ [0 n•1小壺水
" \+ n5 B4 }" i5.39.217.76•少許肉桂（可不加）4 E: ?$ j2 N4 G' n6 z; g
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。. j5 Z9 n$ C% @7 H9 R
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
* q$ p, m+ D$ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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: u/ ^2 q/ e; o$ ~, W$ p9 E# r, R" T5.39.217.76為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
i# L8 s6 _# a6 n( d1 ltvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
7 W+ e5 W2 E" O) r% ~8 m' U: M此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。) |: R: p# p5 Q* Y t. t0 Y
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k k2 d: e) l7 c" o8 Q
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb2 a9 l$ ~6 H* a
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. l7 L% i+ I& [/ D% I$ Ctvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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