失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。* B: G6 _7 `1 u7 L4 u1 O
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
/ U$ a. m3 E1 E. f; M+ K雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
, q" b- c1 z) g/ ~" Z你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; S# B! l, I/ A( t( w8 R# W4 S
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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) O7 _7 G' O9 |" d O1 G \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B) u" |7 m4 F5 E
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.764 Q# S; Z) l' l1 `5 K2 j4 D) f
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb3 d( }" U0 @& U
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇4 c! }5 R9 ?/ O L u* t
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 0 G- f$ a5 c m' ]8 z
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb% W# e; p/ V. G0 N7 d- a) [# z+ _
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
2 v* a$ l- B. {! W, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 r0 J% V4 U1 F( m6 r$ G3 U6 u
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。- ?1 R' \4 Q$ Y( e Y+ {
方法如下：; k9 t6 E% g' d3 L; O6 Q$ k! D& Y$ _
& K) |" d9 v# |) D* b4 `7 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料
( v' `8 m( M% N•1根有機香蕉
$ B6 q& f5 |5 ltvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水+ _/ L# T* r" r& m
•少許肉桂（可不加）
, s2 S& J6 K7 M4 l, J6 M' C$ E! ytvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。5.39.217.76/ S# I& H8 o4 R; H+ ^+ G
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。) u$ {8 B, _* n8 i2 f
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 ; F$ ^8 }. R' A6 u% ~" m. f# E
P" H' K4 T' @2 G公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇% a; @9 n; K7 ?3 I0 H- q @) Y
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb) d* w: v5 v3 y( z$ Q% _
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
$ g2 E- L; {, L O' x$ Mtvb now,tvbnow,bttvb如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x c3 @4 @! |( ?- ~
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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