失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
5 @; P, z1 R/ a夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？& F1 p" Y7 y; q! P3 ]( T
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
% F# V% m* ]( E/ ?8 @公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。, x' M) y( Z2 j
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：- E6 t" s9 l. D/ v7 D8 v& H
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7 N$ H/ ]& u, F* S6 F香蕉茶幫助你深度睡眠/ N' p8 O7 j/ z$ _2 a
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.76% i0 {2 |1 ?+ C
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
( }+ z% q# b! [8 K3 y都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb, B* d+ o" G; J& s* A. D7 M
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
2 r- s* I s: v+ a" C8 r ~7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^ u* Z- s( x j; J
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。: e% w7 W0 N7 n0 k! k$ j! E" b
方法如下：
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. D# {4 ?5 h8 \. ?2 H& n- U: ?5.39.217.76•1根有機香蕉) c9 N" Z9 @! j5 Z1 c
•1小壺水
+ Q. d# z6 N+ _* H4 D0 K7 k•少許肉桂（可不加）$ J4 R: x. \6 y& h: ~' ~
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。5.39.217.766 y; i3 n1 N+ |- ?& j* p4 g
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇+ p- Z& R I5 |# c/ ~2 Q. S
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？ T$ x5 s( P( R; N
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
3 T M; y( Y9 A- D! L公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。 j2 d: a$ y1 @7 l! W+ c% q
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
4 r, i* y, W: M5 ^1 n3 U全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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