失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j0 ~! p/ {# h4 C& k
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
- Q N1 `, A3 L; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
5 ]5 M2 z* P( C9 O+ N% }tvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
, @! e- v2 D$ E$ L7 E0 m根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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7 e9 o- s3 v8 E香蕉茶幫助你深度睡眠
3 `* h9 L+ i+ }* l7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
: G5 O9 Q$ L, M6 x5 ~- F. |5 W8 F- c但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.76' V" F. Z# }% D% i
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
: V4 o* w r5 D4 t+ k* Q, vtvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.76. G9 B' Y0 a& u! X3 u- [
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。4 W) d( E' p' j) A# k8 ]1 R5 }
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇& q7 l& c/ J# ^) u5 w7 _3 S; y" ~
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
. W# b$ a. x* ^7 P: n7 O方法如下：. u0 M- X( u& v8 r' M
# X8 S1 `5 E! H7 C( p, p2 @' Etvb now,tvbnow,bttvb材料
- V" R. g2 L2 s' d% ?* W公仔箱論壇•1根有機香蕉
3 P0 g) h \( ]9 q% T1 f- G公仔箱論壇•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb4 q1 D( N, r/ f1 |% |
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb4 x- S( {8 r* q9 y" ^
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
' A; w' }( \. b( S- K2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。2 K5 j) w$ d: ]; Z8 [; x
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
( t) }: s% n& ^! H* ?: ^4 i& Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 j; e5 \+ m
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.768 K: A ?- r6 k# C& y1 A) u/ |
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
0 x6 f/ M' y+ V7 Y. Z( D. m e公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
7 ~! J, g& g2 H; F如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 p2 z0 u5 B+ S4 u6 f
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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6 @8 m. l; A1 p6 K# }5 p" X1 m原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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