失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 F% u/ r$ c$ E( E
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
2 c! O- q; [$ k3 m- V% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r E2 N) R. _, |0 w+ p4 [
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.76( r/ ~) g1 i; i: w( [; u6 a& F
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F; E2 S* t+ H4 t
公仔箱論壇9 ]7 @2 M2 x) w+ B1 V9 E
# N- D. ?8 Z* N7 Y4 v0 N5.39.217.76香蕉茶幫助你深度睡眠
% q) `0 I' `. O( X3 ]& J! ^ l* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.76; {0 i3 |2 W' z
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
) B& e9 P# C0 b8 p2 h5 v$ V公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，& N; J8 n- v* u, i
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb% I( `4 z+ @+ S
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
$ _- W9 _' e2 e! V. i這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
+ Q1 c C% q+ I. w; ~# n* k5 |: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P K/ k6 V* Z; {6 D6 R# R; v( z* u* \
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z. d [& _8 }
方法如下：5.39.217.76$ p' a/ c2 e3 A4 Y$ ^, A1 E E
. ~, Z4 C4 X7 ^+ _, V0 C公仔箱論壇材料
2 ?" z6 u5 z! D+ ?; y7 g1 l% X. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
# T& j: u4 c8 U) h, V- _9 k7 @tvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水
# W6 E1 j- l* n1 R4 ? ~3 I8 L' Q•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h9 J; I3 |: o& n! [; V
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
' E) I% e# `0 N2 I2 ?) I2 b2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
" k- R N* c% b/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 5.39.217.765 ] G3 z K/ ~
公仔箱論壇& s! I- O+ `9 `$ B% u
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇) W/ x( {) K L. r
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
8 j- P3 y2 ?8 b* z0 r8 N2 w, Btvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。. ~; Z v8 R; z0 J/ L! v- m& U
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇" V" m$ |6 A$ Z5 R& W+ g( S+ y
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L1 Z |% ?; `3 P
6 s" P* V0 C! G; [# Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 h) I( ]0 |+ j# }# k ]原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
