失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇# w' j/ |2 ?2 @+ R- S$ f) \! i
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
6 s7 J; n) ^$ e: C5.39.217.76雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb1 u! O9 h: n* ~! P8 T& g: c
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
! P/ S' Y9 V9 O/ U: C( V根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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x1 s, S- P3 X( g; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% w" Q/ h: r# H/ h/ x8 V
香蕉茶幫助你深度睡眠
% ]& C1 U% f4 p7 A. N營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇! M) ^) l3 \, G
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，2 E8 E( R. E1 z: e2 L2 ~
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇/ H% ?( Z$ e3 U7 O D, @
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
9 ?. _; ~4 a9 W2 Htvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇5 W% ]1 }: \( {6 Y1 k4 x1 c* }6 f
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。% f, }2 h: d' A7 e" `/ U: M
$ i3 i* T q4 w( t# n* A, ~公仔箱論壇製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
& G* \2 J( t! u* }6 F( Q5 m( e公仔箱論壇方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb) C! A3 J! i6 ?' [$ w2 F
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材料
; L' _& H* ]' D T( p5.39.217.76•1根有機香蕉$ M% W) u& H8 t) F: F- Y; l- t6 [
•1小壺水
( h! \5 Z' g9 `* [; ~+ y" V•少許肉桂（可不加）
$ I6 \: F/ S D4 d3 Q2 D8 n& C" v7 @5.39.217.761.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。3 X- W6 a ^; I# m
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 w( D( i; `9 g3 N/ @. M0 B$ Y
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
0 v5 r z( V" ~2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b' f, M0 }0 j' g b8 etvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
& E' w' b7 Z3 ]7 x* j/ T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。& B& H T+ O3 [' F& ]7 j( h
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。' t) X- W7 Q n9 K+ w' u6 e
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
! ^: h- w- s$ N; F2 m; E- Y4 Ztvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 P4 A7 g7 i: ?' d9 m! U( X* Z) ?. ^9 v
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發表於 2016-9-26 11:33 AM
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