失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.76& a$ J5 V. P# f0 R
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a" D- {* r" [ z. n" q* J
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
, g" c8 H4 P2 D, s5 R) n) R* z公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb2 f' j3 q; X6 \9 d# ^7 C6 l
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：0 [, K' G; [6 {2 q3 x9 X1 v
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: t, c/ v) r3 d0 q5.39.217.76香蕉茶幫助你深度睡眠
+ w9 T% H2 w8 a- V1 ttvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
U3 \$ _; }6 {* jtvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
3 M; s& [6 D2 x/ x都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，1 ]6 ?# f, [+ Z$ {9 a
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
* L3 F2 q5 l6 E6 L$ q+ t9 ?/ j# Ztvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m( I! G* a L9 G' D6 O' e% X
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5.39.217.766 X, x8 W+ e, L. u6 N; i! B3 l
k, L, z, f8 Q% y# R G& i製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
2 ~1 ?* F% Z7 l! C5.39.217.76方法如下：
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* M# ]( j. ^' h' h) B) B7 g) wtvb now,tvbnow,bttvb材料
7 m/ ?1 u5 i/ l ?3 \; P5 r9 v•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 v, u7 L" n- I- \
•1小壺水
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$ C1 P# E0 z+ [7 e/ E5.39.217.761.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
; Z9 c4 M' p* a/ A6 | p A2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇0 C* a. g O9 W0 S& b0 k( k5 x9 u
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
7 P2 r) ?5 P/ p8 U* N% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W I1 k: ]6 ]' v
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
2 [1 t! o; ]5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
0 {0 M! `2 b! ]7 ]- @5.39.217.76此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
. v. t# W- \0 v公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
# K, i2 p/ a& s& Y, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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+ e/ ~! w* b, Z& W+ E5.39.217.76原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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