體質偏於陰虛者其體內陰液常不足，易因陰虛而產生內熱。一般常見的表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，甚至出現潮熱盜汗，心煩易怒，口乾、唇乾，頭髮、皮膚乾枯等問題。如果加燥熱之外邪侵襲，如秋天開始的秋燥，或暖氣導致的割燥等，會令以上的問題惡化，甚至令體質偏陰虛者出現不適及症狀。5.39.217.76( ~/ t( S/ z Y! i: H) S% ~
5.39.217.76+ k- m" h' H) a3 q/ ?* Z. I
如果本身是素來陰虛者，在過食溫燥之品，常憂思過度、房事不節，或久病之後，就很可能令到身體狀況變差而發病。陰虛者的發病傾向多會是煩熱、易患虛勞、失精、不寐等；人的喜好是耐冬不耐夏，對暑、熱、燥三邪的忍耐度很低，對寒冷的耐受度較高。平時在飲食上應以滋補陰液、佐以適量清熱食材為常吃食物；起居方面，宜早睡早起，可以的話不要令自己壓力太大，陰虛的人易有虛火，而壓力太大易令人煩躁，也影響肝的疏泄功能，令陰虛者更易失眠及虛火盛。5.39.217.76) l3 q- W8 |9 ?0 c4 x: H# f
( r6 O1 h/ \& X, T! a: @忌辛辣刺激
* ^: y8 Q, \ e$ L O V% H- M+ s5.39.217.76: e8 Z, L0 p/ W3 a0 ~' h
偏陰虛體質的人平時應該適當多吃滋陰潤燥、補陰及甘涼滋潤的食材，如藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、玉竹、麥冬、沙參、天冬、地黃、海參、阿膠等。忌食辛辣刺激、溫熱、乾燥、煎炸、烤焗的食品；少食過分溫補、大補及過於補陽及補氣的食材，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、鹿肉、酒、人參等。# S, P0 U8 o5 ^
# H7 P- x k, itvb now,tvbnow,bttvb皮膚護理方面必須特別注重保濕鎖水、深層滋潤，防紋及防斑也是偏陰虛體質者一生的要務。陰虛者體內的滋潤物質如：唾液、關節腔液、眼內、腸道內的天然潤滑液、皮膚的水分等，中醫會統稱為津液的物質，相對皆會缺少，因而很易導致皮膚出硫乾紋、彈性不足、易長色斑、易有膚色間沉、膚色不均、易老化等問題，想駐顏養膚，就要從平時做起，以下是體質偏陰虛者在日常的護理保養肌膚時應做的6件事：
0 q9 l1 k2 f0 }8 P' }6 {: e
' m8 c8 J. H" @' i6 {) }+ E公仔箱論壇1.潔面洗臉的水不能太熱。
: Y0 x2 c8 I* ?. btvb now,tvbnow,bttvb
" r, j/ v1 R. `4 J! l& c* R2.做好防曬。
7 }, f/ A+ v+ h0 T9 V% Etvb now,tvbnow,bttvb. Q$ l! c- h9 c; _- d: N
3.勤敷深層滋潤面膜。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]- ]1 K( K( L( e |
* S2 `9 Q6 r% k; ?, t6 \2 p0 t/ M- X4.每天切記喝足夠水分，宜少口慢飲，這樣的喝水方法，最有利身體吸收水分。公仔箱論壇3 _( [8 A9 L; l% k B+ E
tvb now,tvbnow,bttvb4 v; D, d5 V1 D. E
5.可在護膚保養品中，適當加入具滋陰、清虛熱、潤燥、保濕的中草本成分：如生地、白芍、麥冬、沙參、丹皮、石斛、百合等。
% z& d+ G( r3 i l% |9 L4 l
5 S7 _' }6 o! h# j5.39.217.766.晚上及早放鬆心情，令睡眠質素改善，良好的睡眠品質有利身體作自我的陰陽調和。 |
發表於 2016-9-22 07:15 AM
| 
