本帖最後由 serrurier 於 2016-9-8 02:18 AM 編輯 * q% K0 V; {0 u7 e& D1 V
公仔箱論壇9 R* D8 Y8 d1 e" F) Q% X
功課太多常看電視 三分一加童睡眠不足
! Y1 L+ l" D, U: R7 j3 n9 ?7 ~- o yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j2 B% d% O2 \+ G& H5.39.217.76
/ i$ W2 ]" k, O) @( o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" k# O$ L7 ]. m- n
加拿大非牟利組織ParticipACTION就兒童和青少年體力活動進行的研究報告《2016Participaction Report Card on Physical Activity for Children and Youth》顯示，加拿大有近三分一學齡兒童缺乏足夠睡眠，而且他們體力活動太少和花太多時間看電視。
6 q% P* g4 D% Y$ F" T: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 i- [3 r/ x5 |. N. ]2 ^
兒童需具質素睡眠公仔箱論壇3 ?; a. R2 x7 e( c2 a# D
, V) s, y% y9 i2 e1 p3 w
兒童和成人均需經常有具質素睡眠，以助維持認知功能和免疫系統處於最佳狀態，但對腦部和身體正在發展兒童而言，足夠睡眠尤其重要，所以兒童較成年人需要更多睡眠。研究報告指出，兒童需應付繁重功課，加上長時間看電視，令他們延遲入睡時間，導致他們的睡眠質素轉壞和睡眠時間不足。根據加拿大兒科協會（CanadianPaediatric Society）指引，一名新生嬰兒或每天要睡眠長達16小時，隨年紀漸長，睡眠時間會減少，但學前幼兒和直至10歲兒童通常仍須每天睡眠10至12小時，而少年的睡眠時間則需9至10小時。5.39.217.76/ A3 j7 l; Z% o3 w( F
: V2 x& {1 U) A, E1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德格拉斯心理健康大學研究所（DouglasMental Health University Institute）睡眠專家古伯（Reut Gruber）表示，睡眠指引只是一個建議，每個兒童睡眠模式各有不同。他指出，當兒童睡眠時間不足，他們可能覺得難以集中注意力、學習新東西或控制情緒，若兒童在學校情緒不穩，他們表現良好的機會也不多。侯斯頓大學臨床心理學家阿爾法諾（CandiceAlfano）表示，父母應注意兒童每天起床時狀況，如果他們遲遲不願起床或因睡得不夠，或引發容易憤怒和反應過大。5.39.217.76$ f' I% L3 D6 B: E& l
公仔箱論壇: l" b# {7 ^, y3 @# { Y6 s
資料來源：星報 |
發表於 2016-9-8 02:15 AM
| 