林口長庚紀念醫院營養治療科營養師顏敏恆提醒，每天喝一、兩杯茶，並不會對健康造成影響，不過如果將茶當水喝，每天喝一、兩公升的茶，茶水中的咖啡因就可能干擾鐵質、鈣質吸收。另外，空腹喝茶，容易增加胃酸分泌，消化性潰瘍、胃酸逆流患者要盡量避免空腹喝茶。tvb now,tvbnow,bttvb* g& {( }& s+ p8 w4 A$ H0 j8 w1 s' q
5.39.217.76( Q/ h% X# ?; N8 K; D
顏敏恆營養師表示，長庚醫院營養治療科主任曾進行研究發現，泡茶時間長短會影響茶水中的咖啡因濃度，以一百五十c.c的茶水來說，茶葉泡一分鐘，咖啡因含量約九到三十三毫克，茶葉泡五分鐘，咖啡因含量約二十到五十毫克，有些人對咖啡因較為敏感，泡茶時，可以控制一下泡茶時間長短，盡量將泡茶時間控制在一分鐘左右。公仔箱論壇3 L" j0 K3 Q$ W3 U
1 U$ A% U# `! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏敏恆營養師指出，茶葉含有多酚類、維生素C等營養素，這些成分都是怕光、怕熱，長時間接觸空氣，很容易流失，因此泡茶後，建議馬上飲用，不要放上一整天。茶葉儲存時也要密封，避免置放於高溫、潮濕環境，避免茶葉發黴、吸附異味。
4 @$ Y0 W. @( A6 u. T2 Y+ f: ~
5 p/ q; i8 W+ @5.39.217.76顏敏恆營養師也提醒，若想喝茶，最好以茶葉泡茶，盡量不要飲用市售含糖、手搖茶飲，市售含糖、手搖茶飲不見得是真正茶葉製作而成，有些可能含香精、香料，對健康不見得有好處，無論是微糖、少糖，都不建議，以免增加身體負擔。
. O# Z+ i9 x* q0 ^: ^) P4 M5.39.217.765.39.217.76/ W7 l; I+ [# D1 M- O
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]& l3 ~& C) J
5.39.217.76, b4 \' w9 s$ j) j- r1 {
公仔箱論壇" P3 c w$ {! [6 g2 v" b3 f
8 p+ L$ P, ]9 H% U. J1 E- N
5.39.217.76) [2 \ q3 \! ]1 J1 q$ H1 ?
台灣新生報 |
發表於 2016-9-5 08:19 AM
| 
發表於 2016-9-5 11:22 AM
|