本帖最後由 soforlee 於 2016-9-4 11:02 PM 編輯 / S; w+ I# Q/ ^0 u, G$ }
tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 R. E" l2 X; R0 h8 |! }
感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。
- n& Z% Z2 q% _7 z3 k/ D
, Y/ Y8 Y8 ]8 `5 R" w8 d7 ^火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力公仔箱論壇0 N. S* M I' K2 Q
. K7 H+ H' u2 H/ J公仔箱論壇為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。
# _7 o5 C. R( h# mtvb now,tvbnow,bttvb- s u2 }0 J0 V# m# ]% s2 G: _
生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞
' u; {2 e1 H' k6 L g公仔箱論壇
) r" V# z6 A; ~) c3 W& E公仔箱論壇舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。tvb now,tvbnow,bttvb/ \) L, S. K$ u$ \8 e& C
tvb now,tvbnow,bttvb& `& Q6 a. o' m9 M
此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; A/ K( J, O+ j
4 p! L4 l6 f j; g
「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
$ Q/ |3 U; [ a' }" c& z7 T, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ O) M. r- v& F1 s. ^
生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果
7 F$ I3 Q3 H9 u* k. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h7 O7 U2 o" h& B _, M* I「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
; ?: ]2 C! n, @3 B/ g( s+ ~5 k; {7 U8 e6 F! w
為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。
, ? P" ?4 V( [- r3 H6 g- Z( n
# }% u' R3 N K1 t6 v2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感公仔箱論壇2 m# j$ T1 B: c0 {8 R a
. U8 E- d9 f" x5.39.217.76綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。 |
發表於 2016-9-4 12:25 AM
| 
