每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
+ Q& {0 K. q' y3 V. M5.39.217.761.缺乏水份
9 c& R0 e/ H0 N7 }- ltvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V' S- ~. t9 u* p# q
2.甲狀腺機能不足
" Z; a2 K, u2 c" Y因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。2 U% F6 i/ M$ D' s/ X
3.維他命B12不足
$ x4 Q" j# Z4 v( v, i L公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。5.39.217.76- B: g9 ~) z3 l' r$ S1 K7 A
4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s1 K" o; U% x8 r5 W
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。1 h( f; D; N0 r* P3 l3 I( r& Z
5.服用抗過敏藥物
" D, _9 d* z) p ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。( v: v* I, y5 `& D
6.早上咖啡喝太多tvb now,tvbnow,bttvb0 @' ^, U% b5 ]/ I J0 I( M0 Q
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb7 w' L. X7 _, }: k* U3 X
7.早餐吃美式鬆餅
8 s: u0 C% N8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
( |1 p; U7 E0 `( M8 P* r" C5.39.217.768.體重增加
8 S& b7 m3 t7 n$ V; s" A, t- f0 a研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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