每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
# Y7 D# ?& X9 j! V" Z ptvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
) G, r+ b& t$ k9 o+ h! u1 V5.39.217.76如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。5.39.217.76% {# X, j% i2 G+ x* x; L
2.甲狀腺機能不足
. q+ k& E+ o- S6 ]2 U因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
+ b2 n0 C0 R$ |! W" Y; Z, ] aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
e1 N, b9 s- r& TB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
: H8 Y5 k- F+ H) B. R4.貧血tvb now,tvbnow,bttvb: N+ Q: Q4 T3 |) P: T! r2 w
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
5 b8 e: d* d& H/ E公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物
' i7 B3 J& t% \3 `! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
9 p- u: h& N/ u S: [ T# q& |6.早上咖啡喝太多
7 ?% U: o) e8 l& Q3 A雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
7 M$ u! T4 k# B! ]' n7.早餐吃美式鬆餅
' I, F3 [4 x6 t- C( y# Q. j! Ptvb now,tvbnow,bttvb鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。公仔箱論壇3 |$ {& D- w& Y5 A; `
8.體重增加
9 [6 y9 v. \, c$ o. `9 v. K公仔箱論壇研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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