每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
. t1 C8 |( I! htvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份9 H6 H+ R( O% X4 G& g8 u3 H
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
3 e' N$ c& x$ ^1 L1 s2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb" S$ h. g8 e# ?1 N; ?
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
" J v8 J2 J+ I/ _3 g) h) ~+ d0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足, c Y- {5 r& U6 D5 Z2 ?
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
# \7 L) e- ?/ H4 i3 utvb now,tvbnow,bttvb4.貧血
7 o' U2 t1 y1 \( |公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
# i+ V" @# o' w" b) n3 L5 I5.服用抗過敏藥物5.39.217.760 v$ J4 ]& P# e7 c y: S
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。# o) c$ R, Y9 d @, w7 W
6.早上咖啡喝太多tvb now,tvbnow,bttvb& D# L/ O0 O( R) H
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
+ l0 u$ ]0 }2 H X$ H7.早餐吃美式鬆餅
, g% @' L6 K" _5.39.217.76鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
, V2 Q" Z1 P, M. U- ~( ?4 P- D; p8.體重增加
1 d r2 `) j, v6 B& E, O! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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