每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
+ B& m8 O' c" D# T5 l% f7 N% Ltvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
$ q- H0 {! g9 {2 m% z如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
' c. ?5 j. i U: Z9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb# c: J. G6 W5 t: }3 P$ v
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l5 c5 [# a0 R; o; _
3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T2 E# U5 R& p
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
& W- ?3 i/ \: a. C/ Y) n2 w1 K4.貧血% o- A# @ G: g/ W: P
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。: v8 |- a. g+ K3 M+ k
5.服用抗過敏藥物
$ f) ^) j* H' e, W7 a( E/ `通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
* [& }3 c, ~, }8 ntvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
0 g9 L% ]" Y4 j雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。公仔箱論壇( n* [2 U0 b( }' t
7.早餐吃美式鬆餅
4 F% b% c& t7 L9 V" [* E6 X鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。9 K/ Y# c6 ?- b- j3 h: q" `
8.體重增加
9 N# x7 z* @) g' \5 C, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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