食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
' E( L9 y+ D6 C) C3 ^+ K: V公仔箱論壇食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；! u- B( Y& I* M; k
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。4 i% Z& k' q6 Y% {
tvb now,tvbnow,bttvb' c* `+ v- u8 r# O1 q7 k/ {6 M
增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。5.39.217.76( N, X- j( B6 O8 D' n3 l6 G
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
( o7 [3 g3 c5 I/ |5 a+ h- Z" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。! ]% m2 {& v+ y# F0 a$ c
- T$ ~/ I- Q% S! l5.39.217.76每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
+ ]) Q( _2 u9 I% t' ?- R& Ztvb now,tvbnow,bttvb如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
5 W1 T3 N/ d b# j1 }4 M+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c6 f$ E5 d3 R( Q( ~- u% o% M) Z, C預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
. z( K) I9 \3 T& h6 d- g2 ?; Vtvb now,tvbnow,bttvb如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]- j. d- T; X$ T6 O/ t7 {
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
) ~! O/ [0 b) o9 k# M公仔箱論壇剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb& G! m: ]# z) m' j9 p" W
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
# }5 r4 C4 B2 ~胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
! T. w7 Z8 I* l2 _8 [/ c% V人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。公仔箱論壇( M+ u0 S# P( X/ T% M( v2 v
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
! k9 D' l, ]% Q b% K3 ?# Y @0 G/ R2 V, c9 m
中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c S' H2 N- O) }! R9 O( b
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
8 L% S3 F* t/ t' }$ Q" y1 T細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
( Z( W5 H5 }; l- ?8 e" {而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
| 
