食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
: E2 i: N& ?# |. N. xtvb now,tvbnow,bttvb食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
' F n* n& @/ s# X, @7 {% x體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
! g9 y) K7 }# L* ~2 u體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
% K" f2 ^7 F, J) ]( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。 ?: q9 `7 y5 I9 `
4 ]9 M) r5 _3 `5 O2 ]每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。5.39.217.76. y% Z: U4 Z! |. ]" K! e
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w9 E* f: l: T* |& D8 k
- b; i- V; D, a- Q' d3 m1 X* u公仔箱論壇預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。* f- Y' M+ i- U# X9 c
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
2 q4 G; _' k7 z6 G3 l+ D5.39.217.76少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
& Y: @' I+ e6 h" d剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K5 e: q( i' s( a. R( K O
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。公仔箱論壇8 F ?" p0 M. f5 W4 h& t! s
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
+ y4 d5 j2 d6 T {5.39.217.76人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
* ~7 W' ]3 W6 C: t, z相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
/ I* @7 |" m$ y9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e+ g9 p$ V+ p# g# q3 T6 V中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
4 P' v: n4 `% H& {5.39.217.76痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
# B! {' s- {% i$ q% G5.39.217.76細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
0 Y- h9 y5 S$ N- \+ M, u3 b, F5.39.217.76而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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