食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。公仔箱論壇+ {* y4 }/ R! J* f; x e/ j) G; W
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
* p5 N4 f0 }8 A2 P l, p3 f" x6 I: T5.39.217.76體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
) Z5 Q1 L; J; Z7 W; U4 ?6 B& Z y; g, N7 N+ s. e8 i. A
增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
; v! Z, b$ j# r" l h, w體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，公仔箱論壇8 q+ z% Z2 J. ?
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb+ k) l5 g; v: ~ C# D4 ]: Y$ T
tvb now,tvbnow,bttvb. W( Y; x8 t& q9 z* Q0 ~: r7 l
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
: d: Y' |1 W3 ]7 w2 r! N& j: v5.39.217.76如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。+ e/ l2 u* s& @! j$ S4 c
tvb now,tvbnow,bttvb) c4 [3 R' H' p) @
預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
* x. z4 v. D, d* l0 Z6 o如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
4 N+ k6 H4 Y# z& a5 e0 F% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。5.39.217.765 F. }% v5 ]/ S- H$ N: J; Y
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。+ y: V0 U2 e8 L( m" I) c- R
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
a3 L3 a0 O! V1 w- P% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i2 E& ^/ Z R) t0 }
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
- c7 }7 n, V5 @相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
8 w( g( m- H1 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& k% ]7 v$ \3 V8 k$ @- u g
中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
' d3 F" L8 S* K/ b6 T+ D& S+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
" z0 R) n& m0 s6 W細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
' V1 g: A; Q/ ^0 P9 x5.39.217.76而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
| 
