隨著天氣逐漸回暖，冬天溫暖身心的美味濃湯與食補變得太過滋潤，想吃點清爽的料理又怕不健康嗎？日本料理研究家佐藤若子表示，有著獨特苦味的苦瓜，與酸甜辣的泰式風味十分相配，再加上水煮蛋和蝦米，就是一道營養豐富的沙拉。
% f' Z. K( |$ @7 L- o公仔箱論壇 \* Q) B: E7 [4 O
食材中滿滿的維生素C可提升免疫力、美白美肌，蝦米含鈣量豐富，可預防骨質疏鬆，紫洋蔥有著花青素可保護眼睛，消除疲勞，再加上能促進血液循環的辣椒，美味又健康！
( U% O$ `( \! L; a3 t: a5.39.217.76
2 k! w+ A' I% s, g5.39.217.76苦瓜加檸檬汁，高含量維生素C提升免疫力、保護眼睛 5.39.217.76. r- m! |. C% V% ~
0 g3 e; O' q8 L7 j( e: X& g8 C7 E0 T苦瓜維生素C含量是檸檬的2.7倍、番茄的7倍、蘋果的15倍，可幫助膠原蛋白生成，具有美肌美白效果，還可提升免疫力，此外維生素C還是眼睛水晶體重要的營養素，能降低白內障的風險與眼睛老化造成的視力退化。 公仔箱論壇, a# R+ L5 J& F) \* b/ T
& e0 [0 c* n3 M5 s% {9 S) x有著豐富膳食纖維的苦瓜能防止多餘的脂質吸收，幫助整腸排毒，此外苦瓜籽中含有的亞油酸還具有抑制體脂肪的效果。
7 Q0 N! ^3 s. @% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }) f6 O, x( D. b
蝦米鈣含量比牛奶還高！紫洋蔥護眼消疲勞
$ i' b$ a9 Y1 k0 N7 O" T
& _/ |4 n4 t- h8 p. R/ I* p而蝦米的鈣含量比蛋、牛奶、魚都還要高，是日本文部科學省公認的營養食材，只要10公克就含有成人一天所需的鈣質攝取量，能預防骨質疏鬆。此外還有能修護黏膜組織，預防感冒病毒入侵的維生素A，以及豐富的礦物質鉀、碘、鎂等等。
) V; t5 r" P' r: P; Ctvb now,tvbnow,bttvb7 l6 N: @: F& q/ }
紫洋蔥與一般的洋蔥相比，辛辣和刺激的氣味較淡，水分較多，因此十分適合拿來做沙拉。紫洋蔥的紫色來自於花青素，是植物為了從紫外線中保護果實而生成的成分，具有護眼以及消除眼睛疲勞的效果，能改善視覺機能，並預防眼部病變。
7 @( X7 M0 M5 Z4 x* h5.39.217.76隨著天氣逐漸回暖，冬天溫暖身心的美味濃湯與食補變得太過滋潤，想吃點清爽的料理又怕不健康嗎？日本料理研究家佐藤若子表示，有著獨特苦味的苦瓜，與酸甜辣的泰式風味十分相配，再加上水煮蛋和蝦米，就是一道營養豐富的沙拉。 # R9 w0 c. k# P& W8 U& A* r
" S# A$ Q3 V6 N3 g0 atvb now,tvbnow,bttvb食材中滿滿的維生素C可提升免疫力、美白美肌，蝦米含鈣量豐富，可預防骨質疏鬆，紫洋蔥有著花青素可保護眼睛，消除疲勞，再加上能促進血液循環的辣椒，美味又健康！
2 X' j3 D: D& {; P2 a5.39.217.76
7 B9 F9 |+ w' ?tvb now,tvbnow,bttvb苦瓜加檸檬汁，高含量維生素C提升免疫力、保護眼睛
8 V! x6 g: a! ?: h" f7 k
9 A! E9 C* q* p% {% V8 ~tvb now,tvbnow,bttvb苦瓜維生素C含量是檸檬的2.7倍、番茄的7倍、蘋果的15倍，可幫助膠原蛋白生成，具有美肌美白效果，還可提升免疫力，此外維生素C還是眼睛水晶體重要的營養素，能降低白內障的風險與眼睛老化造成的視力退化。
- ~) B, _- Q; h9 ^+ z5.39.217.76公仔箱論壇* C$ B! l Z# K0 R2 H
有著豐富膳食纖維的苦瓜能防止多餘的脂質吸收，幫助整腸排毒，此外苦瓜籽中含有的亞油酸還具有抑制體脂肪的效果。 公仔箱論壇+ S6 v+ ]8 s1 t( k
tvb now,tvbnow,bttvb$ }' k/ }+ y7 _$ N2 h
蝦米鈣含量比牛奶還高！紫洋蔥護眼消疲勞 T* _/ e1 }$ z7 g$ a1 h, b
9 M. b w2 }+ o' Y/ ?公仔箱論壇而蝦米的鈣含量比蛋、牛奶、魚都還要高，是日本文部科學省公認的營養食材，只要10公克就含有成人一天所需的鈣質攝取量，能預防骨質疏鬆。此外還有能修護黏膜組織，預防感冒病毒入侵的維生素A，以及豐富的礦物質鉀、碘、鎂等等。 公仔箱論壇. r0 t( ~. y3 P2 d3 `: `# m, _) i
3 n% g& R7 Z! V7 V紫洋蔥與一般的洋蔥相比，辛辣和刺激的氣味較淡，水分較多，因此十分適合拿來做沙拉。紫洋蔥的紫色來自於花青素，是植物為了從紫外線中保護果實而生成的成分，具有護眼以及消除眼睛疲勞的效果，能改善視覺機能，並預防眼部病變。
+ E0 @4 C# U/ y; y" g! O6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著天氣逐漸回暖，冬天溫暖身心的美味濃湯與食補變得太過滋潤，想吃點清爽的料理又怕不健康嗎？日本料理研究家佐藤若子表示，有著獨特苦味的苦瓜，與酸甜辣的泰式風味十分相配，再加上水煮蛋和蝦米，就是一道營養豐富的沙拉。
+ m+ h7 L1 S& y2 K# Z; b, b- i
& E( ~; C2 s& T$ h2 K8 q, `5.39.217.76食材中滿滿的維生素C可提升免疫力、美白美肌，蝦米含鈣量豐富，可預防骨質疏鬆，紫洋蔥有著花青素可保護眼睛，消除疲勞，再加上能促進血液循環的辣椒，美味又健康！
2 F# K. A% |* U5 y1 ?+ ?; R! r: r
& H" [& C% p9 h+ etvb now,tvbnow,bttvb苦瓜加檸檬汁，高含量維生素C提升免疫力、保護眼睛 5.39.217.76- i* @# b# N, p% A$ x; h3 [
3 h( f0 C+ p! A3 p+ C公仔箱論壇苦瓜維生素C含量是檸檬的2.7倍、番茄的7倍、蘋果的15倍，可幫助膠原蛋白生成，具有美肌美白效果，還可提升免疫力，此外維生素C還是眼睛水晶體重要的營養素，能降低白內障的風險與眼睛老化造成的視力退化。 公仔箱論壇* b( I ` f2 X1 V C0 j8 z
; ]0 ]! e0 l9 B; c5.39.217.76有著豐富膳食纖維的苦瓜能防止多餘的脂質吸收，幫助整腸排毒，此外苦瓜籽中含有的亞油酸還具有抑制體脂肪的效果。 5.39.217.76) k% A' z% n( e i: X
8 V' }1 {9 Y9 E. N E/ E# c6 h蝦米鈣含量比牛奶還高！紫洋蔥護眼消疲勞 3 [! O% y1 T; G; ^3 M/ V
' F$ v$ X5 }* S4 H7 ~5 Atvb now,tvbnow,bttvb而蝦米的鈣含量比蛋、牛奶、魚都還要高，是日本文部科學省公認的營養食材，只要10公克就含有成人一天所需的鈣質攝取量，能預防骨質疏鬆。此外還有能修護黏膜組織，預防感冒病毒入侵的維生素A，以及豐富的礦物質鉀、碘、鎂等等。
& E2 L7 N( ^1 K) L1 }: r ?6 U2 c: \
紫洋蔥與一般的洋蔥相比，辛辣和刺激的氣味較淡，水分較多，因此十分適合拿來做沙拉。紫洋蔥的紫色來自於花青素，是植物為了從紫外線中保護果實而生成的成分，具有護眼以及消除眼睛疲勞的效果，能改善視覺機能，並預防眼部病變。 隨著天氣逐漸回暖，冬天溫暖身心的美味濃湯與食補變得太過滋潤，想吃點清爽的料理又怕不健康嗎？日本料理研究家佐藤若子表示，有著獨特苦味的苦瓜，與酸甜辣的泰式風味十分相配，再加上水煮蛋和蝦米，就是一道營養豐富的沙拉。 , D0 u5 z9 s% N5 G! |0 O& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 v$ N" k0 @( c
食材中滿滿的維生素C可提升免疫力、美白美肌，蝦米含鈣量豐富，可預防骨質疏鬆，紫洋蔥有著花青素可保護眼睛，消除疲勞，再加上能促進血液循環的辣椒，美味又健康！
( m s W" t- ]; Ftvb now,tvbnow,bttvb
* F. G1 }- Y; p5 d8 Z. J) q苦瓜加檸檬汁，高含量維生素C提升免疫力、保護眼睛 9 S( Y3 @ o1 v3 [$ v
& c, ]# C: ^8 ]! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜維生素C含量是檸檬的2.7倍、番茄的7倍、蘋果的15倍，可幫助膠原蛋白生成，具有美肌美白效果，還可提升免疫力，此外維生素C還是眼睛水晶體重要的營養素，能降低白內障的風險與眼睛老化造成的視力退化。 2 r4 I' e- r, l+ p/ u. G( Z1 u, U
tvb now,tvbnow,bttvb0 K% `; f; ?& S; f; S% z: J- _
有著豐富膳食纖維的苦瓜能防止多餘的脂質吸收，幫助整腸排毒，此外苦瓜籽中含有的亞油酸還具有抑制體脂肪的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y! r/ Y* M3 _. a3 ?
. p1 K/ e4 I: v; q/ l; I蝦米鈣含量比牛奶還高！紫洋蔥護眼消疲勞
7 E5 s% t3 q: D& ], W$ g! \* Y# ~. Z公仔箱論壇$ W6 Z' _( o6 m; X2 v& z# e
而蝦米的鈣含量比蛋、牛奶、魚都還要高，是日本文部科學省公認的營養食材，只要10公克就含有成人一天所需的鈣質攝取量，能預防骨質疏鬆。此外還有能修護黏膜組織，預防感冒病毒入侵的維生素A，以及豐富的礦物質鉀、碘、鎂等等。 5.39.217.76$ W" B/ ]5 n V% X$ l( i
5.39.217.767 O0 E% m7 N @( g2 N# t& K8 g
紫洋蔥與一般的洋蔥相比，辛辣和刺激的氣味較淡，水分較多，因此十分適合拿來做沙拉。紫洋蔥的紫色來自於花青素，是植物為了從紫外線中保護果實而生成的成分，具有護眼以及消除眼睛疲勞的效果，能改善視覺機能，並預防眼部病變。 |
發表於 2016-8-29 12:16 PM
| 
