根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb# U z3 | D+ S* k
' `& o# b! l# s, f' E% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾澀、紅腫 看物久要休息4 ]2 A% G. r1 k( Y& e( a2 f
6 e3 ?9 J+ x* @: ~% W$ T5.39.217.76想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
/ A3 X* S8 z6 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 m! X5 w: k* n' y4 |8 l
不關燈看電視、躺著滑手機+ i3 H- N( n8 l- i
/ M& K- W) i0 _$ t8 f1 ^公仔箱論壇想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
5 }0 ]* r/ \) r8 P+ v+ a/ n4 }9 ?0 v公仔箱論壇
% x5 ~" u( O. m% e) I0 }1) 使用時間 ／1 c& m: W# g: `6 b& a% I7 ]
5.39.217.766 s/ Z) e% K% l% d* r
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
Y, R. O+ N# M! |' d
1 o; f3 X: Z' {; G% N: F- _6 p/ v5.39.217.762) 使用場地 ／
; C' @" s; A, b" m! F/ w
3 T0 S4 `1 y. g4 {& p O3 ~9 Z例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
- M' y7 }0 d4 W3 V7 a8 @6 w; ]$ G( o2 V8 p2 z
3) 距離 ／. `$ C; R% P, C9 w& G9 a+ e
- J7 i) q/ r' w6 K/ a公仔箱論壇盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p, f Q( L, f% ]# x/ ]0 Q
公仔箱論壇% K; h- o0 B5 v+ h
4) 頻率 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N+ s+ u' ?+ T* F2 d
0 O$ P1 d( ]/ g1 ]公仔箱論壇5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
