根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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: E: R& L% s3 |. o$ d) ]# ]& ^5.39.217.76想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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' t& g7 Q( V, j( @2 A0 w7 b5.39.217.76不關燈看電視、躺著滑手機
" X& B4 O, @! d+ x ^! F" l9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Z1 v0 U( ~; r4 m- b( w
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v/ J: \8 G* y0 L* e7 Q3 i
9 Z$ L- d9 k- ]% q6 d( Q5.39.217.761) 使用時間 ／tvb now,tvbnow,bttvb- ?$ G1 O1 N" z' ~, h" W( U* W
0 u4 {3 A4 B9 X1 Y, ~4 Ltvb now,tvbnow,bttvb自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。$ h" i/ U* a; _4 |
7 k1 v& ~, k- B! o" g: z2) 使用場地 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 P1 c6 G' b+ N8 c
9 `, h6 W* M. d( v" h公仔箱論壇例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
, P% ?, A, d+ `; @% @- }: Z; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d. ~/ F6 ^6 w) ]
3) 距離 ／
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: ]% D2 m+ j' ?# j) t: G/ rtvb now,tvbnow,bttvb盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。5.39.217.764 y5 w/ j# \% @
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4) 頻率 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R8 p! a1 K, O% S: y6 C
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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