根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。7 H* c- _0 {- c2 D- v3 F9 G
7 J4 M1 \: X* w7 l乾澀、紅腫 看物久要休息
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$ E4 l( D0 p% E* y( E想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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3 Z# r2 f. u& q4 c! p7 ?9 Wtvb now,tvbnow,bttvb不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb0 z2 d( Z% w4 Y2 Q% Z" ^" C' z3 W
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：tvb now,tvbnow,bttvb+ @ ~! I, U0 [: s
) }/ g; E. U% h; r1) 使用時間 ／
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8 j ]# \ @" \# g1 y, L1 k% j6 B9 Jtvb now,tvbnow,bttvb自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。5.39.217.76. C1 M, }. V& t
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2) 使用場地 ／
- _3 ?$ M) _6 P, N' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [' x7 c. P& n5 `. C* ctvb now,tvbnow,bttvb例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
1 j D. X8 M" z7 c+ w! S9 X; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J* s1 J$ p7 Q: p/ a b! A( Y; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 距離 ／
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- P/ n, Y7 `; T$ B5 b' p0 D3 S盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。6 s% t A4 j, R. o
* [1 P( ?& v* `+ X8 _4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 頻率 ／
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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