根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb6 N P. E" g* X- ]9 b; W
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乾澀、紅腫 看物久要休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ X! ~8 C, Y2 j( U1 n4 T
2 z$ j+ D8 C9 E6 ~1 p- b7 K* t6 k公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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a" `( d3 ?- \1 T2 i1 _! K, e1) 使用時間 ／5.39.217.76. h8 @" i6 [# T' B
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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/ H4 Q, ]: K T! O# m8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 使用場地 ／. C/ _% S8 s6 J/ M: `' |
6 a3 q) D/ u0 Y: d# K( \公仔箱論壇例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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1 f: S# G$ H8 \% p' S3 p3) 距離 ／tvb now,tvbnow,bttvb, t, L; x+ e8 k& |6 w3 l
! |! j. W4 H. t; w8 x6 ]+ utvb now,tvbnow,bttvb盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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4) 頻率 ／
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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