根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
. I7 ^* Y/ v. q公仔箱論壇& A# m( t. p! O, K$ P/ Y5 U
乾澀、紅腫 看物久要休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j3 L( M% R. J
) @" g- O2 k! r% `( O0 m; H# Q# V
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
; m) R: _, T$ A {. a$ E- G/ T5.39.217.76公仔箱論壇 h5 S$ M6 C) L( ]$ y* V
不關燈看電視、躺著滑手機
7 ~5 M$ A& B! G1 W! i/ r* t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& D3 W$ }& _4 t o
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：公仔箱論壇( M8 \4 m0 d4 v0 w0 V* ^: R w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B0 V7 |7 j0 Z) b9 x2 t# V
1) 使用時間 ／
( B# L# L0 b4 p- Y3 y+ q* C
4 {, q! l9 d3 @& Ytvb now,tvbnow,bttvb自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。tvb now,tvbnow,bttvb9 l) ^1 U4 F7 T5 h
. M- J9 v; ^+ `: @3 D) }. b4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 使用場地 ／0 G. d4 n R+ E+ [+ R
tvb now,tvbnow,bttvb* q3 Z: _, f8 v h8 Y4 A% J* X* D" j
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。1 D" ^. F, @% B% X
0 g1 T- r! y/ G5 `% t! [+ c公仔箱論壇3) 距離 ／5.39.217.76+ Q3 }0 m3 {' u6 J- B
1 g7 n2 u9 V0 Z7 w* ?
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。# |+ M& p5 C. Q: g. h2 s7 k
' T. ]3 R: ?3 x! S, a4) 頻率 ／
4 V- ~# o" ? Rtvb now,tvbnow,bttvb/ m4 f) ]& q3 i1 b: K( U8 a
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
