根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
' E4 j, A4 Q( F" h. O# |5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 V8 X& K* q9 C; R
乾澀、紅腫 看物久要休息
' L/ c: W8 p+ V+ A* D/ ~
8 r7 `. g! p3 f5.39.217.76想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
$ k! a# [( D% p' W) Y公仔箱論壇, K6 N) @0 |( Y8 j! i3 |
不關燈看電視、躺著滑手機
" d5 X0 f4 {2 u& X5.39.217.76公仔箱論壇4 i/ w: y( X& @; O4 [
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：tvb now,tvbnow,bttvb$ y* n1 U3 p$ j+ T6 X7 O, g4 o
# ?4 h' o# b( G
1) 使用時間 ／tvb now,tvbnow,bttvb& h; }0 `9 x9 [; N( k1 w
* P" Z8 k3 s. h, Z$ U! V3 P* y# [自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
! z! T# z6 s2 K5.39.217.76
" c1 `7 f* C$ D% |' X8 R$ a2) 使用場地 ／
# k" H4 k1 f) x( @; J2 \, M5 `5.39.217.76$ O1 E- `9 {/ }
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。: Y3 K/ Z( y8 p, W* e" e: v
+ z2 P; V. \& p' N! x
3) 距離 ／
& Z. w/ _: s& O2 Q( U5 J* b5.39.217.76
; |" g7 G, U. `+ W5.39.217.76盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N# ]) v0 m: S4 i7 y
4 F% w7 K# ^5 d2 j4) 頻率 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 `& V. _/ d1 _1 ]8 q4 \9 v! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T- _+ _' H% |/ B
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
