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[健康資訊] 道家養生「十不過」

1.衣不過暖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n. u( t7 K' M' ]3 t
道家講究衣著簡樸、得體和舒適,根據不同時節、不同氣候和不同的修煉境界選擇最適宜的服飾。人體經脈氣血暢通,就不會有寒冷的感覺。“衣不過暖”指的是不能過度依賴多穿衣來實現保暖作用,而是要提高人體自身的抗病能力和生命活力。對於“捂”和“凍”的問題,道家更多地是選擇“凍”。“穿到七分暖,神斂心也安”說的就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb# d' i  C+ [* D; {$ ^. W
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2.食不過飽
7 e% V% p5 H1 R# O- C道家修行絕非“飽食終日,無所事事”,而是要放下世間的喧囂與嘈雜,尋求恬淡虛無的精神境界。“食不過飽”指的是不宜大吃大喝,要經常讓身體保持一定的飢餓感,多食不利於養生,正所謂“常有三分飢,百病不相襲”。
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“辟穀”是人們耳熟能詳的道家養生方法,是指在一段時間內,甚至長期不食果蔬米面和煙火熟食。推薦少吃是對的,但“辟穀”要有專業指導,一般人切莫隨意、盲目去做。9 }9 R$ |, D8 l6 }" w6 C
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3.住不過奢
6 g0 O9 x" f" [1 d  r8 x5.39.217.76居住環境要簡單、接地氣。道家養生中的“九守”,就是要人們守住奢侈之風,與道沉浮,自可長生不衰。九守即:守和———陰陽調和;守信———內守精神;守氣———內守血氣;守仁———遵仁義之道而行之;守簡———儉以養生而不貪;守易———不為外感而保全性命;守清———清虛而順應自然;守盈———知足常樂;守弱———和樂其氣而平夷其形。其中守簡、守易、守清就是提倡要簡易清廉、返璞歸真、回歸自然。公仔箱論壇, o/ C0 @( I4 [; o! Z

* @8 P; j$ D2 Z5.39.217.764.行不過富
- W" N; w$ \: T7 D0 k  j( ]5.39.217.76道家並非排斥財富,“行不過富”是說不能過度追逐金錢或為金錢所困。行指出行、行為、行事、行動,意思是出行不能依靠豪華舟車、行為不能一擲千金、行事不能重財輕德、行動不能以金錢來開道。道家認為“財能破氣”,過度追逐金錢就會影響修煉,甚至造成“精氣離散”。3 p$ F9 m1 G) @  g

& \$ e* r* _% |7 }公仔箱論壇5.勞不過累' t( k% R, D* P/ t/ }( ?9 `
道家養生十分注重形體修煉和體力勞動,但也強調“勞作有度,不使傷身”,“五勞七傷”為道家養生之大忌。“五勞”指久視傷血、久?傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋;“七傷”指大飽傷脾、大怒氣逆傷肝、強力舉重久坐濕地傷腎、形寒飲冷傷肺、形勞意損傷神、風雨寒暑傷形、恐懼不節傷志。因此,善養生者要盡量避免五臟、氣血、經脈、筋骨因過度疲倦或七情太過而受損。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! w! D5 |0 ]) t) h% x$ Z2 C; U& F
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6.逸不過安
9 \4 o# X. d, _! O俗話說“生於憂患,死於安樂”。道家所提倡的飄逸洒脫、安貧樂道,並非讓人們內心空虛、安然守舊,而是要超越現實、超越自我,讓身心得到凈化,境界得到提升,智慧得到增長。tvb now,tvbnow,bttvb+ F- `* ~  Q! b/ {8 }  S
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7.喜不過歡
/ Y8 D5 {# V* ~- {" vtvb now,tvbnow,bttvb喜是七種情志之一,但對好事、喜事、高興和快樂事的興奮極致也應有所矜持和節制。“物極必反”,樂極生悲,喜極而泣。“喜不過歡”是提醒人們喜與歡不宜太過,不可超出人們的心理閾值。
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8.怒不過暴
) }& c. g) S- n5 \' [公仔箱論壇修心必先修德,養身須先制怒。歷史上“衝冠一怒為紅顏”、“雷霆之怒動九霄”,小則誤人誤事、害人害己,大則干戈四起、禍國殃民。老子說得好,“以其不爭,故天下莫能與之爭”。與人相處時不分是非曲直,動輒發火,是沒有涵養的表現,也是道家養生大忌。火氣大的人應加強修養,注意制怒。世人的許多怒氣來自貪慾與私心,如果能用一顆淡泊的心對待世上的功名利祿,怒氣自然也就淡化和釋然了。人的一生中,總會遇到很多令人氣憤的事,如果我們能把發怒的心態轉換為感激的心態,就能化怒氣為祥和。
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9.名不過求tvb now,tvbnow,bttvb+ _1 x1 ]  T6 t, V
功名有如過眼雲煙,有的人今天看似飛黃騰達,明天則有可能淪為階下之囚。因此,不必過於在意和強求虛名。道家提倡“淡然”,凡事都要淡然處之,莫為鏡花水月而強求。真正做到“寵辱不驚,望天上雲捲雲舒;去留無意,看門前花開花落”。一個人如果能做到心寬大度、忘懷得失,自然就能遠離是非、無憂無慮,度過一個逍遙自在的人生。tvb now,tvbnow,bttvb/ R; u  C! o) U. u0 N/ `2 _

/ j; g' U* \! b, ~" C" p5.39.217.7610.利不過貪公仔箱論壇# Y& N' ~1 h" O1 n/ }
俗話說“魚和熊掌不可兼得”。大凡利益熏心、貪得無厭之徒,肯定是一個不懂養生之人。道家養生提倡“十三虛無”:虛———遺形忘體,恬然若無;無———損心棄意,廢偽去欲;清———專精積神,不為物雜;靜———反神服氣,安而不動;微———深居閑處,功名不顯;寡———閑雲野鶴,獨得道游;柔———呼吸中和,滑澤細微;弱———緩形從體,以奉百事;卑———憎惡尊榮,安貧樂辱;損———遁盈逃滿,衣食粗疏;時———靜作隨陽,應變卻邪;和———不喜不怒,不哀不樂;嗇———節視節聽,精神內守。所有這些,都體現出“去利存性,悟道修真”的養生法則。
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  • soforlee

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