、做好皮膚的清潔。
$ ]! }4 [$ \% M6 j公仔箱論壇清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，5 g I/ z( w" T( Z* v" m
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇) u9 x7 x5 v/ k- y2 \* i
$ s3 [/ n' S* `( z* E6 z* u2、充足的睡眠。
; V0 e% |5 o; F長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，公仔箱論壇( I( c5 x' ~4 q; R( V7 s
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
* i U( C0 y l8 m2 s+ v公仔箱論壇所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。% o7 |$ g+ [+ ^: o0 k X' k
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇8 C5 l2 K8 |. [1 B8 T! |5 o
V( x' ^0 p# N1 y' u3、常做運動。
7 d4 m0 e" P4 [# k- k: R: ~缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
/ X- a8 [" N& ?1 ^" w還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，" j- B) {5 _. D1 k: i+ ^
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，) d" u1 X5 c8 t' N
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
; J# h, Q: {8 H( a8 e7 F; h. G! X4 w1 H( I2 }- L
4、補足身體所需水分。公仔箱論壇9 X% j0 ?0 C# J2 F k e+ J
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
: L& P# t, q d' \8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，公仔箱論壇6 p, Z2 J' {) Z0 |5 C
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，5 w% ^* ]: O; O5 n5 D( ^ _, @
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
1 ^, m0 [' g: U7 d3 |公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
% M1 I8 [* v4 u" l2 L# ~& a
3 E) m' E" T- Y! n$ U" x7 E8 B' A. s/ `5、保持愉快的心情。# a2 V; {) V9 h3 `0 j7 o, S- {" ?
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
) X H! A- C& d# ? E讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m' M/ Z0 P: B
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
7 P8 s, [! \# h( _: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
4 ^( g4 B- m0 ?6 _1 n) L( ?( I公仔箱論壇
4 s( j8 L7 v$ }: z7 vtvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
7 Z7 [9 r, V, G% U* |# Y7 f5.39.217.76多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
@' K' n" r+ c( d% ` ytvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。公仔箱論壇; i6 x" C0 e) G+ y
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、tvb now,tvbnow,bttvb: ]( B% Z2 s0 _& u9 d
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
| 
