、做好皮膚的清潔。tvb now,tvbnow,bttvb; H+ b1 G3 y7 s o( r: ]
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，tvb now,tvbnow,bttvb" d1 ?, d; B$ t; Z: U
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇- \. V* m; E, G' ^! v% p6 y0 N
- R( p/ c+ R: {' i$ p% mtvb now,tvbnow,bttvb2、充足的睡眠。
" ~; P+ W7 K; `# i5 T1 G; F; Z長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
) w# i. b- D7 q7 |( e8 E嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
7 {# z5 m# n5 s! O! ]3 j# u. r8 |; ptvb now,tvbnow,bttvb所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j) |6 }1 Q J- [. r; G. [
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
E1 A5 x& B6 B( E* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _2 ^) |# m6 c8 ]; C0 y
3、常做運動。
5 k: P5 d8 O; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
$ ~% Q/ x/ j+ [0 U' K$ Q$ m9 f還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
* \3 N# V: G3 `8 l: H5.39.217.76應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
4 Y" u' r, Y6 h4 G5 C& V5.39.217.76多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W9 o6 B$ P8 j. U
' Q$ o% ~$ M5 M; V1 Q9 _1 J4 S公仔箱論壇4、補足身體所需水分。
. l2 E/ |4 F% ], O) h- e' p8 w, t公仔箱論壇女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
8 O4 G, h$ G/ t {8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，公仔箱論壇5 V% e- N; v/ h+ @6 a) c2 O j
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
6 ~" Q$ U) v3 U' g6 c* D5.39.217.76幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
, S O- B$ l$ r2 i \* ?可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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$ G& W7 H# V$ o* \2 |+ `5.39.217.765、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb6 T8 F2 o5 s* y7 x& p7 K6 _( M9 g
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
$ X9 b4 F7 j, M3 P" F1 Q6 U: u讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇$ q+ d/ I7 c/ ~# m' d# T
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
( d8 W/ o' F+ V( a5 _+ x9 o5.39.217.76大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
0 `5 d- L8 R0 @3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n/ Z8 N) b, V6 r6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
, u" F4 Y7 t0 r' }! z1 p1 `多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
" `4 Q9 Q# K7 j3 \因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
" G) W! B8 y# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
% V( B; A# W; N3 D: b: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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