、做好皮膚的清潔。: I& ?( I) `/ ^% j& h4 c
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
* \* r! [0 n0 b. F. e所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇' S% @. C& s) |0 _6 y
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2、充足的睡眠。
( i: |. D2 k. [! H1 F長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
+ v/ z+ A, n; c3 u2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
; Z% H1 p' C% F; U% _公仔箱論壇所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
( u+ A/ O8 t1 x ?. w% Z4 }" v晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
2 y+ B i. U# o: ~! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l4 L. b/ f) S9 R0 Y) Y1 T: y3 |
3、常做運動。2 j# e7 T4 q' |5 o& p4 ?0 z) x, Q; X
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，3 J e2 a2 v4 x! s$ M
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，! w% Y3 t$ H! h" x* A# {! s' I
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
0 j2 h& @! K8 c7 T/ i多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。公仔箱論壇$ t, Y, K" n; Y8 N4 V3 R [
5 X! n: f0 ^4 O5.39.217.764、補足身體所需水分。
$ r) `/ p0 q# H1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- d/ ^( s" I& R5 H
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
- u* H0 D' ]( Y4 Qtvb now,tvbnow,bttvb有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
. k. \, i) U: V9 }1 _7 @( n' E. r: p9 E公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，tvb now,tvbnow,bttvb# a" M3 o3 D0 I' p# G' T# I
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p% R0 Q: [% Y2 \1 W4 U6 X
p* ^( |7 }0 T" O% T$ ~tvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。
2 W" C2 N6 \/ `: c: D1 u5.39.217.76擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，5.39.217.765 S' @% D! T& O% ^' X' J. L
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，; U ], E( F: `) R# S# m) I
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb: l6 u1 [2 T$ F% P7 N
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇8 s+ J0 d; {/ r+ c8 @5 [
( B) [) z5 i7 l; |6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。0 f2 g4 P' @, H
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。tvb now,tvbnow,bttvb$ J/ u" Z9 `9 ]- v/ D
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
. H2 p+ p ` x. G可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、5.39.217.768 T' E! }( t- [
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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