、做好皮膚的清潔。tvb now,tvbnow,bttvb6 k( n" v; g) ]' \6 w
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w3 Y' L( {9 t' V8 m- B; z
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。公仔箱論壇, {' F8 M o* Z5 R) a& L" h
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
3 [5 e" x4 l- \. t1 H2 {5.39.217.76嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
8 g1 H u2 Z. ~" Z8 K" p7 H4 r所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
- ]1 i9 J" [9 l3 R" }5 G0 \晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。( L: `* f3 S& W& f+ ~' n- L
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3、常做運動。5.39.217.76& X. h2 F/ j5 f' ^2 V3 F E
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
" s7 A c4 g, q D n8 ]5 v* ktvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，6 d$ [( v! L" C/ \3 V
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb" i+ E X2 }+ a; `" _6 \! e7 }5 J+ I. A
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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, C4 g7 T9 T8 q* \公仔箱論壇4、補足身體所需水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# H2 j' V1 f+ W
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，9 M0 F- c5 q- N3 @
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，* f5 W ?- `- |" |: d7 A) |& Z
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
3 V/ C/ f. {" ~9 @5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
/ x( e- u- X1 v4 L, u" H9 r公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。( ]# j9 E+ X- ?
' Q# R9 I4 x& f5.39.217.765、保持愉快的心情。公仔箱論壇' ^7 J) j+ c7 s& K3 |
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，- M! `/ [ U6 s/ g. H
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環， ^" J( E* d# q2 U
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
7 f. P7 H7 g) Z# w! j0 c3 Q5.39.217.76大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
1 m/ t5 I9 E) {! v# N0 Wtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。tvb now,tvbnow,bttvb: F3 d9 \; J& f2 F
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
( E# u5 q$ c& h. F6 d4 D可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
( [' L: C; a4 F/ Y* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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