、做好皮膚的清潔。
1 n5 k; y' Y- Gtvb now,tvbnow,bttvb清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
/ B; N: K# |9 j# ?+ h0 o; y公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇+ E6 e4 Y' ]" t* |- M) ?/ x
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2、充足的睡眠。* T: v( k/ D7 Z, \) ~! m( f: F4 g) R
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
) r. T- U9 C" k嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。3 s& E& N3 O4 R, r7 L
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。, x" E* C- Z! R" \( W4 a
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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3、常做運動。5.39.217.762 x$ q. ] P% ~) |
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d& {5 i5 [# S' S3 T0 y
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
; U+ B4 V( `" `% U' m ^5.39.217.76應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
& F' R! q% A9 [- @多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `; r3 V5 C# z; r( m
! B7 n5 c. m" c0 ]# N4、補足身體所需水分。
6 ^6 t" w# L* o' W2 X+ v: q9 {# h5.39.217.76女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m; F7 }: k5 t
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
6 e0 ]5 ~3 Y; k5 G1 m有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，5.39.217.764 c' [7 ]0 H; b7 G# a
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，5.39.217.760 ^$ t- I8 g# ]/ \4 @" r0 o$ p
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
. K% r8 @) g8 A: u+ k! f KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# }2 a z9 ?2 u" K8 O) x
5、保持愉快的心情。, [! I G S+ F( D3 v; @
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
! e+ z b0 B7 u: ~# R# ^' ?5.39.217.76讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
1 N" O6 I9 b7 z8 I6 ?. L) h1 N2 L+ mtvb now,tvbnow,bttvb保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 }3 c0 W7 o( g/ R, o H
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇6 p- ]: J/ f$ w G' J% K( w; O
+ k% R; O2 F; n* w8 I. X5 d7 Xtvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F' {) E# f# r' J$ }, ~
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。tvb now,tvbnow,bttvb7 b6 h1 H [5 X8 m$ f! x' _/ u
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
8 i% S z# u9 H7 N. ?' a U e) Xtvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、) k7 l5 U, W6 N! _! j
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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