、做好皮膚的清潔。公仔箱論壇/ {1 v. t/ i7 A3 b5 P, r
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
& T7 d( c+ q' S, w& \( q8 i5.39.217.76所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇; W. t# Q [% |( X( @/ M
; s7 D0 ~+ q. L. [8 e2、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% a- t A6 w) A0 ^
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，' V4 W" O, d, u" c5 T, M8 M
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。, S8 T& i( p4 s8 |) S
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。5.39.217.76: h1 M/ B$ e. v
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。6 x8 {2 s. v0 r) @, j
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3、常做運動。
9 Z: M, f' z; p& c/ A% x. c! f0 B0 f8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，tvb now,tvbnow,bttvb( l8 ]. W' r! I; T
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，& \ p) C6 U2 d
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，) Q, c8 N. [: A& _( c2 L# d
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。
7 m8 V, y, {0 S/ c$ f C% w' h1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
. l9 c2 S5 q, w' w/ z2 i) ^醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，5.39.217.76! Y$ |/ m# `, L+ z1 B h
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
/ d- t3 G: T% i' e公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，tvb now,tvbnow,bttvb" z; Z5 C9 }) P* X, r0 N, J+ x
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。* M% L* Q7 K& j
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5、保持愉快的心情。公仔箱論壇$ i: M( s- x V* W. F
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
: O; A: ~! l" C: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇5 [" k7 [- m, x+ E/ I* H+ @
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。% G* L6 k# G& A$ p
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。& _( J0 z( G- Y) m, ^% K8 I
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。 c7 J! Y1 r8 i+ A
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
' ^0 K; o1 p; _ p: D, J因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
, m( q+ M; i% C# |& e公仔箱論壇可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
+ h4 h& L. L- ~0 F蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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