【早安健康／張維庭編譯】炎炎夏日，在街上走沒幾步路就滿身大汗，進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受，然而，不屬於自然環境的冷氣空調，造就了室內外極大的溫度差，會讓我們身體的體溫調節機能無法反應，產生自律神經失調，導致容易疲勞、集中力不足，食慾不振等夏季常見的身體不適症狀。透過按壓五個穴道，就能輕鬆改善並預防熱傷害！% q6 w! L% _8 p
0 Z, W/ p- B5 A, U. Y$ @3 Btvb now,tvbnow,bttvb《預防夏季熱傷害五穴道》3 @, Y% c. r1 }; I x
2 ~1 ]$ f- u+ p& ?2 u1 f* s' T公仔箱論壇氣舍
5 r# @! E/ Q9 T; q- e9 i6 i $ n) J! g/ _+ k
日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，氣舍位於鎖骨前端上方的凹陷處，能夠重整腸胃機能，也具有紓壓效果。按壓時一邊注意避免用力過當，使用兩手一起按壓。5.39.217.760 l' B% q$ p9 C% f
) X% M3 `4 x8 r8 k; ]6 atvb now,tvbnow,bttvb而日本內科醫生岡田昌子表示，壓力還會導致食道敏感度提升，胃功能低落，使副交感神經過度亢奮，促使胃酸分泌，導致胃食道逆流機率提高。按壓氣舍不僅能夠緩解壓力，也有助於平衡副交感神經。公仔箱論壇8 Q- B5 ?, ^' |+ I2 o" ?: b# l
tvb now,tvbnow,bttvb, R& L0 J7 x6 Z9 T n. G0 U
中脘( m' L, L3 M: l
 5.39.217.768 [( c5 x2 B5 S$ P7 l! O
中脘位於心窩與肚臍之間，因為熱傷害而食欲不振時，按壓中脘可提高消化力，並幫助促進食慾，還對於胃痛、腹脹有幫助。避開剛吃飽的時候，以輕輕的3秒鐘程度1天3次。5.39.217.766 S+ f$ v& }$ r, j! K+ n1 F
5.39.217.76* {9 P8 z; g$ S0 p3 R! e* ?: M$ v
; V9 k' S) }1 e5 W7 U' Z9 d* F+ C* [0 I足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' X4 k7 \9 a* B, o: x! G
 公仔箱論壇' k3 N( [/ h9 r$ H' s1 m
足三里在膝蓋下方手指4指下，小腿的外側。是個對消除疲勞有極大效果的穴道，能夠控制消化以及排泄，緩解便秘、拉肚子以及腹脹，幫助身體恢復元氣，還能改善雙腿痠痛疲勞。
/ W* c- b( A5 }# H7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J4 Q; \, I3 S: a$ `" Q
坐在椅子上，用拇指強力按壓揉捏。身體很沉重、疲勞又感覺到水腫時，可在辦公室桌下按壓這個穴道。$ O& E: K. [+ k
, `' t! H1 b4 j+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湧泉
7 d' g; a% i0 a! @5 j" c tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 P; e: g, S- X. S9 C, \' B( P
位於腳底板上的湧泉，位在腳趾彎起時會產生凹陷的地方，能改善身體疲勞，消除因為熱傷害和潛在中暑而揮之不去的倦怠，還能消除脖子僵硬，促進頭部血液循環變好。
2 ]) D. h9 Q2 f5 ]9 R
. T) ~; p1 p( w/ h( S) s) ~! b5 a$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ F) S8 p- O7 y9 b& i8 q
 tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 s. M7 G. W
腳踝內側上方約4隻手指頭處，骨頭後方，按下去會感覺到疼痛的地方。因為空調等原因而有夏季虛寒問題時，這個穴道特別有效，對於水腫以及生理不順等女性特有的煩惱來說，可說是萬能的穴道。用拇指抵著，深深按壓5秒鐘。https://tw.news.yahoo.com/5%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E8%AA%BF%E6%95%B4%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E5%A4%B1%E8%AA%BF%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E7%96%B2%E5%80%A6%E6%84%9F-%E8%83%83%E9%A3%9F%E9%81%93%E9%80%86%E6%B5%81-030000268.html |
發表於 2016-8-24 11:33 AM
| 
