夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。 5.39.217.76; D0 m- x- C3 D$ a7 X
% o8 o! y$ N$ \/ J8 z9 \( r! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t) ?2 b1 r- D4 j( h
, z( X4 d: l4 H0 R# ^9 H; j公仔箱論壇因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T# z+ }' {. H* t" w
tvb now,tvbnow,bttvb: r0 m" K( ~, P
另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。 ( ^' Q w2 b+ R7 ^. a
tvb now,tvbnow,bttvb( v; K0 S1 j0 }0 ~' Z. d. u6 j0 J7 `) |
中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種： 7 ]+ M% i. i2 z$ _
0 r2 i9 i' i: q8 Y& ?! D氣虛
" e) l% O) s. z: B' w3 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ x' c X0 {; R2 o& i# n& a
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
( Q% a2 f8 C5 x K5.39.217.76& [) l+ b$ `5 d8 |
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 ! n* U8 _+ L1 W& v
6 P6 Y8 ~, D) _陰虛
8 l/ H9 k$ R' ?$ d# u3 i5 b" u5.39.217.766 _5 q7 |' p) B
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。
" t1 y$ \! y0 y* y+ k. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I# R7 O0 d/ m5 `5 u. a6 c
佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。
. |& V: b: l' s Vtvb now,tvbnow,bttvb5 r0 N0 f- J1 T$ R! }+ l& {
5.39.217.760 W: F8 Z6 H% U3 e6 s* ]1 s, K. P
8 j8 S& y9 p( J2 o3 Q1 n1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z1 T0 y: o4 v: Y) T I
; V! u0 H; m, m: S% U. I公仔箱論壇公仔箱論壇1 Z% E7 _ _ |! G8 M8 x
公仔箱論壇0 L* O+ u+ R J b! Y" P
健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
