夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
$ t7 q3 j/ {; D9 C+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G9 h6 i( U4 M( O5 o& d
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。
0 ` l2 p+ Z% r K* E! G6 i3 g5.39.217.76
7 L' i! p& l7 Y0 r$ o( _0 L! B% }因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 公仔箱論壇1 ~) q7 k0 r5 r
. D; n- |9 ?- ~另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
7 N: s& L$ g& W# H& o8 Y1 n; x4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `' D$ a% r( I* n9 D% B5 x公仔箱論壇中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種： 公仔箱論壇4 H0 C' h# U% |/ E* k2 B; \4 x3 H
5.39.217.76, X, p2 M- C1 S( u+ E6 w+ U
氣虛
, c( j7 G% i: b! {" H9 |: v4 M. [; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p; x3 e2 S! k4 Y
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
. T8 q) A x. J0 r- @3 s+ X5.39.217.76
2 P3 D8 k6 _6 i; O& e( ~中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 5.39.217.76% T- P! Z" }, N; w3 X1 L' g
$ i: N5 w( }3 }% o公仔箱論壇陰虛 + w- |8 P) s& a: ~* l$ W
5.39.217.760 ^) ?" |6 V: D
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。 tvb now,tvbnow,bttvb& X" P$ w2 v4 Y( L1 b8 E7 H
4 G) C% v$ T; k* r' l8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。5.39.217.76& f: ?+ U% L6 R9 {. g
5.39.217.76 q" D! [" \1 V. l
5 ]$ [7 G1 R+ g& K+ l8 d- n) y! r7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ g) ]% Q8 T, o- i% [
公仔箱論壇; ~1 u5 k5 }$ O6 N
9 E& b9 G8 v3 U; V% a
% x ~ k: e* {1 i! x" M# i( Y2 _4 D0 d6 R& x" N
健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
